1-дневна диета со ориз - ден на патување како режим на диета за слабеење
Слабејте со ориз
Оризот исцедува и детоксифицира. Овозможува многу јаглени хидрати и многу калиум, но тешко и маснотии. Во комбинација со свежо овошје и зеленчук и, пред сè, подготвен со мала содржина на сол, оризот е одличен во дехидрирање на организмот, поддржува прочистување, добар е за полнење и е лесен и сварлив. Поради дехидрирачки ефект, треба да се пие многу вода и чај со јадења од ориз.
појадок
Овошен пудинг од ориз
1 чаша нискокалоричен пудинг од ориз (200 гр.)
1 јаболко
1 портокал
1 лажица овесна каша
цимет
2 чаши овошен чај (на пример, овошје „Голдманшн Ц“)
Четврто јаболко, извадете го јадрото, исечете го на мали парчиња. Излупете го и филете го портокалот и исечете ја пулпата повторно попречно. Преклопете го овошјето со овесни снегулки во оризот. Зачинете со цимет. Пијте чај со него.
294 kcal (1230 kJ), 10,2 g протеини, 3,5 g масти, 51,9 g јаглехидрати
Ужина меѓу нив
Пијалок од грејпфрут
100 мл сок од грејпфрут
100 мл матеница
2 лажички пченични трици
Изматете сок со матеница и трици, оставете го да се стрмни за момент и да пиете добро разладено.
82 kcal (343 kJ), 4,6 g протеини, 0,7 g маснотии, 13,4 g јаглехидрати
Ручек
Рижото од зеленчук
100 гр моркови
1/2 црвена пиперка
1/2 зелена пиперка
50 гр печурки
1 кромид
1/2 чешне лук
1 лажица масло од репка
50 гр ориз рижото
125 мл зеленчук
2 чаши чај за постење (аптека)
Исчистете го зеленчукот и исечете го на мали парчиња. Излупете и ситно исечкајте го кромидот и лукот, соте во масло со врело репка. Додадете го зеленчукот и оризот од рижото и соте. Додадете го зеленчукот и оставете го да крчка додека не се свари оризот. Пијте брз чај со него.
341 kcal (1427 kJ), 8,7 g протеини, 11,3 g масти, 50,8 g јаглехидрати
Ужина меѓу нив
Пијалок од морков
200 мл сок од морков, незасладен
100 мл матеница
1 лажица масло од индиска болва (здрава храна)
1 лажица зелка ролни
Изматете сок од морков со матеница и индиски псилиум (го подобрува варењето на храната), посипете го со власец и послужете.
103 kcal (431 kJ), 5,7 g протеини, 0,6 g маснотии, 18,4 g јаглехидрати
вечера
Салата од ориз со манго
40 гр ориз со зрно
1/2 манго
1 млад кромид
1 домат
1 парче варена шунка
1/2 чаша јогурт
Сок од 1/2 лимон
1 лажица мешани, сецкани билки
шеќер
Кари во прав
сол
пипер
Пиперчиња за гарнир
2 чаши овошен чај (Ц-овошје од Голдманнхен)
Гответе го минутниот ориз 8 минути во согласност со упатствата на пакетот, а потоа исцедете го и оставете го да се излади. Исечете два клина од манго, пресечете го преостанатото месо на коцки. Исчистете го и измијте го кромидот од пролет и исечете го на прстени. Измијте го доматот, извадете го стеблото и коцките. Исечете шунка во ленти. Ставете ги сите состојки во сад и измешајте ги со оризот. За преливот за салата, измешајте јогурт со сок од лимон и зачинете со сецкани билки и зачини. Истурете ја преливот врз салатата, измешајте внимателно и оставете ја да се стрмни околу 1 час. Послужете ја салатата од ориз украсена со пиперчиња и парчиња манго. Пијте овошен чај со него.
357 kcal (1494 kJ), 16,9 g протеини, 10,6 g масти, 47,6 g јаглехидрати
Вкупно: 1177 kcal (4927 kJ), 46,1 g протеин, 26,7 g маснотии, 182,1 g јаглехидрати