15 кг мора да бидат како тинејџер (- Форум

Дискутирајте 15 кг. но како како тинејџер?:( im Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; Здраво,:) Дојдов денес случајно на оваа почетна страница, за што сум многу среќен, затоа што мислам . дека конечно ќе ме добиете

Треба да поминат 15 кг. но како тинејџер?:(

AW: Треба да поминат 15 кг. но како тинејџер?:(

Јас би планирал килограм или 500 грама неделно. Ако изгубите многу тежина за краток временски период, може да се случи вашата кожа да биде неколку големи димензии за вашето тело. Би се занимавал и со спорт. Целосна промена во исхраната веројатно ќе помогне да се задржи тежината.

AW: Треба да поминат 15 кг. но како тинејџер?:(

Нека биде! Тоа е премногу нездраво и на крајот имате двојно повеќе од порано!

Ве советувам целосно да ја промените вашата исхрана.

Да бев јас, ќе ги испробав часовниците за тежина. Слабев 16 килограми со тоа минатата година и сега продолжувам.

Во секој случај, треба трпеливост! Не слабеете, па дури и не добивате тежина една недела! Но, тоа не е важно!

И спорт! Многу важно!

AW: Треба да поминат 15 кг. но како тинејџер?:(

Здраво!
И јас сум уште млад (17 години)
Јас препорачувам едноставно менување на вашата исхрана
Помалку маснотии, повеќе зеленчук и повеќе овошје.
Помалку чоколадо и др., Но беше прекинато трајно, а не над коленото.
Следно, јас би препорачал вежбање.
И ако има само малку вежба надвор, мора да разберете дека спортот е исклучително корисен лек за килограмите
Ако ти треба помош тогаш пиши ми
Ако сакате, можам малку да ви помогнам.
Lg!

AW: Треба да поминат 15 кг. но како тинејџер?:(

Здраво Малечки глушец

Ми зборуваш од душа !
Јас сум исто така многу благодарен за совети. Пред сè, многу ми е тешко со ручек затоа што мајка ми готви што сака. Покрај тоа, не сакам да го забележи тоа, бидејќи за жал не можам да очекувам никаква поддршка од неа на оваа точка. напротив
Дали и самите сакаме да бидеме „млади“. направи заедно ?
Јас сум 14 и сакам да ослабам 7 до максимум 9 килограми.

AW: Треба да поминат 15 кг. но како тинејџер?:(

Јас веќе имам клуб, но среќен сум што ќе ви помогнам малку и на двајцата
Не очекувајте да ве научам диети за несреќи, туку здрава исхрана во комбинација со вежбање!
Lg

AW: Треба да поминат 15 кг. но како тинејџер?:(

Значи 15 кг за 2 месеци е малку брзо и навистина не е добро ! Подобро обидете се да ја изгубите оваа тежина подолг временски период, но трајно.

Како што веќе спомена Питија, 0,5 кг до максимум 1 кг неделно е здраво, повеќе е веќе критично (освен ако не е тежина што сте ја изеле во една вечер).

Значи, дефинитивно ќе ви помогне промената во исхраната (избалансирана, со малку маснотии) и малку вежбање (спортови за издржливост за да согорувате маснотии и можеби малку градење мускули за да ја дефинирате вашата фигура). Освен тоа, секако, дисциплината и упорноста се многу важни!

ти посакувам успех!

AW: Треба да поминат 15 кг. но како тинејџер?:(

И, ве молам, никогаш не јадете помалку од основната метаболичка стапка! Може да го пресметате на fitrechner.de. И, ве молам, не премногу малку маснотии! Мастите и протеините се неопходни за здраво тело, особено ако сè уште се развивате. Но, правењето без јаглехидрати не е проблем (но се чини дека е потешко за жените . слатки и слично).

0,5 кг/недела. Не би планирал повеќе. Можете да се почестите со нешто и полесно е да се задржите.

AW: Треба да поминат 15 кг. но како тинејџер?:(

И, ве молам, никогаш не јадете помалку од основната метаболичка стапка! Може да го пресметате на fitrechner.de. И ве молам, не многу малку маснотии! Мастите и протеините се неопходни за здраво тело, особено ако сè уште се развивате. Но, правењето без јаглехидрати не е проблем (но се чини дека е потешко за жените . слатки и слично).

0,5 кг/недела. Не би планирал повеќе. Можете да се почестите со нешто и полесно е да се задржите.

AW: Треба да поминат 15 кг. но како тинејџер?:(

-15 „Заедно сме силни“

AW: Треба да поминат 15 кг. но како тинејџер?:(

обуката за издржливост е само второстепена за губење на телесните масти. Многу е поефикасно ако го вреќате целото тело.Тоа значи: или тренинг за сила на целото тело (како во фитнес студио со или без опрема) или со аеробик со цело тело како тае-бо или bootcamp. на почетокот не треба да претерувате, но треба да ги чувствувате вашите мускули. Ваков тренинг бара малку повеќе надминување отколку да трчате неколку километри, но тоа носи двојно повеќе од тренингот за издржливост. согорувате енергија со часови по тренинг и спречувате распаѓање на мускулите за време на диета.

И за девојчиња со мускулна фобија: во диета со малку калории, дури и со многу тренинг за сила, градите само многу, многу малку мускули. она што го гледате во мускулите го имаше претходно затоа што напротив, многу полесно ги градите мускулите со прекукалорична диета