3 негации што ја саботираат вашата мотивација
Важна забелешка:
Овој напис не е погоден и користи непријатни примери. Неговата цел е свесност. Примерот со кој започнувам - дебели луѓе - е многу генерички и може да се замени со други типологии (пушачи, седентарен, работохолик, итн.).
Се надевам дека ви е многу корисно!
Замислете да застанете десет дебели пешаци на улица. Вие го прашувате:
Свесни сте дека сте дебели?
Колку од нив мислите дека ќе ви одговорат со звучно ДА?
Оваа вежба ја предложив на вашата фантазија затоа што сум убеден дека содржи лекција.
Немам статистика во врска со ова, но ми се чини очигледно дека некои од прашаните ќе кажат ДА, а други ќе кажат НЕ (веројатно помалку).
Оние од втората категорија се, всушност, „сопствениците“ на првата негација што ја саботира мотивацијата:
НЕМА таков проблем!
Едноставно кажано во нивните умови, вишокот маснотии не претставува проблем. Тоа е нешто нормално или неважно.
Но, што правиме со дебелите луѓе од првата категорија?
Фактот дека тие рекоа „ДА, свесен сум дека сум дебел“ ги прави витки?
Која е, сепак, причината зошто самата свесност за проблемот не го решава?
Едноставно кажано, овие луѓе, иако мислам дека имаат проблем, мислам дека немаат способност да го решат.
Тие во нивните умови кажуваат секакви работи како: „Тоа е моето тело“, „Немам волја“, „Не сум во можност“ и така натаму.
Поточно, тие се сопственици на втората негација што ја саботира мотивацијата за промена:
Не можам да ја сменам ситуацијата!
Зборувајќи со нив или за нив, компанијата измисли секакви решенија, рецепти, диети, програми за слабеење итн.
Во индустријата на оние кои нудат решенија за слабеење, добро е познато дека, периодично, диетата веќе не е „модерна“ и мора да се измисли друга што првично привлекува голем број клиенти, а потоа се губи во историјата, за да евентуално се врати за 2-3 децении и направи други прозелити.
Според мое мислење, мотивационата психологија тука може да даде подобар одговор отколку медицинското објаснување.
За да го замените „Не можам“ со „ПОТ“, потребно е, пред сè, да ја развиете вашата внатрешна мотивација за да бидете еластични.
Надворешните решенија, без разлика колку се добри, нема да успеат ако не сте 100% решени, дека е од суштинско значење да го одржувате вашето тело во рамките на параметрите поставени од вас.
Овие решенија работат на почетокот заради нивните НОВИ.
Новина во телото го одредува лачењето на хормонот наречен допамин, кој уште се нарекува и хормон за инспирација.
Втора појава на нова диета, субјектот се чувствува инспириран од придобивките што таа диета може да му донесе, па затоа е подготвен да го испроба.
Тој плаќа за тоа, а потоа наидува на реалноста дека мора постојано да ја применува во пракса!
Само луѓето кои ја мотивирале ИНТЕРНЕЛ да изгубат вишок килограми ќе имаат конзистентност да го носат до крај.
Огромното мнозинство ќе се откаже пред да се појават поволните ефекти, бидејќи ефектот на допамин е изгубен (по некое време, новата диета повеќе не е „нова“.)
Третата негација е најтешка од сите:
Дали некогаш сте се запрашале што всушност значи ова „НЕ САКАМ?“.
Од моја гледна точка, тоа е како декларација за независност.
Во многу случаи може да се замени со:
Не можете да ме присилите! Тоа е мој живот! Јас одлучувам!
Вака сум! Јас знам подобро! Мојата работа!
Поточно, лицето кое го држи ова демант е заинтересирано да одлучи за себе и да не му биде кажано како треба да биде.
Тука зборуваме, особено, за начинот на кој човекот се перцепира себеси. Неговата самосвест!
Сопственикот на таа негација не е секогаш свесен за тоа.
Тоа е, наместо тоа, длабок механизам што го тера да остане „во позиција“, и ако луѓето околу него ја „нападнат“ неговата позиција, тој исто така ќе најде аргументи за да ја одбрани.
Крајниот аргумент е „Не сакам“ и тоа е тоа.
Противотров на само-саботирачките негирања
Досега, се надевам дека доволно објаснив за тоа како функционираат овие механизми за само-саботажа.
Како што се очекуваше, одговорот на такво прашање не е едноставен, но постои механизам за „поправка“ што сакам да ви го понудам во моментов.
