3 причини зошто луѓето се подебели отколку што беа пред 30 години - и тоа нема никаква врска

Пред триесет години беше многу полесно да се јаде, вежба и се губат телесната тежина. Но зошто? Авторите на една студија сугерираат дека сега на возрасните им е многу потешко да ја задржат истата тежина како и нивните врсници пред две или три децении, дури и под идентични услови на движење и внес на калории.

Со други зборови, луѓето во триесет години кои трошат околу 2.000 калории на ден и вежбаат два часа неделно тежат 10% повеќе од луѓето во триесеттите години кои живееле во осумдесеттите години од минатиот век. и имаа ист начин на живот. Како е можно?

Тим истражувачи од Универзитетот Јорк во Торонто, кои сакаа да видат дали има некаква врска помеѓу бројот на потрошени калории, волуменот на вежбање, внесот на хранливи материи (протеини, маснотии, јаглехидрати) и дебелината, се изненади кога откри дека се менуваше со текот на времето.

За да го постигнат овој резултат, тие користеле податоци за исхраната на 36.400 Американци во периодот од 1971 до 2008 година и податоци за физичката активност на 14.419 луѓе помеѓу 1988 и 2006 година.

Она што го открија е дека, со идентични вредности на трите фактори, едно лице во 2006 година има индекс на телесна маса 2,3 поени повисоко (или околу 10%) во споредба со лице во 1988 година. Што воопшто не е добра вест за денес, особено за оние кои се борат да одржат нормална тежина.

Според еден од авторите на студијата, проф. Ennенифер Кук од Факултетот за кинезиологија и медицински науки, резултатите од студијата „сугерираат дека 40-годишник денес треба да јаде помалку и да вежба повеќе отколку во 1971 година, за да ја одржуваш својата тежина “.

Но, диетата и вежбањето не се единствените фактори кои влијаат. Таа додаде дека „резултатите од студијата покажуваат дека има и други специфични промени кои придонесуваат за зголемена дебелина, покрај диетата и вежбањето“.

Прашањето е кои се овие промени што можат да придонесат за зголемена дебелина? Кук и колегите не донесоа заклучоци во оваа студија, но наведоа голем број можни кандидати:

заклучок

Кук вели дека ако резултатите се точни, „тогаш треба да јадете помалку и да вежбате повеќе“, доколку сакате да ја задржите истата тежина како и родителите на вашата возраст.

Во исто време, резултатите од студијата се добра мотивација да се преземат активности за трите фактори кои влијаат на дебелината:

Избегнувајте штетни хемикалии што е можно повеќе, особено оние познати како ендокрини нарушувачи, БПА, фталати, олово, жива и органофосфатни пестициди.
Одржувајте го здравјето на цревната флора со пробиотици и диета богата со природна, свежа храна.
Ако земате антидепресиви како IRSS или други лекови поврзани со зголемување на телесната тежина, кортикостероиди, лекови за дијабетес, стабилизатори на расположение (Клозарил, литиум, Серокел, Риспердал, итн.) Или бета блокатори (Индерал, Лопресор, Тенормин, итн.), консултирајте се со вашиот лекар за да видите дали може да препорача нешто друго. И, ако нема други опции во вашиот случај, барем сте свесни дека тие промовираат зголемување на телесната тежина и можете да преземете чекори за да го избегнете ова.