13 рецепти за исхрана Дукан за оваа недела
Сега кога знаеме сè за Дукан диетата, време е да се готви. Секој од овие 13 примамливи рецепти се вклопува во една од четирите фази и така да бидете задоволни и да не гладувате. (Откривање на диета, нели?) Преполн со зеленчук и протеини, дури и оние од вас кои не се држат до планот за диети можат да ги додадат овие јадења во вашата неделна ротација - тие се толку добри.
1. Тестенини Сукијаки Ширатаки: Наполнете ја оваа неверојатно ниско-јаглени хидро со тебе со вашиот омилен зеленчук и месо за неверојатно здрава трампа за вадење. (преку Мерци Мама)
2. Диетален чизкејк: Јадењето чизкејк е сосема во ред кога посегнувате по некоја од оние парчиња со малку маснотии, но сепак тотално кремаста. (преку Karmelowy.pl)
3. Супер лесен леб со малку јаглени хидрати: Овој леб може да биде малку погуст од Лебот за чудо од порано, но работи исто толку добро во сендвич, наздравен во крутони или користен за да го избришете последното парче сос или супа. (преку Supergolden Bakes)
4. Топла и сочна ракчиња со лут лук: Позитивно натоварена со вкус со сонлива маринада и сон од сос од лимон, ова солени ракчиња прави вкусни обвивки со салата. (преку готвење меланери)
5. Летни бери мерингови (без глутен): комбинацијата на слатки, летни бобинки покриени со меки облаци од меринг е небесна. (преку дишам гладен сум)
6. Слатки палачинки лимон Дукан: Пет состојки се доволни за да ги зачините овие палачинки кои се подобри од садот. (преку Енди и Бел)
7. Чоко-малини и чоко-нане колачи: Треба да заштедите простор за да уживате во два од овие вкусни торта. Половина од нив се попрскани со глазура од малина, а остатокот се додава со нане за две сосема различни искуства за вкус. (преку огледало)
8. Мрзлива ќофтинка Шакшука: Зачинет сос од домати и јајце-шакшука добиваат дополнителна доза на издржливост со додавање на домашни ќофтиња од кромид. Размислете за сервирање со неколку парчиња леб одобрен од Дукан за уште попријатен оброк. (преку Светсонијан)
9. Суши ролни од суровини тиквички: Исполнети со свеж зеленчук и крем од индиски ореви, овие ролни се вкрстување помеѓу зеленчуковите маки и крудитите со натопи. Тие прават прекрасен почетник или главно јадење. (преку кујната на Сонет)
10. Торта за палачинки со овесни трици со кавијар од печурки: Тортите со крепи се бес овие денови, и овој вкусен врт ќе ви овозможи да влезете во акција. Палачинките се загреваат прекрасно, па можете да готвите дури и голема порција однапред, правејќи го собранието бриз. (преку Кохмеланж)
11. Освежувачка вода од краставица од лимон нане: Кому му е потребна сода кога има оваа вкусна, добра до последната капка вода? (преку фотографија на Рики Снајдер)
12. Супа од тиква: Уживајте во вкусот на оваа супер лесна домашна супа земајќи цимет со кари во прав или морско оревче или што и да сакате од решетката за зачини. (преку куќа и градина)
13. Тортиillaи од карфиол: Користете ги овие тортиillaи како обвивки за вашите омилени пломби или ставете ги со сос, сирење со малку маснотии и зеленчук за да направите вкусни колачи за ноќта на пицата. (преку рецепт девојче)
Дали сте пробале Дукан диета? Ако е така, кои се вашите омилени јадења? Известете ни во коментарите!