15 храна што согорува маснотии со негативни калории; Правилна исхрана; 100 совети за слабеење
Патеки до идеалната фигура
Совет од правилната категорија на исхрана .
Не, ова не е за да се изгладнувате тенки и да јадете што е можно помалку, ниту за најновата диета за несреќи. Сепак, ако не можете да се ослободите од мала закуска помеѓу оброците, пробајте нешто од списокот на храна со негативни калории наместо чипс или чоколадна лента.
Негативни калории Се разбира, има исто како антиматеријата на Ден Браун, но овој израз честопати служи како неверојатно упатување на едноставна сметка за енергија: Телото согорува маснотии со цел да ја процесира оваа храна и користи повеќе калории отколку што содржи закуската. Покрај тоа, овие закуски со малку маснотии го задоволуваат гладот.
Со други зборови, можете да јадете цел ден без да добиете килограм.
Портокалова: Како е да земете портокал на работа секој ден и да го јадете како втор појадок или да го премостите падот на перформансите попладне? Портокалот има само 45 калории, па можете да го јадете целото овошје одеднаш со мир на умот.
Јагода: Јагодите се слатки, сочни и затоа се популарна храна со негативни калории. Неколку од нив расфрлани во текот на утринските мусли му даваат на метаболизмот таа свежина да ја започне наутро. Незасладените јагоди имаат околу 33 kcal на 100 g.
Мандарина: Малите близнаци портокали се уште една негативна калорична храна која е вкусна и лесна за носење. Два мандарини раширени во текот на денот ја запираат желбата за рација во продавницата за бонбони. Мандарините имаат околу 50 kcal на 100g, што одговара на околу 25 калории парче.
Целер: Целерот е популарен како закуска за забави, и ако го прескокнете масното облекување, нема да мора да се грижите за прекумерна тежина. Целерот содржи шеќер и сол, но и многу неопходни елементи во трагови и затоа е многу поздрав од солените кикирики или колачињата. Целерот е моќниот зеленчук меѓу „согорувачите на маснотии“ со голи елементи 20 калории на 100 грама.
Јаболко: Класик кој, како што вели поговорката, може дури и да го замени лекарот. Јаболката е долготрајна, но сепак содржи само 60 калории на 100 грама.Пектините содржани во јаболката го зајакнуваат сврзното ткиво, ги чистат цревата и наводно дури и помагаат во борбата против целулитот.
Грејпфрут: Половина грејпфрут содржи само 36 калории, но опфаќа 78 проценти од дневната потреба за калиум. Исто така, се вели дека грејпфрутите имаат ефект на согорување на маснотии, но нема научни докази за тоа.
Морков: Морковот не само што е добар за очите, туку и бебешкото морков е закуска богата со витамини што само го одзема стресот во канцеларијата 29 kcal на 100g. Каротената боја содржана во свежи моркови делува како антиоксиданс како ресвератролот содржан во црвено вино и наводно спречува стареење на кожата.
Тиквички: Тиквичките се разноврсен, негативен калоричен зеленчук што може да се пече, парен, пржи или да се готви на многу други начини. Тешко е да се победи 15 калории на 100 грама. Најдобар вкус имаат младите тиквички кои имаат помалку од 15 сантиметри во должина, поголемите се прилично невкусни и можат да го истераат кулинарскиот интерес за тиквички со години.
Кајсија или кајсија: Кајсиите се витамински бомби богати со хранливи материи како мал, сладок залак помеѓу оброците. Кајсиите имаат најдобар вкус свежо собрани од дрвото на јужната страна од вашата куќа или директно од земјоделецот кајсии во Вахау.
Лисна зелена салата: Остри лисја од зелена салата се богати со растителни влакна и витамини. Во комбинација со нискокалоричен прелив направен од сок од портокал, рен (рен) и апетитни билки, голема чинија со салата освежува благи летни вечери и го одржува метаболизмот.
Домат: Слаткиот и курва вкус на зрели домати од винова лоза ви овозможува да ги заборавите водените имитации на зеленчук од минатите години. Дури и озлогласените незрели холандски домати без боја и вкус исчезнаа од полиците на тезгата за зеленчук. Домат да круниса интегрален леб со намачкано крем сирење, украсен со малку свежо изваден градинарски костен, е едноставен и нискокалоричен третман.
Краставица: Заедно со доматите, краставиците се еден од најбогатите со вода зеленчук. Свежи од градината во салата или како солени кисели краставички, тие го задоволуваат вкусот на нешто кисело, а сепак содржат само дванаесет калории на 100 грама.
Лубеници: Во лето е скоро задолжително да уживате во парчиња диња за лежерен појадок на балкон или додека се сончате на плажа. Со само 25 до 30 калории на 100гр, дињите се важни сојузници во согорувањето на маснотиите.
Карфиол: Кога е суров, карфиолот или карфиолот имаат околу 30 калории. Како кратко бланширана состојка во мешана салата, карфиолот носи разновидност во вегетаријанската кујна. Со својата висока содржина на калиум, карфиолот исто така го контролира високиот крвен притисок. Карфиолот е познат и во румени трошки од путер, но потоа со не толку пожелни ефекти врз идеалната фигура.