3 гоење зеленчук - ЧУДА

Мислевте дека ако држите диета можете безбедно да јадете било каков вид зеленчук и овошје?

Па, се чини дека специјалистите доаѓаат со најновите информации и тврдат дека постојат три зеленчуци што треба да ги избегнувате кога сте на диета… и тоа е затоа што ве дебелее.

компир

Првиот во горниот дел на гоење зеленчук е компирот. „Компирот е еден од најчесто консумираните зеленчуци, но има многу калории. Два варени или печени компири можат да имаат до 200 калории. Ако правиме пире не значи дека јадеме диетално ако додадеме млеко или путер по вкус. Исто така, ако пржете компири, имате вистинска калориска бомба, без разлика дали ги јадете обична или со стек. (...)

Пченката има и 150 калории. Тој е здрав и многу луѓе го јадат едноставно варено или како прилог. Но, тоа треба да се избегнува во исхраната “, објасни нутриционистката Ева Јорчан, според Адеврул.

грав

Друг зеленчук од кој треба да се држите настрана кога сте на диета е гравот.

„100 грама грав има скоро 200 калории. Ако јадете супа од грав, било да е тоа без месо, или посно, двојно поголем број на калории (…). Претепаниот грав е добар, но само со малку лук, без пржен кромид “, објасни Ева Јоржан. Иако се чини неверојатно, на третото место на врвот на зеленчукот што не треба да се јаде во исхраната е целерот.

Целер

„Целерот, коренот од магдонос или пашканатот имаат скоро колку калории како компирот. Тие се здрави, но ако сакате да изгубите тежина, не ги вклучувајте во вашата исхрана. Избегнувајте ги дури и ако ги јадете сурови во салата. Исто така, авокадото, кое иако е овошје, сè повеќе се зема како зеленчук. Тој е здрав, но има скоро ист број на калории како компирот “, рече нутриционистката.

Во исто време, таа изјави дека во случај на диета е добро да се јадат краставици, домати, пиперки, брокула, карфиол и зелка.

---