12 рецепти за малку маснотии и привлечни бисквити со малку јаглени хидрати
Колку и да ја сакаме Whole30, ние навистина сакаме десерт - особено колачи. За среќа, со кетогената диета, можете да ја имате тортата (и колачите!) И јадете ја исто така.
Ако не сте запознати со кето сцената, еве ги основите: тој е модел за јадење јадења со многу маснотии и малку хидрати. На обичен ден, само повлечете 20 до 50 грама јаглехидрати. О Р, и др. (2020 година) Диета со ниски хидрати. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537084/chair19459010weiblchronischeDer IllungenwieEpilepsie [1
1. Колачиња за чипс со малку јаглехидрати
Не е покласично од колачињата со чоколадни чипови. И изненадувачки, омилениот омилен кето-спин на ова семејство има проклето близу до оригиналниот вкус.
Направени од засладувач на златото Лаканто (рецепт на креаторот), тие исто така ги содржат сите традиционални додатоци: путер, сол, екстракт од ванила и јајца.
Фрлени со неколку кето спојници - бадемово брашно и парчиња чоколадо со какао - овие колачиња добро се топат во устата. Оставете ги да се оладат. Верувајте ни, (краткото) чекање вреди!
2. Кето бисквити со чоколаден фондан
Која е тајната за правење колачиња вкусен вкус кога немаат шеќер од трска? Во овој случај, тоа е богата количина на вкус на чоколадо спакувана во секој залак (и суптилна нијанса на розова сол).
Иако повеќето колачиња треба да се чуваат во фрижидер, да речеме дека нуркате во едно од нив кога ќе излезат од рерна (секако, секако). Само не вдишувајте премногу брзо, бидејќи полнењето на слатки може да доведе до кашлање со колачи.
3. Бисквити со кратка торта од бадем
Едноставната фризура е одлична. Бисквити со пржени бадеми натопени во чоколадо? Уште поголем. Печени бадеми, натопени во чоколадо, попрскани со морска сол и кето-пријателски расположени? Па, овој рецепт е само најдобар.
Ако не чувствувате loveубов, можете да го оставите обликот на срцето и да користите starвезда, круг или ѓавол, дури и секач во форма на дино (сè ќе работи).
Пред-совет: За разлика од другите кето колачиња, тие бараат малку планирање бидејќи тестото работи најдобро кога се лади еден час.
4. Едноставни кето snickerdoodles
Може да биде тешко да се подмачка внатрешноста супер мека, совршено крцкава однадвор, но овие кето-шмизлички го прават тоа секој пат.
Направени од бадемово брашно, солен путер, сол, засладувач погоден за кето, прашок за пециво и цимет, овие мали деликатеси може да се направат за помалку од 30 минути. Трикот е дека серијата трае подолго.
Пред-совет: Уживајте во топла шолја кафе или чај и овие колачиња ќе се стопат во устата.
5. Бомбел маст Кето Макарун
Масните бомби можеби не изгледаат како најпримамливиот вид бисквит, но во кето светот масните бомби значат деликатес - и ситост.
Измешајте бадемово брашно, орев од кокос и засладувач кој одговара на кето, со стопено кокосово масло, екстракт од ванила и протеини за да ги поврзете сите состојки.
Едноставно ставете на плех и печете додека макароните не станат светло кафени. Едноставно, божествено и смело можно. (Да, тие се бомбата.)
6. Кето колачиња за кратки колачи
Овие колачиња со кратки школки се путер, крцкави и малку слатки и се идеални како главна кето.
Направени од 6 состојки и подготвени за јадење за 30 минути или помалку, овие стапчиња се идеални и како основа за колачи со сирење или како трошка.
Бидејќи тие се многу разноврсни, да речеме дека ја удвојуваме количината и ги користиме остатоците како што сакате. (Псст ... преостанатите колачи имаат одличен вкус кога се замрзнуваат.)
7. Бисквити со путер од кикирики со 3 состојки
Колачињата со путер од кикирики можат да бидат најлесниот шлаг на десерт. Овие кето колачиња се направени од само три состојки и бараат само шест чекори. Тие се идеални кога одеднаш се појавува желба.
Додадете исецкани ореви за малку криза, екстракт од ванила за нотка на сладост и фрлете со стопен путер од кикирики затоа што… зошто да не?
8. Кето колачиња кокок
Овие кото-колачиња не се вообичаени колачиња. Што е можно подебели, нејасни и густи, тие повеќе потсетуваат на топка од тартуф отколку на вистински бисквит - но со дополнителна криза.
Уште подобро: сè што треба да направите е да ги измешате состојките, да ги обликувате како што сакате, а потоа да ги замрзнете. Ние сакаме да задржиме половина од тестото како што е и да го мешаме какаовиот прав во другата половина за дополнителен вкус.
9. Бисквити макадамија со бело чоколадо Кето
Толку ни е драго што некој реши да експериментира во кујната и да го закова овој рецепт за имитација - дури и ако лажицата желатин (WTF?) Беше фрлена во смесата.
Со бадемово брашно како основа, класичните вкусови на ореви, чипови од бело чоколадо, екстракт од ванила и кокос почнуваат да се мешаат. Ох и не можам да го заборавам путерот - веќе го чувствуваме кафеав.
10. Кето Ореос
Едно-рео. Што има во средината Овој рецепт користи крем сирење и путер полн што е декадентен (и вкусен) од оригиналот.
чоколадни разредувачи се прават од брашно од лешник (може да користите и бадемово брашно), кокосово брашно, какао во прав, сол, путер, јајце, екстракт од ванила и други суви адитиви.
Следно, тие се произведени, валани и исечени со секачи за торти во униформа големина. Иако сакаме да стануваме паметни и да користиме други форми кога ќе се појави расположението.
11. Колачиња за торта кето морков
Кога кето-лудилото за прв пат се појави во мејнстримот, ние бевме благодарни што ги запаливме само колачите со чоколадни чипови. И сега има десерти со вкус на морков на менито? Добро, ние сме официјално во кето рајот.
Само почекајте залак. Дали е тоа колаче, дали е торта? Кој се грижи! Малку крцкав орев, сладок морков и јавор, се чувствува како најдобар роденден - наполнет со сладолед од крем сирење.
12. Кето колачиња со чизкејк
Зошто да ги чекате овие мали камења до Божиќ? Со толку добри колачи, имаме намера да ги јадеме цела година. Ти благодарам многу.
Овие масти, џваканата храна што се топи во устата, лесно може да се отворат со само неколку состојки. Покрај тоа, исечената кора од лимон дава нотка на кисел вкус, што го поздравуваме во класично сирење. Секунди? Не ни пречи ако го сториме тоа.
Сите сме тука да испробаме нови работи, но штом започнете да ги бришете омилените од списокот за купување - бонбони, путер, сирење - ќе ви дадеме брза страница.
За среќа, благодарение на неговата кето-пријателска природа, многу од нашите главни производи се тука за да останат. Од чоколадо до ванила, до ореви до крем-сирење, овие рецепти со малку јаглени хидрати се сон за aубителите на колачиња.