11 докажани придобивки од маслиновото масло - Хелобио
Официјално е: Маслиновото масло - особено екстра девственото маслиново масло - има многу здравствени придобивки. Изјава со која се согласуваат многу експерти! Особено што има безброј студии и научни истражувања спроведени со текот на годините, кои конечно ги потврдија безброј придобивки што ги уживаат оние кои постојано консумираат екстра девствено маслиново масло.
Екстра девственото маслиново масло е богато со здрави мононезаситени масти
Маслиновото масло е природно масло извлечено од маслинки, плод на маслиновото.
Околу 14% од маслото е заситена маст, додека 11% е полинезаситена маст, како што се омега-6 и омега-3 масни киселини.
Но, преовладувачката масна киселина во маслиновото масло е мононезаситена маст наречена олеинска киселина, за која студиите велат дека го намалува воспалението, па дури може да има и корисни ефекти врз гените поврзани со карцином. .
Мононезаситените масти се исто така доста отпорни на висока топлина, така што екстра девственото маслиново масло е здрав избор за готвење .
Содржи големи количини на антиоксиданти
Екстра девственото маслиново масло е многу хранливо. Покрај корисни масни киселини, содржи и скромни количини на витамин Е и К.
Маслиновото масло е исто така опремено со моќни антиоксиданти. Овие антиоксиданти се важни затоа што можат да го намалат ризикот од хронични заболувања.
Тие исто така се борат против воспалението и можат да помогнат во заштитата на холестеролот во крвта од оксидација - две придобивки што можат да го намалат ризикот од срцеви заболувања.
Маслиновото масло има силни антиинфламаторни својства
Хроничното воспаление се смета за една од водечките причини за многу болести, како што се срцеви заболувања, рак, метаболен синдром, дијабетес тип 2, Алцхајмерова болест, артритис, па дури и дебелина.
Екстра девственото маслиново масло може да го намали воспалението, што може да биде една од главните придобивки за здравјето.
На главните антиинфламаторни ефекти им помагаат антиоксидантите. Овие вклучуваат олеокантал, за кој се покажа дека работи како ибупрофен, популарен антиинфламаторно средство.
Некои научници проценуваат дека олеокантал во 50 ml (околу 3,4 лажици) екстра девствено маслиново масло има ефекти слични на оние од 10% од дозата на ибупрофен за возрасни за ублажување на болката.
Истражувањата исто така сугерираат дека олеинската киселина, главната масна киселина во маслиновото масло, може да го намали нивото на важни воспалителни маркери, како што е Ц-реактивниот протеин (ЦРП). .
Маслиновото масло може да помогне во спречување на мозочни удари
Мозочниот удар е предизвикан од нарушување на протокот на крв во мозокот, или поради згрутчување на крвта или крварење.
Во развиените земји, мозочниот удар е втора најчеста причина за смрт по срцеви заболувања.
Врската помеѓу маслиновото масло и ризикот од мозочен удар е опширно проучена. Голем преглед на студии на повеќе од 840 000 луѓе откри дека маслиновото масло е единствениот извор на мононезаситени маснотии поврзани со намален ризик од мозочен удар и срцеви заболувања.
Во друг преглед на 140.000 луѓе, луѓето кои конзумирале маслиново масло имале многу помал ризик од мозочен удар од оние кои не го користеле.
Маслиновото масло штити од кардиоваскуларни заболувања
Кардиоваскуларните болести се најчеста причина за смртност во светот. Набervудувачките студии покажуваат дека кардиоваскуларните заболувања се поретки во медитеранските земји. Ова доведе до обемно истражување на медитеранската исхрана, за кое се покажа дека значително го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести. .
Екстра девственото маслиново масло е една од клучните состојки во оваа диета, заштитувајќи од срцеви заболувања на многу начини.
Го намалува воспалението, го штити „лошиот“ холестерол од оксидација, ја подобрува обвивката на крвните садови и може да помогне во спречување на прекумерно згрутчување на крвта.
Исто така, се покажа дека го намалува крвниот притисок, кој е еден од најсилните фактори на ризик за кардиоваскуларни болести и предвремена смрт. Во друга студија, маслиновото масло ги намали барањата за лекови за крвен притисок за 48% .
Десетици - ако не и стотици - студии врз животни и луѓе покажаа дека екстра девственото маслиново масло има важни придобивки за срцето.
Ако имате срцеви заболувања, семејна историја на срцеви заболувања или кој било друг поголем фактор на ризик, треба да вклучите повеќе екстра девствено маслиново масло во вашата исхрана.
Маслиновото масло не е поврзано со зголемување на телесната тежина и дебелина
Потрошувачката на прекумерни количини маснотии предизвикува зголемување на телесната тежина. Сепак, бројни студии ја поврзаа медитеранската исхрана, богата со маслиново масло, со поволни ефекти врз телесната тежина.
Во 30-месечно истражување спроведено на 7.000 шпански студенти, потрошувачката на маслиново масло не била поврзана со дебелеење.
Покрај тоа, тригодишно истражување во кое учествувале 187 лица открило дека диетата богата со маслиново масло е поврзана со зголемено ниво на антиоксиданти во крвта, како и губење на тежината. .
