3 1 фактори за здрав грб - Зелен журнал

Седентарен начин на живот во просек 40 часа неделно, свиткана позиција на возење, неправилно виткање и кревање, недостаток на редовна спортска активност - ова се само некои од причините болка во грбот. И, понекогаш неколкучасовна масажа или вежби на Youtube се краткорочни решенија, бидејќи веќе постои проблем што бара интервенција од специјалист.

Одговорите на повеќето прашања поврзани со здравјето на грбот беа дадени на еден од настаните што се случија за време на медицинската изложба во Молдекспо на 12-14 септември, со наслов: Концептот на здрав грб!

Накратко за дискутираните теми.

Правилното држење на телото започнува со превенција

здрав сон - удобност за време на спиењето. Не се однесува на удобноста на душекот или перницата (ова се само елементи на маркетинг), туку позицијата во која телото се чувствува удобно, а создадената удобност вклучува минимална болка во грбот!
правилна исхрана - и тука не се однесува на каква диета донесува пациентот, туку на тежината што може да влијае на состојбата на 'рбетот. Понекогаш неколку килограми вишок можат да создадат многу сериозни медицински проблеми.
ергономија (услови за работа/училиште/одмор) - дали знаевте дека работата на компјутер е поздрава од лаптопот или дека ширината на прерамките на ранецот за деца треба да биде еднаква на ширината на дланката на детето или дека, за правилно вежбање на кој било вид на спорт, потребни ни се точни обувки, итн.?!

Кога одиме кај специјалист?

Од самиот почеток тоа е погрешен пристап - одењето на лекар е првиот чекор кога ќе се појави болка во грбот. Консултација со ортопед, ревматолог или физиотерапевт - е од витално значење за правилен третман на секоја болка во грбот.

Во ова поглавје сакам да истакнам неколку важни идеи:

топла компресија не се става на болно место
третманот со лекови може да се следи само во акутниот период (болно)
операцијата е решение само кога нема алтернатива
и ДА, за да бидете сигурни дека дијагнозата е точна, слободно консултирајте се со повеќе специјалисти. (Не/А)

Третман = дисциплина

Без оглед на третманот што го нуди лекарот и следните препораки, тоа зависи од пациентот! Бидејќи интервенцијата на специјалистот се одвива само во првата фаза, кога пациентот се жали на болка во грбот. Третманот може да биде курс на третман со лекови, серија масажни сесии, физиотерапија или физикална терапија. Успехот на третманот ќе зависи само од дисциплината на пациентот по третманот. Обично, по исчезнувањето на болката и непријатноста, пациентите ги забораваат препораките на лекарот и по некое време повторно се судираат со истиот проблем.

Покрај тоа, секој пациент со болка во грбот мора да се третира индивидуално! Ова е причината зошто треба да се игнорира секој совет за вежбање пилатес, пливање или какви било групни вежби пред да се консултирате со лекар.!

Која е улогата на спортот ?

Се чини дека изреката „Во здраво тело, здрав ум“ не мотивира толку многу.

И вечното "седи со грб исправен!" нема смисла се додека грбот не знае како е да се застане исправено!

Важно е да се знае дека правилното држење на телото го обезбедуваат мускулите, а мускулите „се однесуваат“ како што ги воспитуваме. Значи, спортот ги „едуцира“ мускулите да го одржуваат правилното држење на телото, а за поголема физичка и психолошка удобност, мора да го практикуваме спортот што нуди задоволство.

Точно држење на телото кај децата

Децата го наследуваат обликот на телото од нивните родители - дополнителна причина да се „изгради“ правилното држење на телото на децата од раѓање.

Најлесен начин убаво да го воспитате детето е да го едуцирате да игра спорт!

Така, образовани од рана возраст, здрав грб на детето би значело:

здрави мускули
стабилност на пршлените
нормални физиолошки кривини
соодветна подвижност

Како резултат, другите фактори кои можат да влијаат на држењето на детето стануваат секундарни!

Добро е да се знае!

Болките во грбот започнуваат со психолошки проблеми.
Пушењето ги дехидрира дисковите и доведува до хернија.
80% од болката е од мускулите.
Дисковите не скокаат и не се враќаат назад.
Соли не постојат!
Блокадите не третираат - тие се само привремен лек за болка во грбот!
Хернија не е попреченост! Пациентите со хернија треба да практикуваат вистински спорт.

Информациите беа собрани од гостинските говори:

Олару Андреј - ортопедски лекар-трауматолог

Наталија Виеру - рефлексолог

Николета Ботеазу - физиотерапевт Кинето Тера