11 духовни совети за да направите чуда во вашиот живот Алика Прецец - инспирирајте ја својата душа
Светот доживува време кога има многу неизвесност.
Потребни ни се методи кои брзо ја решаваат вознемиреноста и стресот, бидејќи повеќето од нас обично немаат можност да медитираат еден час на ден или да се повлекуваат сами кога ќе ги надминеме анксиозноста.
Затоа, со овој пост би сакал да дадам избор на мои омилени духовни хаки за да се фатам за дивата енергија од ова време.
Можете да ги користите сите следни вежби во секое време и на кое било место за да го смирите вашиот нервен систем и да ја вратите вашата енергија.
Овој пост на блогот ми е особено при срце, бидејќи сум убеден дека секој од нас може да придонесе за будење на светот преку нашата духовна пракса. Колку посилно се поврзете со loveубовта во вас, толку повеќе loveубов ќе се шири и надвор. Кога трендот е кон loveубов, нема повеќе простор за насилство, страв или војна.
Енергиите што ги испраќате или ја нарушуваат или лекуваат нашата планета. Што ќе изберете?
Фотографија од Даниел Граф
Би сакал да ве запознаам со едноставна вежба со прсти што секогаш ја правам кога ќе ме совладаат негативни чувства како што се лутина, страв или срам. Можеби веќе ги познавате од други духовни учители.
Нежно стискајте ги показалецот и палецот заедно и кажете:
мир
Потоа преместете го палецот кон средниот прст и кажете:
започнува
Потоа одете на прстенот и кажете:
во
И, конечно, преминувате на малиот прст и велите:
јас.
Можете да ја користите оваа практика кога чекате на ред за шопинг, се потите од возбуда или се расправате со вашиот партнер. Таа секогаш работи и успева да ве однесе низ сите видови емоции.
Willе забележите како се враќа внатрешниот мир по само неколку круга и ќе можете побрзо да се ослободите од незадоволството.
Развојот на мирот во нашите срца е првиот и единствен чекор кон мирот низ целиот свет. Дали знаеш зошто? Затоа што кога ќе се ослободите од стресот во вашиот живот, им помагате и им дозволувате на другите да го сторат истото.
Секогаш кога ќе се чувствувам блокиран, изнервиран или презаситен, ќе се посветам на моето дишење.
Одлична (и едноставна) техника на дишење која најчесто се користи во јогата Кундалини е огнениот здив. Дишете и излегувате ритмички и многу брзо низ носот, како тежок издувам.
Важно е вашиот стомак да се шири при вдишување и израмнување при издишување.
Со огнениот здив ослободувате напнатост во вашата дијафрагма и го прочистувате крвотокот збогатувајќи го со кислород. Во исто време, протокот на енергија во вашето тело се зголемува, при што вашето електромагнетно поле се зајакнува и станувате магнет за повисоки, позитивни работи.
„Една минута оган со дишење може да ги донесе истите придобивки што ги добивате од користењето на истото држење на телото со нормално дишење за еден час“. (Габриел Бернштајн, ти си твој гуру)
Дали некогаш сте се запрашале од каде потекнува изреката „стана на погрешно стапало“?
Тоа всушност прави разлика, наместо едноставно тоа нели Да се користи нога. 🙂 За да откриете за која станува збор, пред да станете наутро дишете само преку една ноздра и проверете низ која може да добиете подобар воздух. Страната што најдобро одговара за вас е страната со која станувате. Значи, ако дишете слободно и без напор низ десната ноздра наутро, станувате со десната нога!
Знам дека можеби звучи глупаво, но верувајте ми, се забележува значајна разлика како ќе го започнете денот. Само со намера да станете на десната нога, вие сигнализирате себе си и универзумот дека сте подготвени да имате добар ден.
Неодамна прочитав во книгата на Габриел Бернштајн, Ти си твојот гуру, дека инверзиите се дел од нејзината дневна рутина, бидејќи тие ќе и помогнат да го врати расположението на вистинскиот пат.
