16 диети за слабеење - рецепти и диети
16 диети за слабеење за секого
1) Американски рецепт и што гарантира губење на 3-5 кг за 5 дена.
- 8:00 - кафе без шеќер
- 10:00 часот - незасладен чај од билки
- 12:00 часот - триаголник на стопено сирење
- 14:00 - 1/2 кутија урда
- 16:00 часот - чаша сок од домати
- 18:00 часот - тврдо варено јајце
- 20:00 часот - диетален јогурт
- 22:00 часот - март.
2) Диета што предвидува јадење на секои два часа. Трае 4 дена и
обезбедува губење на 2,5 - 4 кг. Се разбира, лекот може да се повторува сè додека не се добие
посакуваниот резултат.
Прва верзија:
- 8:00 - 1 чаша кафе без шеќер
- 10:00 - 1 тврдо варено јајце
- 12:00 - 1 март
- 14:00 - 1 парче тост + 100 гр скара
- 16:00 часот - 2 јаболка
- 18:00 часот - 1 сок од домати
- 20:00 - 100 гр урда.
Втората опција:
- 8:00 и 10:00 часот - исто како и погоре
- 12:00 - 1 лажица суво грозје или 1 јаболко
- 14:00 - 50 гр сирење
- 16:00 - 1 март
18:00 - 1 парче тост
- 20:00 часот - 1 чаша чај без шок без шеќер.
3) МЕРИЧНИ РЕIMEИМ
Се мерите во недела и почнувајќи од понеделник, 7 дена, следете го следното мени:
- Појадок - шолја горчлив чај или црно кафе со малку шеќер.
- Втор појадок (10:00 часот) - 40 гр сирење.
- Ручек - тврдо варено јајце, 120 гр месо на скара, 20 гр сирење.
- Попладневна закуска - идентична со првиот појадок.
- Вечера (19:00 часот) - 120 гр посно месо, салата со масло.
- Пред спиење - чаша чај од камилица (кантарион).
По истекот на 7-те дена ќе изгубите 2-3 килограми. Може да го продолжите режимот после
две недели
4) Четиридневна диета
- Вие губите 1 кг на ден -
- Прв ден: 1 литар млеко или 2 јогурти.
- Следниот ден: 1 кг овошје или зеленчук.
- Трет ден: 1 кг варен компир.
- Четврти ден: 400 гр варено месо, без маснотии.
Пијте многу течности за време на вашата диета. После овие 4 дена, можете да продолжите со диетата
раздвоени (режимот на Монтјагнарк)).
5) Рецепт за слабеење „Балерина“
- 8:00 - 1 кафе.
- 10:00 часот - 2 варени јајца
- 12:00 часот - 1 чаша сок од домати
- 14:00 - 100 гр шунка или 1 парче тост
- 16:00 - 1 март
- 18:00 - 100 гр слабо сирење
Губи 1 кг/ден.
6) Рецепт за слабеење Боршт
Тоа трае 7 дена, во кои 4-5 кг се малку изгубени.
Ден I: овошје + 1 чаша борш.
Ден II: зеленчук + 2 чаши борш.
III ден: зеленчук и овошје + 3 чаши борш.
Ден IV: 3 банани + 4 чаши борш.
Ден V: говедско месо (варено или на скара), домати + 5 чаши борш.
Ден VI: говедско и зеленчук + 6 чаши борш.
Ден VII: ориз (излупен) и природен овошен сок, зеленчук + 7 чаши борш.
Задолжително:
- Консумирајте 2 л вода на ден.
- Шеќерот, лебот и солта се исклучени од исхраната.
7) Диета со 1000 калории
- Наутро: пунџа со парче шунка или пилешки гради.
- 11:00 на ден.
- Ручек: салата од зеленчук на пареа (боранија, карфиол и сл.) + Скара
градите на птиците или белата риба.
- 16:00 часот: овошје.
- Вечер: чаша супа од зеленчук или палента со обезмастено кравјо сирење и јогурт.
Диетата трае една недела.
8) Рецепт со јаболка и моркови
Лекот се состои од јаболка и моркови. Можете да јадете во која било количина и во кое било време. Не задржувај се
одреден број денови, но колку што давате отпор (што повеќе денови, што повеќе килограми)
дадени - 1 кг на секои два дена). Јаболката и морковот содржат влакна, па затоа се многу
негување. Покрај тоа, пијте многу вода и чаеви (незасладени) и вежбајте што е можно повеќе.
9) Диетата со јајца
Лекот се состои од:
- УТРО, секој ден (од понеделник до недела): 2 јајца, црно кафе без шеќер,
1 грејпфрут.
- РУЧЕК (Понеделник-петок): 2 јајца, црно кафе без шеќер и салата од зелен или зеленчук
варени. Сабота: овошна салата без шеќер (со исклучок на грозје, сливи, круши).
Недела: варено или пржено пилешко, ладно, доматна салата, 1 грејпфрут.
- ВЕЧЕРВА: Понеделник - 2 јајца, салата, парче тост; Вторник - парче месо
малку варена (ладна), зелена салата со малку рендан целер, краставица и неколку
маслинки; Среда - 2 јајца, салата и изматено млеко (чаша); Четврток - 2 јајца, салата
бела зелка, 1 парче тост, 1 чаша шлаг млеко; Петок - над варена риба,
зелена салата,
1 парче тост, 1 грејпфрут, црно кафе без шеќер; Сабота - месо
варена или пржена (по желба, овој пат), салата со малку целер, краставици,
домати, црно кафе без шеќер; Недела - малку супа, ладно пилешко, салата од
сурова зелка и домати. Јајцата ќе се јадат варени, тврди (но не и изматени). Вечера
да не надминува 19:00 часот. Салатите треба да имаат многу малку сол и масло. Да се консумираат
околу 1,5 литри незасладена вода или чај на ден на собна температура.
