3 месеци по глуждот; Бдндериќ сè уште има болка - ФОРУМ СВЕТ НА РАНЧЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
3 месеци по прекин на глуждот и лигаментите уште болка
Здраво Луѓе
Го читав ова веќе некое време и би сакал да ги слушнам вашите мислења за следниот проблем:
Имав повреда на глуждот пред 3 месеци, а една недела подоцна ми дијагностицираа надворешен лигамент откако отокот се смири и болката во голема мера беше намалена. Доби шиница Калигалок за трајно абење 6 недели. Фиксацијата на телето ми предизвика сериозни и продолжени грчеви во телињата, така што по своја иницијатива го соблеков шинот наскоро навечер и по 3 недели дома.
Грчевите потоа исчезнаа, но телето сега беше значително отечено и отокот на стапалото исто така се врати преку шината, и двете отоци сè уште не се целосно исчезнати. Еден од моите лекари рече дека тоа е поради недостаток на вежбање. Овде можете да видите како изгледа точно 3 месеци по несреќата.
Екстензијата на стапалото ('надолу') работи добро, флексијата на стапалото ('нагоре') е само ограничена, балансирањето веќе не е голем проблем.
Почнав повторно да трчам пред добри 4 недели и оттогаш болката во стапалото се зголеми. Тие талкаат наоколу, понекогаш во зглобот на прстот, понекогаш под надворешниот глужд, понекогаш во областа на искинатиот надворешен лигамент, понекогаш на внатрешниот глужд, но главно околу глуждот, каде отокот е сè уште доста изразен. Болката обично е најтешка во текот на првите неколку чекори, и често полека се смирува со продолжено изложување.
До четврток трчав заради моите услови само многу мала количина трчање, околу 3 пати неделно 9 км, всушност скоро секогаш со барем мала болка и нормално одење е повеќе хобирање отколку одење, босот е поподнослив отколку со чевли, понекогаш боли исто така околу глуждот кога сум во кревет. Нивото на болка варира енормно во текот на денот, во моментот главно боли на внатрешниот глужд, кој првично не беше повреден пред 3 месеци.
Ставив огромна тежина во октомври и ноември, а потоа започнав строга диета во средината на декември. Не знам до кој степен дефинитивен недостаток на одредени хранливи материи (витамин Д, витамин Е, хром, железо, јод, манган) може да има негативен ефект. Во секој случај, нивото на болка значително се зголеми неколку дена по започнувањето на диетата.
Со тешко срце, сега се собрав и престанав да трчам до понатамошно известување, што не е лесно за мене, имам навистина големи проблеми да се задржам од водење турнеи.
Деноноќната болка ме уништува, очајна сум и во меѓувреме навистина ме плаши, освен фактот дека се чувствувам како невалиден и поради тоа не се чувствувам премногу добро психички, депресија на клучни зборови.
Немам доверба во лекарите, но би бил среќен ако најдете некои од вас овде кои можат да ми помогнат со неколку совети или извештаи за лично искуство.