3-дневна диета
Тридневната диета е една од најкратките и најпопуларните диети познати досега.
Сепак, пред да ја следите оваа диета, треба да бидете свесни дека се обидува кратко забрзување на губење на маснотии, па нејзиниот ефект нема да биде траен ако не продолжите да јадете умерено, здраво (непреработен зеленчук и овошје термички) и без вишок маснотии (без пржење, масно месо, итн.).
Како работи тридневната диета
Тридневната диета се состои од нискокалорични оброци и ќе работи само ако строго го следите предложениот план на исхрана.
Појадок: шолја кафе или зелен чај со многу малку шеќер. Ако не преферирате ниту едно од овие, тогаш испијте една чаша природен сок од грејпфрут. Јадете парче црн леб наздравен со путер од кикирики.
Парнц: мала конзерва туна со парче тост и чаша вода или шолја кафе.
Вечера: мала лента од посно месо со зеленчук на пареа (морков и боранија).
За десерт можете да јадете мала чаша сладолед од ванила, средно јаболко и чаша обична вода или чај.
Појадок: кафе или чаша чај, јајце (варено или пржено), парче тост и банана.
Ручек: Кравјо сирење или туна, 5 солени бисквити, чаша вода или чај.
Вечера: Соодветна лента говедско месо на скара со зелка, брокула и моркови на пареа (измерете мала чаша од секоја).
За десерт: мала чаша сладолед од ванила, банана. Како пијалок можете да консумирате вода или незасладен чај.
Појадок: чаша кафе, чај или чаша вода, пет крекери, парче чеда сирење и јаболко.
Ручек: тврдо варено јајце, парче тост и шолја кафе, чај или вода.
Вечера: конзерва туна со морков и карфиол (количината се мери со мала чаша). За десерт можете да јадете мала чаша сладолед од ванила и парче диња.
На оние предложени погоре можете да додадете: туна од лимон (во изобилство), сол и бибер (умерено), сенф.
Внимателно! Оваа диета не треба да се следи повеќе од три дена!