12-часовна диета Не обложувајте на тоа што јадете, но кога
Студија: Потпреме на диета од 12 часа?
Особено за Божиќ, многумина се обидуваат да се спротивстават на вишокот килограми што им паѓаат на колковите од греено вино, джинджифилово и печено месо. Повеќето диети, сепак, не се баш соодветни за секојдневна употреба. Сега една нова студија вели: Не обложувајте се на тоа што јадете - но кога.
Како што истражувачкиот тим околу Др. Satchidananda Panda од Институтот Салк во Калифорнија откри дека телото согорува многу маснотии и калории доколку храната се консумира само во одреден временски период.
За студијата, истражувачите ставија 400 глувци на различни планови за исхрана: на некои глувци им беше дадена диета богата со маснотии или диета богата со шеќер и маснотии. Друга група се храни со диета со висока содржина на шеќер. Сепак, други животни примале балансирана исхрана или се хранеле во различни временски прозорци.
Откриено е дека оние глувци на кои им било дозволено да јадат својата храна само во временски прозорец од девет до дванаесет часа, останале генерално потенки од оние глодари на кои им било дозволено да консумираат иста количина на храна во текот на 24 часа. Дури и оние животни на кои им било дозволено да јадат 24 часа за време на викендот, но се вратиле на максималното правило од 12 часа во текот на неделата, почнуваат помалку од оние кои отсекогаш имале на располагање храна. Дебелите животни дури изгубиле тежина според овој принцип.
Идејата за јадење само во одреден временски период не е сама по себе нова. Постојат пристапи за диети кои сугерираат да јадете само до одредено време. Нутриционистите исто така постојано нагласуваат дека не секое време од денот е погодно за јадење. На пример, храната што се конзумира доцна во ноќта станува тешка во стомакот затоа што веќе се префрлила на режим на мирување.