2 одлична храна за изненадување кога сакате да изгубите тежина за зафатените жени
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
- за зафатени жени на Што јадев вчера
- Ноември 2020 година
- Октомври 2020 година
- Септември 2020 година
- Август 2020 година
- Јули 2020 година
- Јуни 2020 година
- Мај 2020 година
- Април 2020 година
- Март 2020 година
- Февруари 2020 година
- Јануари 2020 година
- Декември 2019 година
- Ноември 2019 година
- Октомври 2019 година
- Септември 2019 година
- Август 2019 година
- Јули 2019 година
- Јуни 2019 година
- Мај 2019 година
- Април 2019 година
- Март 2019 година
- Февруари 2019 година
- Јануари 2019 година
- Декември 2018 година
- Ноември 2018 година
- Октомври 2018 година
- Септември 2018 година
- Август 2018 година
- Јули 2018 година
- Јуни 2018 година
- Мај 2018 година
- Април 2018 година
- Март 2018 година
- Февруари 2018 година
- Јануари 2018 година
- Декември 2017 година
- Ноември 2017 година
- Октомври 2017 година
- Септември 2017 година
- Август 2017 година
- Јули 2017 година
- Јуни 2017 година
- Мај 2017 година
- Април 2017 година
- Март 2017 година
- Февруари 2017 година
- Јануари 2017 година
- Декември 2016 година
- Ноември 2016 година
- Октомври 2016 година
- Септември 2016 година
- Август 2016 година
- Јули 2016 година
- Јуни 2016 година
- Мај 2016 година
- Април 2016 година
Голем дел од вината за фактот дека дебелината стана огромен проблем на нашиот век е на товар на многу лошите навики во исхраната всадени дури и во најсложените кујни на планетата.
Вака некои намирници се здобија со лоша репутација и апсолутно сите мислат на нив дека добиваат на тежина, иако тоа воопшто не е случај. Тие се само слабо изедени. Денес презентирам две намирници кои прават чуда во диетите, но или се игнорираат или дури се избегнуваат.
1. Компирот
Има, можеби, најлоша репутација, но и затоа што е претерано присутна во пржена форма и скоро исклучиво, неправилно поврзана со друга храна.
Меѓутоа, ако ги изберете црвените и слатките, ги варите или печете, ќе добиете само 80 калории на грам, во споредба со 400 во пржена форма. Ако, покрај тоа, по примената на термичка обработка, ги оставите да се оладат, скробот ќе се претвори во отпорен скроб кој делува точно како диетални влакна, односно го промовира цревниот транзит, така помага да изгубите тежина и да го регулирате метаболизмот.
И зборувавме за лошите комбинации што го намалуваат компирот сите овие корисни ефекти врз фигурата: тој никогаш не е поврзан со протеини или други извори на скроб. Значи, не со сирење, месо, јајца или брашно. Само со зеленчук.
2. Урда
Урдата е прекрасна храна и, за разлика од другите млечни производи, содржи многу мала количина на казеин, односно она млечно соединение што не може да се вари од човечкото тело. Исто така, содржи мала количина маснотии, но многу голема количина на аминокиселини кои, од една страна, ги интензивираат изгорениците и, од друга страна, помагаат да се зголеми мускулната маса. Се разбира, ако се преселите. Но, ако не, тоа не боли.
Мускулната маса троши повеќе калории плус таа што дава тон изглед за кој постојано копнееме. Значи, сакаме поголема мускулна маса. 🙂 Заклучокот, накратко, за сè што реков погоре: урда можете да јадете без ограничување.
Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.