10) ЈАПОНСКА ДИЕТА
- Ден I - ден на ориз. Варете 250 гр ориз на тивок оган 20 минути.
Откако ќе се олади, додадете неколку капки лимон или рендано јаболко. На првиот ден
на диетата, оризот што е подготвен е поделен на делови и не се консумира друг
ХРАНА.
- Ден II - ден на риба. Се јаде само преку варена или скара риба, без никаква
додаток. Не надминувајте 500 гр риба во текот на денот.
- III ден - ден на ориз. Следете ја истата диета како и првиот ден. Во текот на
на диета ќе консумираат течности (вода, чај).
Ако диетата се одржува три последователни дена, ќе изгубите 3 кг.
11) Алтернативниот режим- 4-5 кг за 6-7 дена
- понеделник: овошје.
- вторник: зеленчук (варен или суров).
- среда: овошје и зеленчук.
- четврток: обезмастено млеко и банани.
- петок: варено месо (пилешко или телешко месо) без гарнир и сок од домати (домати).
- сабота: месо (скара) и салата од зеленчук со сок од лимон.
- Недела: варен ориз (200 гр.) И овошен сок.
Кафе, сол и масло се исклучени, и ќе биде задолжително да се пијат 2 литри течности (чај)
или вода) на ден.
12) Диета со диуретичен чај 4-5 кг за 6-7 дена
- понеделник: целосен пост, само со вода или незасладени чаеви од: 20 гр лисја пепел, 20 гр
лисја од бреза, 20 гр лисја рибизла (4 лажички мешавина до 1 л вода).
- вторник: овошје (јаболка, круши, агруми) - 2 кг.
- среда: сирења (кравјо сирење, обезмастено млеко).
- четврток: компири (варени или печени, без сол и масло).
- петок: зеленчук и ориз (салата од зеленчук и варен ориз, зачинет со сок од домати
и мајчина душица).
- сабота: говедско (варено или на скара) говедско или пилешко, несолено.
Пијте 1,5 - 2 l течности дневно, а навечер - чаша чај за чистење; е дозволено
едно кафе без шеќер на ден. Чајот од првиот ден се бори против задржување на течности, има акција
антицелулитен и антиревматски.
13) Диета Д-р Агнес Обри - 2 - 3 кг за 7 дена
- Три „бели“ денови - понеделник, петок и сабота, јадете само целосно обезмастено млеко (јогурт)
и млеко со 0 маснотии, како и сирење и сирење). Во нашите продавници има понуда
богата со диетални млечни производи, кои можете да ги користите. До млекарница: 3 парчиња тост
дневно.
- Три „зелени“ денови - вторник, среда и четврток, јадете само салати од свеж зеленчук или
парен, придружен со дел од ориз (варен во вода, без маснотии).
- „црвен“ ден - недела, кога може слободно да месо и риба, но само на скара или на скара
варени. До него: дел од зеленчук (салата) или ориз.
Задолжително: по секој оброк, пијте чаша топла вода или чаша вода со а
прст од јаболков оцет.
Секоја друга храна како леб, слатки, безалкохолни пијалоци, алкохол се исклучени.
14) Рецепт за зафатени жени
- брзо губење на 3-4 кг неделно
Оваа диета е наменета за жени кои се многу зафатени во текот на денот и кои имаат
железна волја. Солта, шеќерот и лебот се целосно забранети.
Диетата ќе се состои од еден оброк, вечерен оброк, имено: 250 гр ориз варен во вода
со 50 гр масло, 250 гр говедско месо на скара, 450 гр овошје или краставица
суров (кој носи).
Во текот на денот, ќе консумирате 6 чаши зелен чај (или опашки од цреша), 350 гр сок
лимон и 200 гр сок од портокал.
15) Липотропска диета
Концептот на диета им припаѓа на истражувачите од универзитетите во Калифорнија. Врз основа
на комбинација на природна храна, многу ефикасна во согорувањето на масните наслаги.
Што ви е дозволено да јадете: риба, живина, рак, црн дроб, бубрези, овошје и зеленчук
свежо Половина чаша урда, измешана со
излупен ориз (варен околу 20 минути) и растително масло. И сојата е добредојдена во
оваа комбинација. Pивината, рибата или органите треба да бидат зачинети со многу сок
од лимон. Се препорачува што е можно повеќе агруми. Диетата може да се чува додека не достигне
посакувана тежина. Ефикасност: - во првата недела се губат приближно 750 g; - во
две недели загубата достигнува 1.250 кг; - во третата недела - 2 кг; во четвртиот
недела - 3 кг; во петтата недела - 4 кг; во шестата недела - 5 кг.
16) Диета со обезмастено млеко и компири
Тие губат околу 500 гр на ден и се базираат на компири и обезмастено млеко, храна
достапно за секого, нешто поевтино и многу здраво.
Појадок: 200 мл обезмастено млеко.
Ручек: 300 гр пире од компири.
Ужина (16 часот): 200 мл обезмастено млеко.
Вечера: 300 гр варен компир во салата (1 тврдо варено јајце, компир, 1 лажица масло, многу
сецкан магдонос).
Се одржува една недела месечно.