3 најдобри алтернативи за шеќер за исхраната на детето
Секој знае дека шеќерот не е здрав, па затоа можете да ги разгледате овие три најдобри алтернативи на шеќерот, совршени за исхраната на вашето дете.
Потрошувачката на слатка храна што носи глукоза, сахароза и фруктоза е неопходна во исхраната на детето, имајќи предвид дека на метаболизмот му се потребни овие супстанции. Изворите се различни, од овошје и зеленчук, до брашно и додаден шеќер.
Нарачајте сега „Природна диверзификација - најдобро чуваната тајна на опуштените родители“, книгата што опишува чекор по чекор воведување на цврста храна во исхраната на детето. Ова е достапно ОВДЕ .
Елиминирање на шеќерот од исхраната на детето не е доволно, најдобро решение е да го замените со здрави алтернативи.
Шеќерот содржи 50% гликоза, супстанца што предизвикува нагло покачување на шеќерот во крвта и 50% фруктоза, која оди директно во црниот дроб, а големите конзумирани количини предизвикуваат дебелина и други болести. Пред околу 100 години, луѓето консумираа околу една лажица шеќер на ден, но денес тие консумираат околу седум до осум лажици на ден, а тоа е затоа што на многу производи се додава шеќер, од некои сокови и житарки до некои видови мешавини на леб и зачини.
Во исхраната на малото дете, шеќерот не е неопходност и до две години детето нема потреба да додава шеќер во храната. Сепак, слаткиот вкус му е најпознат на детето (мајчиното млеко, формулите за млеко во прав се слатки), а потребата за слатко е онаа што е дел од психологијата на детето.
Сепак, детето може да се образува за да избегне слатки. Едноставното исчезнување на киселите сокови и индустриски направените колачи го преполовува дневниот внес на шеќер. Некои намирници пријателски за бебиња содржат малку шеќер и ви благодарам за радоста што јадете нешто слатко: домашни колачи, паметни јадења, обична чоколада, суво овошје, свежо слатко овошје се само неколку примери.
Во овој контекст, разгледајте ги овие три алтернативи на шеќерот, сите многу поздрави во споредба со рафинираниот шеќер.
душо е првата здрава алтернатива на шеќерот. Медот има прилично висока содржина на фруктоза, но е многу богат со антиоксиданти и ензими. Медот нема витамини, но ензимите целосно го компензираат овој недостаток. Покрај тоа, медот има понизок гликемиски индекс од шеќерот и нема да доведе до големи флуктуации на шеќерот во крвта. Овие својства имаат само природен мед, мед што може да се воведе во исхраната на детето по една година. Совршено е ако додадете мед во детскиот јогурт, ако засладите некое овошје или ако подготвувате разни колачи без шеќер, но намрсени, на крајот, со мед.
Црна меласа, особено од органски извори, тоа е друга алтернатива на шеќерот. Покрај тоа, црната меласа е многу богата со железо, калиум и калциум. Постои само една контраиндикација - соодветно за оние кои страдаат од дијабетес. Лажица црна меласа обезбедува повеќе железо, но помалку калории и маснотии отколку порција црвено месо. Ова го прави совршен во исхраната на детето. Меласата може да се користи во колачи или да се засладува различна храна. Недостаток е што тој е релативно скап производ, потежок за купување (постои во продавници за органски производи).
Јаворов сируп има помалку калории од медот, наместо тоа има повеќе минерали во споредба со него и помалку од меласа. Тоа е исклучително здрав засладувач. Идеален е природниот јаворов сируп, поскап. Треба да бидете претпазливи затоа што на пазарот се продаваат многу производи под наслов „јаворов сируп“, кои не се ништо друго освен препарати со шеќерен сируп, синтетички со вкус.
Не заборавајте да нè лајкувате Фејсбук, ако веќе не сте ни дале, да бидете во тек со сè што објавуваме!