25 практични совети против здодевноста на долгите летови
Кои совети постојат против досадата на долгите патувања? Освен многу практичните препораки за тоа како да се преживее лет на долги релации удобно, исто така е важно да се преживее бесконечно долго време седејќи во економска класа. Истото важи секако и за долгите патувања со воз или автобус. Дури и тврдокорните фанови на серии и работохоличари понекогаш ги достигнуваат своите граници кога станува збор за разумно исполнување на многу часови.
Содржина на прв поглед
Совети за да спречите досада на долгите летови
Опуштете го телото
Кој е во движење спиење секако може да има најголеми шанси да помине неколку часа релаксирачки. Секој што веќе се умори во авион, има голема веројатност да заспие. Понекогаш времето на поаѓање е многу рано наутро, така што има малку сон ноќта пред поаѓањето. Или сте толку исцрпени од сите искуства на вашето враќање што сте среќни што брзо ќе заспиете.
Истегнете ги стапалата малку во ходникот, лулкајте по топчињата на нозете, тресете ги нозете, што и да е Обезбедете движење. Бидете внимателни и не случајно да го треснете лактот во лицето на сопатникот кога правите кругови со династички раце.
Прогресивна релаксација на мускулите вежба според Jacејкобсон. Основниот принцип се заснова на свесна напнатост и релаксација на мускулите. Прво се напнувате пет секунди, а потоа го оставате да оди десет секунди. Работите низ целото тело чекор по чекор, десната нога, левата нога, десната потколеница, левата потколеница, итн. Минималните движења не се забележуваат, но вие правите нешто добро за болните мускули, се олабавува и ослободува од стресот.
јаде секогаш е добра идеја. Настрана менито за авиони, најдобро е да направите резерви и да спакувате неколку омилени закуски во кои ќе можете да уживате во мир. Бенто кутија за повеќекратна употреба е идеална за пакување *.
Во мир пијте чаша чај. Ако сакате да бидете на безбедна страна, имате еден или две вреќи со омилениот чај во вашиот рачен багаж и имате топла вода што ви ја носи услугата.
Програма за убавина
Еден од моите совети против здодевноста за козметичките наркомани е еден мала програма за убавина. Секако дека постојат одредени ограничувања за нега на убавината, но можете да направите малку. Најдобар начин да започнете е со одење во тоалетите, каде што се освежувате, нанесувајте прскање на парфем, миете заби, чешлате ја косата и сл. Назад на работната маса можете да ставите крем на рацете и да ги масирате широко, да нанесувате нега на усните и доколку е потребно, хидратантна маска употреба за лице. Се разбира, тоа е само безбоен производ, и е само многу тенок - не сакате да плашите никого. Остатоците може да ги отстраните со хартиена крпа. Ампулата за нега е исто така идеална и се апсорбира без да остави остатоци.
Малку (суптилно) Ароматерапија може да има многу релаксирачки ефект - секако само во мали дози, бидејќи лицето што седи до вас веројатно не сака да биде замаглено истовремено. Малите ролни за арома од Примавера *, кои можат да се нанесат на зглобовите, слепоочниците и вратот, се идеални за ова.
Опуштете го умот
Медитирај: Сега успеав да ја интегрирам редовната медитација во секојдневниот живот. Летот е идеален за да бидете водени преку скенирање на тело или сесија на kindубезна убезност без одвлекување внимание на апликација како СМИРКА.
Мечтаење и оставете ги вашите мисли да талкаат: Најдобро е да се потпрете назад и можеби дури и да ставите перница за очи во лаванда *. Нежната тежина на очите ја олеснува релаксацијата и истовремено штити од светлина.
Боја во мандали ве прави смирени и опуштени. Постојат прекрасни боенки за возрасни * со многу различни мотиви. Додадете неколку шарени пенкала и тргнете. Идеално, ја слушате вашата омилена музика и се нурнувате целосно.
Се посебно искуство со слушање Чаши за пеење или други медитативни звуци. Мантри и друга музика за јога се исто така добри за релаксација. Позитивен несакан ефект: веројатноста да заспиете додека слушате е многу голема.
Да се погледне низ прозорецот и се восхитувам на небото! Кога ќе ги видам облаците од горе, секогаш сакам да скокам на нив, како на брануваа.
Одвлечете го вниманието и разговарајте
Еден од моите совети против досада за сите дружеубиви патници: еден Разговор со лицето што седи до вас започнете Ова понекогаш резултира со многу пријатни разговори.
Прочитајте е класичен пар екселанс: книги, списанија - дали во класична хартиена форма или на е-читач *. Секој што ќе се определи за е-книги (што е едноставно попрактична варијанта во овој случај) не мора да зема предвид простор и тежина и може да се подготви за секое расположение. Јас секогаш имам неколку книги на мојот паметен телефон за ненадејно расположение за читање. Веднаш штом сум бил на пат неколку часа, мојата банка за напојување * исто така е подготвена да го предаде џебот за да не се откаже батеријата одеднаш.
слушам музика е исто така честа окупација во движење. Алтернативно, постојат Аудио книги или подкасти да ви го одвлекува вниманието.
Оние кои не сакаат да се потпрат на забавната програма во авионот, се покануваат себеси Филмови или серии долу Во зависност од должината на летот, лесно можете да управувате цела сезона по ред.
Играјте круг! Дури и ако не сте fanубител на игри, може да мутирате во ѓубре на долги летови и да работите на сите достапни нивоа на тежина.
Работа и план
Признавам дека ова веројатно не е врв на списокот, но долгите времиња на патување се идеални за да се избегне монотоното Работа на лаптоп да се направи, како на пр Б. да ги чува своите сметководствени листи, да ги средува календарите или контактите, да сортира слики итн.
Напиши - како овој пост што го напишав на возење со воз. Или напишете му долга порака на добар пријател што можете да ја испратите по пристигнувањето.
Кој вели дека е погодна само новогодишната ноќ добри резолуции да разбере? Во авионот имате многу време и мир да размислите што би можело да оди подобро во иднина. Холистички календар за состаноци, како на пр Б. Добар план *.
Стани Празник или роденден на? Тогаш може да бидете совршени Размислете за подароци и соберете идеи за да ги изненадите пријателите и семејството.
Дали има зафатено време пред? Тогаш времето може да се искористи за структурирање и Списоци што треба да направам да пишува.
Не само студентите можат да поминат многу време прекрасно Научи употреба Лесно е за еден Нефантастика зграби или опширно се ангажира со a дневен весник вработување за да се задржат мозочните клетки.
Ако порано сакавте да спиете во географија, сега добивте втора шанса да го подобрите знаењето за географија длабоко навлегувајќи во Проучена рута на летот. Кои земји прелетувате? Како се викаат главните градови? Кои планини, реки, предели се таму?
Еден од моите последни совети против досадата: Треба внимателно да ја погледнете вашата дестинација и да прочитате што носите со себе на летот водич за патувања.
Врските означени со sterвездичка (*) се придружни врски. Ако придружна врска се користи тука на веб-страницата, добивам мала провизија. Ништо нема да се промени за вас како купувач. Нема дополнителни такси. Цената на производот останува иста.