200 килограми човек - мојата последна борба против килограмите
Моите пресвртници
„Високата точка“ јануари 2015 година
Започна пост со 202,9 кг
02 април 2018 година
по 11 месеци
Испукана марка 55 кг
29 јануари 2018 година
Мојот роденденски подарок
Резултат 142,7 кг - изгубени 50,1 кг за 9 месеци
28 декември 2017 година
8 месеци - дневник на калории
Резултат 148,5 кг - изгубени 44,4 кг за 8 месеци
10-ти декември 2017 година
за прв пат по повеќе од 10 години
под 150 кг - 149,8 кг
Ноември 2017 година
40 кг за 30 недели - 152,8 кг
вкупно 50,1 кг од јануари 2015 година
Септември 2017 година
30 кг за 20 недели - 162,9 кг
Јули 2017 година
21 кг за 11 недели - 171,9 кг
Септември 2017 година
Борба против Хашимото 193,5 кг
Април 2017 година
Почеток на документацијата за внесот на калории
Тежина на полетување: 192,9 кг
Ноември 2016 година
Борба против пауза поради огромна болка
Билансот на состојба е 187,8 кг
Мај 2015 година
Завршете по постот со болка на 179 кг
200 кг маж
Во мојот живот видов неколку бранови на огромно зголемување на телесната тежина и секој пат кога се зголемуваше максималната тежина. Потоа, на крајот на 2014 година/почетокот на 2015 година ја надминав границата од 200 кг, моите ваги полудеа.
Се надевам дека ова не беше само попатна станица, туку крај на линијата и јас и моите промени што сега ми се случија или ги иницирав, трајно намалување на телесната тежина успеваме. Конзумирав многу литература низ годините, пробав неколку диети, од кои повеќето всушност не беа изводливи. Јас готвам многу и секако секогаш се трудам да готвам свеж и здрав. И, во многу диети се очекува да јадете работи што тешко ги јадете или воопшто не ги јадете. И особено кога станува збор за храна, тоа треба да биде забавно и пријатно, во спротивно ќе се појави фрустрација и ќе удрите на друго место. Затоа, уште повеќе се обидувам да избегнам непотребни, излишни и празни калории (шеќер, масти).
Она што сè уште треба да го научам е да готвам помалку, но добро, ако останатото обично е доволно за следниот ден, што обично е исто така намерно и затоа што готвам само она што го сакаме, има вкус подеднакво добро двапати по ред и ако е така, тогаш нешто друго е замрзнато.
Бидејќи нашата ќерка во меѓувреме емигрираше во Австралија, јас исто така започнав да поставувам блог за храна на Интернет, така што таа ќе има можност едноставно да погледне ако е потребно за да земе нешто кулинарно од дома на масата. Меѓу другото, ова се развива досега што сега имам снимено над 40 видеа со храна и ги објавувам на мојот канал на YouTube. Станува збор за јадења од секојдневието, помалку за дополнителни здрави или нискокалорични јадења или јаглени хидрати, ако секако има малку јаглехидрати во нив, исто така сакам да се осврнам, но мојата цел е да готвам свежо и здраво на балансиран начин. Секако, се обидувам да купам и висококвалитетна храна во рамките на моите сегашни можности.
Бидејќи годинава започнав да и помагам на сопругата во нашата градина како дел од мојата терапија за вежбање и реактивиравме поголема површина за одгледување зеленчук, самостојноста може да биде и здрава алтернатива. Секако дека сè уште не е толку обемно и мора да работиме на некои работи од нула во оваа област, но да видиме како ќе се развива во иднина.
Ажурирање од 22 ноември 2017 година
Сто килограми поминаа од мене - и во тековната фаза ќе бидам 40 кг за 30 недели. Сега започнува Божиќната сезона и јас сум убопитен како ќе ја поминам! Takeе преземам активност на почетокот на декември и ова исто така ќе има ефект врз мојот калориски ритам. Се надевам дека не е негативно, се разбира. Затоа, секогаш размислувајте позитивно и го сфатив ова особено во последните неколку месеци. Понекогаш се прашувам како ќе продолжи ритамот на слабеење, мислам дека нема да остане на 1 кг неделно. Лично, 1 кг на секои 14 дена би ми бил доволен, односно 5 кг во следните 10 недели. Да почекаме и да ги видиме пресвртниците. следниот е да се дојде под 3 квинтали - така за околу 6 недели (03.01.2018) според прогнозата.