165 см и 62 кг, премногу дебели (телесна тежина, слика)

Би сакал да ослабам за да се чувствувам полесно и поудобно. Дали имате неколку совети за мене да ослабам што е можно побрзо?
И друго прашање: Како ви се допаѓа мојата тежина за 165 см? Дали е веќе дебело?

премногу

5 одговори

Не, не сте дебели, вие сте во нормалниот опсег. Но, сепак би можеле да изгубите неколку килограми ако и тогаш се чувствувате попријатно. Сепак, тоа не оди брзо, или работи, но тогаш за жал се јавува славниот јо-јо ефект и, со лоша среќа, дури и тежите повеќе од порано. Бидејќи не сте дебели, можете да си го одвоите времето со 3-4 кг.
Само оставете ги слатките одвреме-навреме или заменете ги со здрави алтернативи. Консумирајте помалку (или по можност нема) производи од пченица и намалете го внесот на јаглени хидрати малку. Потоа вежбајте на секои 2-3 дена и треба да ја постигнете посакуваната тежина.
Само немојте да бидете гладни, тоа нема да помогне долгорочно;)

Тежината е добра, без диета. Затегнување и градење на мускулите би било добро. Купете ДВД за „стомак/нозе/задник и тренирајте го секој втор ден. Нема видеа на YouTube. Исто така, проверете дали имате балансирана исхрана.