3 здрави и природни пијалоци што можете да ги направите дома
Хидратацијата е важна за здравјето. И, иако водата е најдобриот избор кога сакате да ја задоволите жедта, постојат и други пијалоци кои ве хидрираат и згора на тоа, се здрави. Еве три такви природни пијалоци.
- Лимонска вода
Чаша лимонска вода наутро ќе го хидрира вашето тело после ноќен сон. Му помага на црниот дроб и го стимулира производството на жолчката, како и варењето; во биолошката јонизација на исхраната на луѓето, д-р Александар Ф. Беддое покажува дека црниот дроб произведува повеќе ензими од лимон отколку од која било друга храна.
Како да подготвите вода со лимон:
Стиснете го сокот од половина лимон во голема чаша вода на собна температура. Водата треба да биде на собна температура, во спротивно топла вода може да го нападне емајлот на забот со текот на времето. Прочитајте исто така Топла вода со лимон: 16 здравствени придобивки
- Пиво од ѓумбир или ѓумбир
Комерцијалното пиво со ѓумбир е газиран пијалок со вкус на ѓумбир и полн со пченкарен сируп и фруктоза. Природно ферментираниот пијалок од ѓумбир, од друга страна, содржи минерали во јонизирана форма и многу корисни бактерии. Исто така е пијалок со антиинфламаторни својства.
Како да направите ѓумбир пиво:
Домашно ѓумбирско пиво се прави многу лесно ако ги имате сите потребни состојки, малку трпеливост и неколку шишиња со цврст капак за да создадете киселост.
За количина од околу 3 литри пиво со ѓумбир, ставете ги следниве состојки во чаша или нерѓосувачки метален сад: 1 чаша свеж ѓумбир, рендан; ½ чаша свежо исцеден сок од лимон; ½ чаша нерафиниран шеќер (кафеав/кокос - не мед, за мед спречува ферментација); 2 лажички морска сол и 3 литри филтрирана вода. Измешајте добро и цврсто покријте.
Оставете на собна температура 2-3 дена. Шеќерот во голема мерка ќе го консумираат бактериите, така што пивото нема да има многу шеќер. По 2-3 дена, пијалокот се цеди и се става во шишиња. Чувајте го во фрижидер. Може да се пијат една недела. Отворете ги шишињата внимателно, бидејќи процесот на карбонизација може да создаде притисок.
- Квас од репка
Квасот од репка е уште еден ферментиран пијалок со здравствени придобивки што вреди да се напомене. Цвеклото е богато со витамин Б, фолати и минерали како манган, магнезиум и фосфор. Исто така, има богата содржина на фитонутриент наречен бетаин, кој ги одржува црниот дроб, срцето и бубрезите здрави.
Процесот на ферментација што се користи за добивање квас ги зголемува природните нутритивни придобивки од цвеклото.
Извор на фотографија: http://goo.gl/k024Sm
Како да подготвите квас од репка:
Ставете ги следниве состојки во тегла од 2 литри: 3 глави органска цвекло од средна големина, исчистени и исечени на големи парчиња; 1 лажичка нерафинирана морска сол; филтрирана вода. Водата треба да ја наполни теглата, но не и целосно. Измешајте добро и затворете ја запечатената тегла.
Оставете на собна температура 2-3 дена. По ова време, тој се преместува во фрижидер и може да се конзумира. Квасот може да се чува во фрижидер неколку недели.
Користен извор:
http://www.mindbodygreen.com/0-18237/3-all-natural-drinks-you-can-make-at-home-to-boost-your-health-hththt.html - пробиотички пијалок
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.