Panиро тава со малку јаглени хидрати со зеленчук и вкусен цацики; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
Panиро-тавата со ниски хидрати совршено се вклопува во лето. Зачинето месо од гирос во комбинација со освежување цацики - прекрасно вкусно како грчкиот. Јас всушност можев да влезам во цацики. Со помалку од 9 g јаглехидрати по порција е .Иро тава со ниски хидрати прекрасно како вечера. Ако ви останува уште цацики, можете да ги чувате во фрижидер неколку дена.
На .Иро тава со ниски хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Нутриционистички вредности со ниски јаглехидрати во гиро пан:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 262,5 kcal
Протеини: 20,5 гр
Маснотии: 15,7 гр
Јаглехидрати: 8.9 Г.
Состојки со гиро-ѓубриво со ниски хидрати:
- 350 гр - гиро месо (на пример, достапно како замрзнат производ)
- 1 тиквичка (250 гр.)
- 70 гр - црвена пиперка
- 80 гр - жолта пиперка
- 80 гр - зелени пиперки
- 240 гр - јогурт во грчки стил (природен)
- 140 гр - краставица
- 2 чешниња лук
- сол и црн пипер
Подготовка на ниска хидрати во жиро тава:
За тава со гиро-хидрати, измијте го и разделете го краставицата и изгребете го течното јадро со лажица. Потоа решетки на ситни парчиња или исецкајте со нож. Исецкајте две мали чешниња или едно големо чешне лук и измешајте со краставицата, грчки јогурт, сол и бибер. Ставете нешто во фрижидер. Засечете тиквички. Поружете ги пиперките и исто така исечете ги на мали парчиња. Лесните ленти од пиперка можете лесно да ги јадете следниот ден како закуска, како и краставицата. Секако можете да се почестите со ниско натоварување со јаглехидрати или да јадете остатоци од цацики. Месото пржете го во врела тава со лажица масло додека не се свари. Веднаш штом месото се готви, додадете зеленчук. Прво пиперките, а по неколку минути тиквички. Зачинете со сол и бибер и кој исто така би сакал со лук (свеж или мелен) или билки! Послужете ја тавата со гиро-јаглени хидрати на чинии заедно со цацики. Вкусно!
За тава со гиро-хидрати, измијте го и разделете го краставицата и изгребете го течното јадро со лажица. Потоа решетки на ситни парчиња или исецкајте со нож.
Исецкајте 2 мали чешниња или едно големо чешне лук и измешајте со краставицата, грчки јогурт и сол и црн пипер. Ставете нешто во фрижидер.
Засечете тиквички.
Поружете ги пиперките и исто така исечете ги на мали парчиња. Лесните ленти од пиперка можете лесно да ги јадете следниот ден како закуска, како и краставицата. Секако можете да се почестите со ниско натоварување со јаглехидрати или да јадете остатоци од цацики.
Месото пржете го во врела тава со лажица масло додека не се свари.
Веднаш штом месото е готово, додадете го зеленчукот. Прво пиперките, а по неколку минути тиквички. Зачинете со сол и бибер и, ако сакате, со лук (свеж или мелен) или билки!
Послужете ја тавата со гиро-јаглени хидрати на чинии заедно со цацики. Вкусно!
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/