17 овошја за здрава и сјајна кожа ДЕЛ I - Кеза

Точно кога мислите дека не може да се влоши, вашата кожа почнува да се однесува чудно.

Се гледате во огледало и забележувате дека вашата кожа има траги, во форма на акни, како кожата да ве гледа лошо.

Но, кои би биле причините зошто вашата кожа би побарала ваша помош? Поради прашина, загадување, зрачење или хемикалии? Еве што мислиме.

Цврста, но вистинита, вашата кожа е жртва на не толку добри одлуки што ги донесувате за вашиот животен стил и незнаење - можеби поради прашина и загадување. Можеби немате најдобри трепки на светот, но работите може да ги свртите во ваша корист ако обрнете внимание на работите што ги јадете и на производите за нега на тело што ги користите.

Добар начин да ја обновите кожата е да јадете овошје и да нанесувате овошни маски на кожата на секои неколку дена. Инвестирајте по 10 минути од вашето време секој ден и наскоро ќе имате резултати.

1. Лимон

Лимоните се богати со витамин Ц, моќен антиоксиданс кој помага во елиминирање на токсините и ја штити кожата од хиперпигментација и фотолеи. Значи, ако немате еднаква пигментација, ако имате црни точки или лузни, користете лимон за да имате сјајна кожа.

Како да користите лимони за сјајна кожа:

Додадете сок од половина лимон и лажица органски мед во чаша вода и испијте го наутро, веднаш штом ќе се разбудите;
Додадете сок од лимон во вашите салати;
За мрсна кожа со лузни, измешајте сок од лимон со розова вода и намачкајте го добиениот крем на вашата кожа. Оставете го таму 10 минути;
За сува кожа со лузни, измешајте сок од лимон со кокосово масло и намачкајте го добиениот крем на вашата кожа. Оставете го таму 10 минути;
За да се ослободите од темните кругови, измешајте лажица сок од лимон со лажица млеко. Нанесете ја смесата на местото со темни кругови и нежно исчистете по 10 минути;
Втријте лимон со шеќер на кератинизираните области за да ја направите кожата посветла.

2. Папаја

Папајата содржи витамини А, Ц и Б, пантотенска киселина, фолна киселина и минерали како бакар, калиум и магнезиум.

Во исто време, папајата содржи ензими како папаин и хемопапаин кои помагаат да се спречи оштетување на кожата и има антибактериски, антифунгални и антивирусни својства. Консумацијата на папаја може да помогне во спречување на запек, што е една од главните причини за лошо здравје на кожата.

Папајата помага во лекување на брадавици и егзема. Научниците откриле и дека папајата може да помогне во лекување на рани и хронични чиреви на кожата.

Ако имате дигестивни проблеми, лузни или пигментација, треба да вклучите папаја во вашата дневна исхрана.

Користете папаја за да имате сјајна кожа:

Јадете сад со папаја за појадок или наместо закуски помеѓу оброците;
Можете да направите смути од папаја со мешање на сок од лимон со папаја и розова сол Хималаја;
Скршете мало парче папаја и нанесете го на кожата 10 минути;
Измешајте мелена папаја со сок од лимон и една четвртина лажица куркума и нанесете ја на лузната 10 минути.

3. Адвокат

Авокадото е богато со здрави масти и диетални влакна. Содржи витамини Е, А, Ц, К, Б6 и ниацин, фолна киселина и пантотенска киселина.

Има антиоксидантни својства кои помагаат да се спречи оштетувањето на оксидацијата и оштетувањето на ДНК. Потрошувачката на авокадо промовира здраво стареење поради фактот што е богата со лутеин и зеаксантин кои ја штитат вашата кожа од УВ зрачење.

Здравите масти во авокадото помагаат во одржувањето на еластичноста, го намалуваат воспалението и го зголемуваат заздравувањето на раните.

Користете авокадо за сјајна кожа:

Додадете авокадо во вашите салати, сендвичи, маси за појадок;

Направете смути со авокадо и спанаќ;

Направете крем од авокадо со јогурт и хумус;
Користете авокадо во колачи или за преливање;
Скршете го авокадото и раширете го на кожата 10 минути;
За мрсна кожа, смачкајте парче авокадо со розова вода и камфор 10 минути.

4. портокалова

Слатката и сочна пулпа од портокалите има живописна боја и опоен мирис.

Ова овошје може да направи чуда за вашата кожа. Како и лимоните, и портокалите се многу богати со витамин Ц - 100 грама портокали содржат 54 милиграми витамин Ц, ова е антиоксиданс.

Така, портокалите можат да помогнат во спречување на оксидативно оштетување, фотолиза, оштетување на ДНК, намалување на воспалението и синтеза на колаген.