За негацијата „Нема“. „Најдобар механизам е ОБРАЗОВАНИЕТО!
Со други зборови, лицето кое го игнорира проблемот треба да знае повеќе за тоа за да биде свесно за тоа.
Луѓето не се заинтересирани за промени освен ако нешто не боли
Знам дека звучи тривијално што вели горе, но не е така.
Во реалноста, неговото неконтролирано јадење, која било друга штетна навика, не боли доволно за да покаже дека има болка.
На долг рок, сепак, таа болка/проблем ќе стане екстремно трнлив…
Затоа, континуираното образование за ова прашање го заменува недостатокот на свест во сегашно време.
„Не постои“ е релативно лесен демант ако лицето е образовано.
За да и помогнете, сè што треба да направите е да и донесете информации за анализа што може да и бидат корисни и да и ги претставите на најубедлив можен начин.
Втората негација: „Не можам…“, е малку потешко да се елиминира и вклучува изнаоѓање на ВИСТИНСКО решение за лицето за кое станува збор.
За да го разберете неговиот механизам, ве поканувам да ја запомните следната многу силна идеја:
Човекот нема да верува дека МОANЕ да стори нешто додека не разбере длабоко КАКО да го стори тоа!
Следствено, ако сакате да помогнете некому да ја отстрани втората негација (вклучително и да си помогнете да ја отстраните), треба да поминете низ два чекора:
Пронајдете го најсоодветниот метод ЦЕА за дотичната личност.
Оставете го лицето да го помине методот додека не разбере многу добро КАКО функционира.
Тука не зборувам за интелектуално разбирање на методот, туку за неговиот конкретен премин, чекор по чекор.
Низ мојата досегашна кариера, најдов само еден начин да го сторам ова: менторство!
Поточно, во почетната фаза, на лицето му треба професионален придружник (ментор, тренер, консултант, учител .... Името е помалку важно).
Неговата улога е да осигури дека горенаведените два чекори се завршени правилно.
Како заклучок, ако сакате да помогнете некому да го надмине своето второ негирање, олеснете му го пристапот до професионален придружник.
Третата негација (и најтешка за борба) е „Не сакам" “.
Откривме дека оваа само-саботажа е решена кога длабоко ќе ја разбереме следната идеја:
Човекот нема да се менува се додека не се појави неговата слика за неговото идно јас тоа е поубедливо од сликата за неговото сегашно јас
Уште една помпезна изјава, ќе речете. Ја разбирам вашата реакција, но ајде да погледнеме ладно:
Како дебелото лице добива стомак со „квадрати“? Како да станете спортист кој е седентен?
Едноставниот одговор е: Тој прво создава цел/резултат во неговата имагинација.
Потоа дејствувајте во насока на тој резултат додека не го добиете!
И потоа…. се поставува следното легитимно прашање:
„Зошто нема повеќе витки луѓе или повеќе спортисти?
Бидејќи, патем, многу луѓе се гледаат во огледало и се убедени дека сликата со прекумерна тежина во огледалото е повеќе „ВИСТИНА“ отколку идеализираната слика во нивните умови.
Тогаш се јавуваат сомнежи. занемарување. и на крајот, откажување! Кој е противотровот?
Од сите методи на кои сум наишол, јас сум апсолутно убеден дека е најдобро да одржувам контакт со ментор кој служи како поубедлив МОДЕЛ отколку огледалната слика.!
Уште подобро е да влезете во заедница каде вообичаениот стандард на изведба е оној што го сакате.
На пример, членството во трчачки клуб статистички ги зголемува шансите новиот учесник да не се откаже од трчањето.
Исто така, ако сте дел од заедница на претприемачи, а членовите на таа заедница се на повисоко ниво од вас, ќе имате тенденција да еволуирате на тоа ниво.
Враќајќи се на примерот на дебели луѓе, приклучувањето кон група витки луѓе кои се страствени за спортот, ги зголемува шансите прекумерната тежина да остане доследна во однос на слабеењето.
Постојат 3 деманти за само-саботирање и 3 одлични начини за нивно надминување:
Континуирано образование (читање, мултимедијално образование, конференции)
Што би можеле да направите сега, со она што го прочитавте?
Се надевам дека овој напис ве поттикна да размислите, барем малку ... 3-те негации се наоѓаат кај (скоро) секој од нас.
Тие ги претставуваат механизмите со кои остануваме во зоната на удобност.
За жал, комфорната зона понекогаш станува област на долгорочна непријатност
Излегувањето од него се прави со метод, грижа и стратегија, но пред сè, со решителен став!