3 работи што треба да ги имате предвид за етикетите на храната
На што треба да внимавате со етикетите за храна? Она што звучи како тривијално прашање, всушност не е толку едноставно. Здравата исхрана е многу во мода, поради што многу производители користат погрешно рекламирање за да ги претстават своите производи како здрави, иако не се. Затоа, треба да погледнете подетално!
На кои работи треба да внимавате со етикетите за храна?
Со овие три совети ќе направите подобар избор кога купувате во иднина.
Не ве лаже ветувањата за рекламирање
Студиите покажаа дека здравствените тврдења изнесени на храна ги натера купувачите да мислат дека купуваат здрава храна. Во случај на два производи кои инаку се исти, купувачот секогаш ја претпочита храната со здравствено ветување. Па, што можете да направите Прво, треба да се обидете целосно да ги игнорирате ветувањата. Наместо тоа, подетално разгледајте ги состојките.
Погледнете ја листата на состојки
Кога станува збор за списокот на состојки, производителот нема можност едноставно да измами. Обрнете внимание на следново: Состојките се подредени по количина. Ова значи дека споменатата прва состојка е во најголемо количество. Значи, ако работите како палмино масло и шеќер се вклучени со првите состојки, постои голема веројатност дека храната е во голема мера обработена.
Дали сакате да јадете непреработена храна што е можно повеќе? Проверете дали производот има најмногу три состојки. Избегнувајте храна што содржи состојки што веднаш би ги поврзале со лабораторија за хемија.
Забележете ги големините на порциите на етикетите за храна
Покрај хранливите вредности на 100 g, големината на порциите исто така често се означува на пакувањето. Овие сугерираат дека се трошат помалку калории отколку што се очекуваше. Но, треба да бидете внимателни! Поголемиот дел од времето, големините на порциите се избираат така што потрошувачот не се заситува. Мој совет: Игнорирајте ги дадените големини на порциите и пресметајте колку храна сакате да јадете.
Ако имате какви било прашања, слободно прашајте ги во делот за коментари подолу. Сакате да дознаете повеќе за концентрацијата на работното место?
Во мојата книга ќе најдете детални упатства за тоа како правилно да јадете, да вежбате и да спиете добро стануваат успешни и моќни.