16 кг; период на одржување
Јас имам 47 години и За 105 дена ослабев 16 кг, поточно од 74,7 кг тие сега тежат 58,7 кг.
Причините зошто решив да го сменам мојот животен стил се: Брзо се изморив (кога се качував по скалите паузирав меѓу подови, спиев околу 30 минути на ден, медицинските тестови ми покажаа дека не сум здрава), не бев благодарение на мојот физички изглед, не ми се допаѓаше како облеката ме гледаше.
Решив да ја започнам оваа промена кога забележав дека мониторот за скала исто така покажа 1 кг повеќе во последните 4 месеци.
Останав со вишок килограм уште од породувањето (22 години), но немав време за себе (или барем така мислев) работејќи 10-12 часа на ден или можеби дури и повеќе. Сега силно верувам дека ако немате време, го правите тоа.
"Како беше?" Имаше лесни моменти, пријатни (кога се изморив и кога со воодушевување гледав што ми покажува скалата) и помалку пријатни (кога излегов со пријателите во ресторанот и тие немаа никакви ограничувања). Не беше тешко (го поминав ова искуство во 2, со еден пријател, имав „оброк по ваш избор“ во недела напладне) и не беше лесно (почнав да готвам, претходно скоро и да не готвев).
Требаше да одвојам време: за готвење, за секојдневно движење (имаше денови кога изведував будна прошетка без оглед на времето, временските услови), за масажа.
Првичната цел ми беше 7-8 кг, но видов дека се чувствувам подобро и психички (посигурно во себе) и физички (сега имам многу енергија, само ми треба спиење напладне и не сум уморен) и м -Јас запрев сега, по 16 кг.
Во оваа точка Јас го „минувам“ периодот на одржување и не гледам што може да влијае врз мене да го сменам овој животен стил.
Со цело срце ја препорачувам оваа промена на никого.
Еден од моите принципи во животот е: „НЕМА НЕ МОANАМ, НЕ САКАМ“, сигурно на оваа возраст можеме лесно да ги поставиме своите граници во сите погледи.