Како да користите портокали за сјајна кожа:

Консумирајте 2-3 портокали на секои неколку дена;
Пијте свеж сок од портокал со пулпа. Избегнувајте пулпа ако имате чир на желудник;
Додадете портокали во салати, пица, чорба, колачи и чоколади;
Додадете сок од портокал во пијалак;
Нанесете сок од портокал каде и да имате пигментирана кожа 10 минути;
За мрсна кожа, измешајте 3 лажици сок од портокал, една лажица сок од лимон, 2 лажици брашно и половина лажица куркума. Потоа, истегнете се на површините на кожата на кои им е потребен третман;
За сува кожа, измешајте 3 лажици сок од портокал, една лажица сок од лимон, една лажица млеко, една лажица мед и половина лажица куркума. Потоа, истегнете се на површините на кожата на кои им е потребен третман.

5. Лубеница

Црвена, месести, сочни, слатки и свежи - никој не се заморува од лубеницата.

Покрај тоа, лубеницата е одлична и за вашата кожа, особено ако вашата кожа е мрсна или има лузни. Лимоновата трева содржи влакна (0,4%), вода (92%), јаглехидрати (7,55%), шеќер (0,4%), витамини Ц, А, Б1 и Б6, каротеноиди, флавоноиди и ликопен. Има нула маснотии и не содржи холестерол.

Ликопенот помага во чистење на слободните радикали на кислород и спречува оштетување на кожата. Водата помага да се елиминираат токсините и да се подобри циркулацијата на цревата.

Јадете лубеница за да имате сјајна кожа:

Јадете сад со парчиња лубеница за појадок или закуски помеѓу оброците;
Пијте свежо направен сок од лубеница навечер или наутро;
Направете овошна салата со лубеница;
Користете лубеница во вашите смути;
Скршете неколку парчиња лубеница и ставете ја мелената лубеница на кожата 10 минути;
За мрсна кожа, измешајте 3 лажици сок од лубеница, една лажица сок од вар, една лажица од Земјата на Фулер и една лажица розова вода. Извадете го со топла вода по 10 минути;
За сува кожа, измешајте 3 лажици сок од лубеница, една лажица сок од лимета, една лажица мед и една лажица алое вера. Нанесете на кожата 10 минути.

6. Манго

Слаткото и пријатно манго за пупките за вкус има извонредни својства за регенерација на кожата.

Богато е со витамини А, Е, Ц и К, флавониди, полифеноли, бета-каротен и ксантофил. Така, мангото може да ја заштити вашата кожа од воспаление. Манго е исто така богато со шеќер и диетални влакна, кои помагаат при лекување на запек.

Всушност, манго веќе се користи во козметичката индустрија за производство на кремови за коса и кожа кои покажале придобивки во регенерацијата.

Како да користите манго за да имате сјајна кожа:

Јадете 1-2 манго дневно;
Направете сладолед, торта или смуди од манго;
Додадете манго на појадок или овошна салата;
Скршете манго и ставете го мелениот манго на кожата 10 минути;
За мрсна кожа, измешајте манго со розова вода и сок од лимон и нанесете го на телото 10 минути;
За сува кожа, направете маска од манго со 1 лажица јогурт и 1 лажица мед и нанесете ја на телото 10 минути.

7. Родија

Дали чувствувате дека сте изложени на сонце и загадување на прекумерен начин? Тогаш треба да знаете колку може да биде вкусно и прекрасно ова овошје.

Калинките се богати со витамини Ц и К, фолна киселина и минерали како калциум, магнезиум, фосфор и калиум. Всушност, лушпата, мембраната и семето за јадење се полни со антиоксиданти (елагична киселина) кои помагаат да се заштити кожата од оштетување на УВ-А и УВ-Б и пигментацијата на кожата.

Научниците успеаја да го обноват времето и човечкиот епидермис во лабораториите со употреба на калинка. Исто така е знак дека калинка не треба да се избегнува.

Како да користите калинка за да имате сјајна кожа:

Јадете една калинка на ден;
Додадете калинка во салата, хумус, сокови, смути, колачи и појадок;
Скршете ги семето од калинка и ставете ги на кожата 10 минути;
Измешајте лажица брашно, лажица Fuller’s Earth, лажица сок од лимон, две лажици сок од калинка. Користете ја оваа мешавина за лекување на пигментација на мрсна кожа;
Ако имате сува кожа, наместо да додадете Fuller’s Earth, додадете млеко или мед над маската.

8. банана

Не секој сака банана, но оние што јадат банана можат да потврдат дека ретко се соочуваат со запек.

Покрај тоа, кората од банана може да се користи за лекување на лузни. Научниот аргумент е дека кората од банана содржи диетални влакна, витамини А, Ц, К и Е, фолна киселина и минерали како калиум, калциум, фосфор и магнезиум.

Тој е многу добар хидратантен крем и има антиоксидантни и антимикробни својства.

Како да користите банани за да имате сјајна кожа:

Додадете банани во овес или житарки за појадок;
Додадете банана во пијалакот;
Можете да направите мафини од банана;
Скршете ги бананите и ставете ги на вашето тело за непосредни резултати.