Маслиновото масло може да се бори против Алцхајмеровата болест
Алцхајмеровата болест е најчестата невродегенеративна болест во светот. Карактеристика на Алцхајмеровата болест е акумулација на протеински мешавини наречени бета-амилоидни плаки во одредени клетки во мозокот.
По студијата спроведена врз глувци, откриено е дека супстанца во маслиново масло може да помогне во чистење на овие плаки. Покрај тоа, студија спроведена врз луѓе покажа дека медитеранската диета богата со маслиново масло ја подобрува функцијата на мозокот.
Потребни се повеќе истражувања за влијанието на маслиновото масло врз Алцхајмеровата болест, но досегашните резултати ветуваат.
Антиоксидансите во маслиновото масло имаат антиканцерогени својства
Луѓето кои живеат во медитеранските земји имаат прилично низок ризик да заболат од рак, а истражувачите веруваат дека ова се должи на маслиновото масло.
Антиоксидансите во маслиновото масло можат да го намалат оксидативното оштетување предизвикано од слободните радикали, кои се фактор што предизвикува рак.
Многу лабораториски студии покажуваат дека супстанциите во маслиновото масло можат да се борат против клетките на ракот. Потребни се повеќе истражувања за да се утврди дали маслиновото масло го намалува ризикот од рак.
Маслиновото масло го намалува ризикот од дијабетес тип 2
Маслиновото масло се бори против дијабетес тип 2. Неколку студии го поврзаа маслиновото масло со корисни ефекти врз шеќерот во крвта и чувствителноста на инсулин.
Рандомизирано клиничко испитување со учество на 418 здрави луѓе неодамна ги потврди заштитните ефекти на маслиновото масло.
Во оваа студија, медитеранската диета богата со маслиново масло го намали ризикот од дијабетес тип 2 за повеќе од 40%.
Маслиновото масло може да помогне во лекување на ревматоиден артритис
Ревматоиден артритис е автоимуно заболување кое се карактеризира со деформирани и болни зглобови. Иако точната причина не е добро разбрана, тоа подразбира дека имунолошкиот систем случајно ги напаѓа нормалните клетки.
Додатоците на маслиновото масло изгледа дека ги подобруваат воспалителните маркери и го намалуваат оксидативниот стрес кај луѓето со ревматоиден артритис.
Маслиновото масло изгледа особено корисно кога се комбинира со рибино масло, извор на омега-3 антиинфламаторни масни киселини.
Во една студија, се покажало дека маслиновото и рибиното масло значително ја подобруваат силата на ракување, болки во зглобовите и утринска вкочанетост кај луѓето со ревматоиден артритис.
Маслиновото масло има антибактериски својства
Маслиновото масло содржи многу хранливи материи кои можат да ги инхибираат или уништат штетните бактерии. Една од нив е Helicobacter pylori, бактерија која живее во стомакот и може да предизвика чиреви на желудник и рак на желудник.
Лабораториски студии покажаа дека екстра девственото маслиново масло се бори против осум соеви на оваа бактерија, од кои три се отпорни на антибиотици.
Едно човечко истражување покажа дека 30 грама екстра девствено маслиново масло, консумирано дневно, може да ја елиминира инфекцијата со хеликобактер пилори кај 10-40% од луѓето за само две недели.
Бидете сигурни дека сте го купиле вистинскиот тип
Да се купи вистинско маслиново масло е исклучително важно. Екстра девственото маслиново масло задржува дел од антиоксидансите и биоактивните соединенија во маслинките.
Сепак, има многу измами на пазарот на маслиново масло затоа што многу масла со етикета „екстра девствено“ се разредуваат со други рафинирани масла.
Затоа, внимателно испитајте ги етикетите за да бидете сигурни дека добивате вистинско екстра девствено маслиново масло. Секогаш треба внимателно да го прочитате списокот на состојки и да го проверите сертификатот за квалитет.
На HelloBio.ro ви нудиме екстра девствено маслиново масло од Грција, со најдобар квалитет, чии состојки се органски.
Обидете се Екстра девствено маслиново масло „Лианос“, исклучителен производ од грчка почва што ќе ве натера да размислите за сончеви празници и вкусна и здрава храна. Производот се добива со ладно цедење. Миризливо, пријатно маслиново масло со избалансиран вкус што ги исполнува сите барања на органски, чист, висококвалитетен производ! Може да се јаде суров или варен.
Елазично екстра девствено маслиново масло се добива со ладно цедење, од високо квалитетни маслинки! Интензивна, овошна арома што веднаш ве носи на Островот на убителите на животот, како што често се опишува Крит. Експертите објаснуваат: колку е мирисно екстра девственото маслиново масло, толку повеќе има антиоксиданси. Малата тајна што им помага на луѓето со медитерански диети подолго да уживаат во долговечноста и здравјето.
На крајот на денот, квалитетно екстра девствено маслиново масло е неверојатно здраво. Поради своите моќни антиоксиданти, им помага на срцето, мозокот, зглобовите и има многу други придобивки. Под овие услови, би можеле да кажеме дека ова извонредно масло е најздравата маст на планетата.?