Кога го започнав следниот ден со чудна ниска мотивација, се сетив на пасусот во твојата книга и одев пет минути во положбата на „свеќата“ (исто така наречена „рамо застанување“).
Како што останав таму, енергијата буквално почна да ми се превртува. Одеднаш се почувствував повеќе буден, пожив и посамоуверен.
Едноставна превртена поза може да го подобри вашето лошо расположение и негативни мисли и да ја преуреди вашата енергија. Ја промовира циркулацијата на крвта, ја подобрува концентрацијата и го стимулира варењето на храната. Поддржувајќи го протокот на лимфа и прочистување на крвта, придонесувате за детоксикација на ткивото и на тој начин исто така го зајакнувате вашиот имунолошки систем.
Ако сте особено атлетски, секако можете да направите и држач за глава или стој на рака, но препорачувам да останете наопаку барем една минута.
Секогаш и тогаш се случува другите луѓе (или ние самите) да повлечат големи количини на енергија од нас. За мене, ова е особено случај по долги работни денови или кога бев опкружен со голема гужва.
После ваквите искуства легнав на грб, затвори ги очите и замисли како одозгора врз мене паѓа светло од бело злато. Светлината го исполнува целото тело и продира низ секоја клетка. Додека дишам, само се концентрирам на замислување на овој водопад од светлина што ме смирува, чисти и регенерира. Тогаш „лесната вода“ проникнува во земјата под мене и ги зема сите негативни енергии со себе.
Кога ќе разбереме дека нашето тело - и сè што постои - се состои од енергија во своите најмали делови, можеме да разбереме како постои постојана размена на овие енергии во и околу нас. Затоа е важно да имате метод со кој можете да ја полните сопствената „батерија“ и да имате пристап до неисцрпен извор на енергија во секое време.
Во мојата статија Како можете да ја заштитите својата енергија, ќе најдете шеснаесет највредни совети за да се разликувате од пијавки за енергија и слично.
Понекогаш се доволни дури и мали, природни гестови како овие и theубовниот хормон окситоцин се ослободува почесто. Тоа помага да се намали нивото на крвен притисок и кортизол (хормон на стрес), правејќи да се чувствуваме посреќни и повеќе поврзани со нас самите.
Ставете рака на срцето и дишете мирно во оваа област. Додека го правите ова, замислете дека вашето срце почнува да се насмевнува и релаксира.
Ако нешто ве вознемирува, можете да му поставите прашање на срцето. Постои голема шанса да добиете директен одговор. Важно е само да не го оценувате одговорот што доаѓа, туку едноставно да верувате дека вашето срце секогаш го има предвид најдоброто добро и ја знае вашата длабока вистина.
Пред неколку недели возев со мојот автомобил пред периферијата на Берлин и спонтано ми се чинеше како да застанувам на езерото што го возев покрај него. Немаше никој наоколу, затоа решив да седам на клупа на сонце и да медитирам. Кога повторно ги отворив очите, здогледав големо и дебело дрво покрај мојата клупа покрај водата.
Отидов кај него и бидејќи се чувствував незабележано и осамено на тоа место, го гушнав ова дрво барем една минута. Мојот образ ја допре кората и Јас одеднаш разбрав зошто гушкањето дрво се смета за толку здраво и заздравувачко.
Бев толку мирен и исполнет со благодарност и loveубов што немаше ниту еден слободен простор во моето тело за негативни мисли, стрес или чувство на несоодветност.
Прегрнувањето на дрвото е толку, толку моќно и навистина сакам да ви го препорачам овој совет - дури и ако нема незабележани места во вашата област. Многу повеќе луѓе треба да бидат инспирирани да се поврзат со природата на овој начин и затоа и јас во иднина ќе прегрнувам дрвја, колку што сакам и каде и да сум. #TreeHugger