20 начини да согорите 50 калории Јадете попаметно

попаметно

Не е важно дали станува збор за спорт или домашна работа. Постојат многу начини на согорување на калории. Јадете попаметно состави 20 начини да согорите 50 калории.

Содржина

  1. 1. Јога
  2. 2. Рипкам со кучето
  3. 3. Играј улов
  4. 4. Косете го тревникот
  5. 5. Одете со кајак
  6. 6. Измијте го автомобилот
  7. 7. Играјте одбојка на плажа
  8. 8. Направете џек за скокање
  9. 9. Сурфање на ветер
  10. 10. Зачекори во вода
  11. 11. Линиско лизгање
  12. 12. Качување
  13. 13. Скијање на вода или вејборборд
  14. 14. Качете се по скалите
  15. 15. Готвење
  16. 16. Игра голф
  17. 17. Скокни јаже
  18. 18. Играјте фризби
  19. 19. Пешачење
  20. 20. Аеробик во вода

1. Јога

Веќе 17 минути јога согоруваат 50 калории. Јогата исто така го тонизира телото и помага да се опуштите.

2. Рипкам со кучето

Трчањето преку ливадата и фрлањето стапови не е само забавно, туку и ќе добиете форма. 15 минути акција на куче = 50 калории.

3. Играј улов

18 минути фаќање едни со други се доволни за да потрошите 54 калории. Звучи лесно како пита.

4. Косете го тревникот

Треба ли повторно да се исече тревникот во градината? Потоа влезете во косилка. Косењето е вистински убиец на калории. Осум минути = 52 Kcal.

5. Одете со кајак

Весло е исцрпувачко, но доста ефикасно. Потребни се само десет минути за да потрошите 59 калории.

6. Измијте го автомобилот

Возењето до миење автомобили е попогодно, но не троши калории. Ако го миете вашиот автомобил рачно, можете да го направите тоа 54 калории за 15 минути.

7. Играјте одбојка на плажа

Овој спорт не само што е забавен, туку согорува и многу калории. За само шест минути, може да се изгорат до 57 Kcal за време на активност во песок.

8. Направете џек за скокање

Не сакате да си направите џек за скокање? Но, вие треба. Шест минути скокање и потскокнување на рацете, нозете нагоре и назад создава 56 калории.

9. Сурфање на ветер

Излезете на вода и цврсто држете го едрата во вашата рака. 15 минути сурфање на ветер = 51 калорија.

10. Зачекори во вода

Секој може да седи мрзливо во базенот. Меѓутоа, ако енергично ги шутнете нозете во водата, за 12 минути согорувате 54 калории.

11. Линиско лизгање

На ролни, наместете, одете! Вклучното лизгање повторно е скоро надвор од патот, но тоа не треба да биде важно кога станува збор за потрошувачката на енергија. 54 калории за пет минути. Исто така е наградувано вежбање на целото тело: го тонизира задникот, го зајакнува стомакот и ги зајакнува нозете. Добри причини повторно да купите пар. Моделите на ниво на влез веќе се достапни за помалку од 100 евра (на пример, овде на Амазон)

12. Качување

Излезете во природата! Спортот на отворено е вистински согорувач на калории. Без оглед дали станува збор за wallид за качување или вистинска планина. Четири минути вреќа = потрошени 50 калории.

13. Скијање на вода или вејборборд

Без разлика дали е зад бродот или на систем. Скијање на вода или вејборборд се совршени летни спортови на вода. Не само што се одлична забава, туку и согоруваат многу калории. Осум минути на брод или ски = 55 калории. Напиканата позиција правилно ги тренира нозете и дното.

14. Качете се по скалите

Оставете го лифтот лево и почесто одете по скалите. Кој се искачува ниво по ниво пет минути, согорува околу 54 калории.

15. Готвење

Внесувањето вкусни јадења не е само забавно, туку и готвењето е добро за фигурата. Изгорете 57 калории за 25 минути. За да не добиете двојно повеќе, гответе малку маснотии и малку калории. Можете да ги најдете вистинските рецепти овде.

16. Игра голф

Голфот е нешто за дупнатини и не исцрпува? Тоа не е точно. 54 калории може да се потрошат за десет минути.

17. Скокни јаже

Дали ви е чудно кога луѓето скокаат јажиња во теретана и се прашуваат што е поентата? Одговорот: многу. Скокање јаже обезбедува дефинирани нозе и внатре пет минути ќе бидат до 59 калории изгорени Таканаречените јажиња за брзина (на пр. Поглед тука на Амазон), кои поддржуваат брзо скокање, се особено ефикасни. Прескокнувањето на јаже е особено ефикасно од 60 хмеops/минута - не скокајте премногу високо, скокнете на топчето на стапалото и секогаш благо свиткајте ги колената.

18. Играјте фризби

Кружниот диск е совршен забавен спортски уред. Само одете на плажа со пријателите на летен ден и лесно согорувајте калории додека играте. Ако се движите правилно и го бркате фризби во песок, можете да убиете 57 Kcal за шест минути.

19. Пешачење

Ако наклонот е доволно стрмен, можете да создадете извонредни 54 калории за шест минути при пешачење. Пешачењето е исто така одличен тренинг на целото тело и го фрли својот прашлив имиџ во последниве години.

20. Аеробик во вода

Скокањето во вода и танцувачките кореографии може да изгледаат чудно, но тоа е многу ефикасно. Со аква фитнес и аеробик, можете да потрошите 57 калории за 12 минути. Уште подобар ефект: вежбите се двојно напорни поради водоотпорноста. Ова ги собира мускулите и го прави телото поцврсто и поцврсто во целина.

Сите калории се приближни и може да се разликуваат во одделни случаи.