3 рецепти за крем сирење Фитнес закуски за помеѓу
Во овој пост на блогот ќе најдете 3 рецепти за крем сирење кои се многу добри како здрава закуска. Крем сирењето со намалена содржина на маснотии е многу популарно како закуска со fitnessубители на фитнес и спортисти за јачина затоа што обезбедува добар дел од протеини, има малку маснотии и речиси исто толку јаглехидрати. Барем 0,8% варијанта на Exquisa. Зрнестото крем сирење многу потсетува на кварк во конзистентност, но има различен вкус.
Нашите рецепти за крем сирење се достапни и со овошје и со јаткасти плодови, така што секој може да ја најде вистинската идеја за рецепт за својот избор. Овде можете директно да дојдете до 3-те различни рецепти:
Рецепти од урда за fitnessубители на фитнес
Постојат безброј рецепти кои содржат зрнесто крем сирење. Големата содржина на протеини и исчезнувачки нискиот процент на маснотии и јаглехидрати го прават зрнестото крем сирење особено интересно за forубителите на ниско-хидрати. Како и кај кваркот со малку маснотии, постојат различни верзии на свежо сирење. Препорачуваме зрнесто крем сирење со 0,8% маснотии од Exquisa. Во споредба со кваркот и пазувите со малку маснотии, крем сирењето има значително помалку јаглехидрати.
Калории: 63 kcal
Протеини: 13гр
Јаглехидрати: 1гр
Маснотии: 0,8гр
Зрнест крем сирење рецепт # 1: кокосово овошје магија
Првиот рецепт со зрнесто крем сирење може да се спроведе со разни овошја. Избравме боровинки.
- 200g зрнесто крем сирење со 0,8% маснотии од Exquisa
- 50g боровинки
- 30 гр сушен кокос
Подготовка:
Подготовката на магијата од кокос овошје е многу лесна. Ставете 50g боровинки заедно со 200g зрнесто крем сирење во сад и измешајте со лажица или размахване. Боровинките треба да се пасираат, така што вкусот е подобро дистрибуиран во крем сирењето. Груба минерална вода (приближно 50 ml) ја олабавува конзистентноста. На крајот, овошната магија е украсена со неколку боровинки и попрскана со 30 гр сушен кокос.
Рецепт од сирење со зрнест крем # 2: сон од ореви
Особено застапниците на диетата со малку јаглени хидрати ќе бидат воодушевени од овој рецепт за крем сирење. Комбинацијата на крем сирење и путер од кикирики се навикнува, но има многу добар вкус. Овој рецепт за урда ми е омилен во сите времиња. Вкусот на сонот за ореви многу потсетува на Сникерс.
Секако, овој рецепт за урда има значително повеќе калории од другите рецепти поради путерот од кикирики. Со 500 калории, рецептот е многу добар за употреба како појадок или вечера.
Состојки:
Следниве состојки се потребни за сон од крем сирење.
- 20g кикирики
- 25г путер од кикирики (непреработени)
- 200g зрнесто крем сирење Exquisa со 0,8% маснотии
- Чоколадо MySirup
Подготовка: Ставете го крем сирењето, путерот од кикирики и 25 гр кикирики во сад и измешајте ги со жица за матење. Додадете малку минерална вода (приближно 50 ml) за да ја олабавите конзистентноста. На крајот, украсете го горниот дел со неколку кикирики и додадете околу 25ml вкус на чоколадо MySirup. Вкусот многу потсетува на Сникерс и не можете да се заситите од него.
Рецепт од зрнесто крем сирење # 3: варијанта на диета
Сега ќе влеземе подетално во врска со најниската калорична верзија на 3-те фитнес рецепти со крем сирење. Со последната идеја за рецепт, крем сирењето е ароматизирано само со MySirup или FlavourDrops. И сирупот и FlavourDrops имаат нула калории и затоа само калориите на крем сирењето треба да бидат вклучени во калорискиот биланс.
Бидејќи MySirup и Flavour Drops се достапни во многу различни вкусови, нема ограничувања во креативноста. Во зависност од тоа колку треба да биде интензивен вкус, повеќе или помалку сируп мора да се меша во крем сирењето. Пробавме со вкус на боровинка и малина и обајцата беа вкусни.
- 200g зрнесто крем сирење Exquisa со 0,8% маснотии
- 30g MySirup или 10 капки FlavDrops
Подготовка: Ставете 200 гр крем сирење во сад. Додадете MySirup или Flavour Drops од посакуваниот вкус и измешајте со жица за матење.
Бидејќи MySirup и Flavour Drops немаат калории, само калориите од урда треба да се земат предвид во рамнотежата на калориите.
Калории: 126 kcal
Протеини: 26гр
Јаглехидрати: 2
Маснотии: 1,6гр
Се надеваме дека уживавте во рецептите со зрнесто крем сирење. Можете да најдете полесно и побрзо да подготвите рецепти за фитнес тука: Рецепти за фитнес
За написот: Ова е спонзориран пост. Еквизацијата ни го обезбеди крем сирењето бесплатно!