3 работи што ги научив на семинарот за цревниот здравствен тренер-Бора - ваш личен тренер
Цревата и мозокот се поврзани со познат како вагусниот нерв. Цревата и мозокот се во близок контакт. Факт е дека цревата е втор мозок и зафаќа над 90% од комуникацијата помеѓу овие два органи. Многумина од нас ја слушнале или дури ја доживеале изреката „Ме удира по стомакот“ во притисок или стресни ситуации. Ако го погледнете тоа, стресот има огромно влијание врз работата на цревата и кога имаме проблеми со дебелото црево, тоа има директно влијание врз нивото на стрес. Значи, цревата игра поголема улога во стресот отколку што мислите. Кај 85% од луѓето, стресот има негативно влијание врз варењето на храната. Здравјето на цревата може да има влијание врз нашето однесување, расположение, автоимуни болести, психолошки стрес и многу повеќе. да има. Поради оваа причина, здравата флора и функција на цревата се многу важни.
- Совет број 1 Јадете повеќе зелен зеленчук, бидејќи зелениот зеленчук содржи растителен пигмент хлорофил, кој ги чисти цревата, го стимулира варењето и е најлесниот чекор за здраво црево.
- Совет # 2 Останете подалеку од житото
100% од луѓето имаат „спукан црево“ познат и како порозни или порозни црева. Се разликува само во степенот до кој се изговара кај секоја индивидуа. Отворите или солзите во цревната обвивка, кои го изложуваат цревниот wallид, имаат протекување. Неисварените компоненти на храната, токсините и штетните материи можат да стигнат до wallидот на цревата преку овие дупки и на тој начин да влезат во крвотокот. Овие можат да доведат до проблеми со варењето на храната, нарушувања на спиењето, автоимуни болести, нетолеранција на храна, алергии, проблеми со кожата и многу повеќе. да водат. Наједноставното решение е тука
- Млечни производи
- Шеќер и фруктоза
- Остави жито
- И пред сè, да спиеме подобро
Овие имаат негативно влијание врз цревната флора, а со тоа и на доброто здравје на цревата. Секој од нас е генетски предиспониран да развие одредена болест. Генетски определено значи дека нашата тенденција е повеќе склона кон, на пример, нетолеранција на храна, да страдаме од дијабети или да развиваме алергии. Факт е, сепак, дека ако некое лице е генетски предиспонирано, тогаш ова лице треба да стори повеќе за да ја зголеми својата благосостојба отколку некој што е генетски во зелената површина. И двете ќе ги постигнат своите цели само една личност со малку повеќе напор. Секој заслужува здраво црево и затоа поголема благосостојба.
Со мерењето на преклопот на кожата YPSI, цревните проблеми се ставаат видливи преку наборите на стомакот и нозете. Порано или подоцна ќе направам рехабилитација на цревата со сите мои клиенти, бидејќи здравото црево зависи од тоа колку добро некој напредува во однос на зголемување на нивото на енергија, градење мускули и намалување на телесните масти, како и зголемување на физичките и менталните перформанси. Јас го регулирам ова со оптимизирање на начинот на живот, спиењето, исхраната и додатоците. https://coach-bora.de/hautfaltenmessung-der-koenig-fuer-maximalen-eruis/
Варење и елиминација на храната е тема за која никој не сака да зборува, но која е неизмерно важна за здраво функционирање на дебелото црево. Скалата за форма на столче во Бристол покажува кои основни барања се важни за добра функција на дебелото црево. За здрава функција на дебелото црево, клучно е да одите во тоалет помеѓу 1-3 пати на ден, столицата треба да биде лесна за празнење и да личи на колбаси, а времето во цревата треба да биде помеѓу 12-48 часа. Ако се применуваат точките, постои добра функција на дебелото црево и болестите во голема мера може да се исклучат. Добар почеток е: