200 Kcal на ден, но не губете тежина (јадете)

Еј, затоа во моментов јадам околу 200 калории на ден. Но, јас не губам тежина неколку недели. И кога јадам 400 или 500 kcal, тогаш добивам тежина. Дали некој знае зошто? Дали сепак ќе ослабам со 200 kcal? Те молам помогни ми.

13 одговори

200kcal едноставно не се доволни за разградување на маснотиите. Вашиот метаболизам сега е толку подрум што едвај согорувате нешто, вашето тело ги одзема мускулите од вас, тие предизвикуваат ефект на изгореници и ова ја зголемува вашата базална метаболизам.

Верувајте ми, ова е глупава ситуација со која се соочив и јас, имам нарушувања во исхраната многу години и во одреден момент се повеќе се здебелував, навистина екстремно, јадев исклучително малку, но не стана помалку. Се занимавав со спорт и бев навистина истоштена, особено затоа што многу се потрошив, иако имав прекумерна тежина. Морав да научам дека овој пат на глад е погрешен. Ми требаше долго време да се надминам, јадев повеќе и ставав тежина, по некое време се чувствував многу подобро, бев посреќен, поактивен и поздрав. Денес имам уште пониска базална стапка на метаболизам отколку што требаше, морам да се држам до тоа, сега секогаш јадам

1500kcal и телесната тежина многу бавно, но здраво.

За мене, клучно позитивно искуство беше тоа што, и покрај тежината, се вклопив во панталони што не ми одговараа порано кога толку многу тежев. Забележав дека тоа е единствениот начин навистина да се разградат маснотиите.

Затоа, обидете се да побарате помош, можеби во клиника и научете да јадете повторно, ако тоа успее, ќе добиете некоја тежина, но тоа повторно ќе се израмни и тогаш сè уште можете да го направите тоа на здрав начин.

---