26 дена да изгубите тежина, колку можете да управувате (телесната тежина, совети, диета)
Имам 26 дена да изгубам најмалку 12 кг. Јас правам се што е по моја волја, вклучително и пост, гладување и сл. Ве молам, без глупави изреки, сестра ми се мажи и да . Дали некој има искуство со пост, диета при несреќа и сл...
5 одговори
Ампутација. Инаку не гледам никаква можност. Добро, може да престанете да јадете целосно, но тогаш ќе поминете пред да поминат 26-те дена. Да не зборуваме за долгорочна штета.
Па тоа е нешто помалку од 4 недели за 12 килограми. или во рок од 4 недели би било 12,92 кг. Значи 3,23 кг неделно.
Ова значи дека ви треба дневен дефицит на калории од 3230 Kcal за 26 дена. Само вашето тело троши скоро 2000 Kcal. Ние дури и не сметаме дека во ваква бесрамна диета мускулите се распаѓаат и метаболизмот е регулиран, што ја намалува потрошувачката.
Па, ако цело време јадете ГАРНИКС, ќе треба да согорувате ДОПОЛНИТЕЛНИ 1230 Kcal на ден, што ќе значи дополнителни 3 часа џогирање за некој што сака/треба да изгуби толку многу килограми, како веројатно неспортска личност. Сега ги спомнавме метаболизмот и губењето на мускулите погоре, веројатно можете да ставите уште еден час на тоа.
26 дена не би значеле ништо за јадење и 4 часа џогирање секој ден, вкупно 104 часа!
Тоа теоретски да ти објаснам. Ова може да биде изводливо со земање соодветни витамински препарати, со медицинска нега и слично. Како нормална личност, со дисциплина што ви дозволуваше да ставите 12 килограми премногу на почетокот, а не.
Нормален временски период за вашите 12 килограми не би бил 4 недели, туку 4 месеци, следниот пат кога ќе размислите порано, на оваа свадба ќе останете буцко, звучи тешко, но тоа е реалност.