3 здрави и вкусни рецепти за слабеење
Да се бориме со вишокот килограми е тешко за повеќето од нас. Нездравите грицки што ги грицкав на ТВ, нездравата храна што нарачав брзо во канцеларијата, како и слатките во количката мора целосно да се отстранат од мојата диета кога сакате да бидете во завидна физичка форма.
Дали сакате да изгубите тежина, но уморни сте од обични салати и јадења без вкус? Предлагаме да пробате 3 здрави и згора на тоа, многу вкусни рецепти за слабеење.!
Здрави рецепти за слабеење
Пилешки гради на скара повеќе не се по ваш вкус, па дали сакате да го диверзифицирате вашето мени дури и кога сте во движење? Пробајте ги садовите што ги презентираме подолу!
Храна од спанаќ и леблебија
Првата идеја за рецепт за слабеење на која помисливме е храна од спанаќ и наут. Двете состојки се исклучително корисни за нашето тело, обезбедувајќи го потребниот внес на железо, влакна, цинк и витамин К.
Еве ги производите потребни за овој препарат:
- 2 чаши спанаќ
- 1 чаша наут
- 1 пилешки гради
- 1 лажица маслиново масло
- 2-3 чешниња лук
- Зачини по вкус
За подготовка на храна од спанаќ и леблебија, потребна е нелеплива тава во која ќе се парат состојките, користејќи капак.
Извор на фотографија: https://unsplash.com/photos/J26QsYZsVLA
Лосос во кора од сусам
Лососот е многу погоден во диетите, бидејќи содржи корисни масти за организмот и воопшто нема јаглехидрати. Оваа риба е исто така богат извор на магнезиум, селен, калциум, фосфор и железо. Можете брзо да го подготвите во рерна, користејќи ги следниве состојки:
- 2-3 парчиња лосос
- 2-3 лажици сусам
- 2 лажици оцет
- Каранфилче лук
- Смачкан ѓумбир
- 2 лажици соја сос
Започнете со мешање на лук со соја сос, ѓумбир и оцет. Маринирајте го лососот во добиениот состав и чувајте го во фрижидер околу еден час. Во меѓувреме, загрејте ја рерната на 370 степени. Потоа намачкајте семе од сусам на чинија и пренесете ги парчињата лосос низ семињата. Рибата треба да се пече во плех обложен со хартија за печење. По околу 15-20 минути, рибата е подготвена.
Извор на фотографија: https://www.needpix.com/photo/442533/salmon-fish-food-dinner-pla-spices-spices
Рецепти за слабеење за дијабетичари: брза салата
Луѓето кои страдаат од дијабетес, но сакаат да изгубат тежина треба да прибегнат кон диети кои не создаваат проблеми поврзани со шеќерот во крвта. Така, денес ви го претставуваме еден од најефикасните и највкусни рецепти за слабеење на дијабетичарите: салата од тестенини со домати, на кои можете да додадете пилешко, варени јајца (само белки), пченка, зелена салата и кој било друг зеленчук со зелени лисја што ги сакате. Сепак, избегнувајте мајонез и изберете маслиново масло или разни преливи врз основа на јогурт и соја од соја.
Извор на фотографија: https://unsplash.com/photos/12eHC6FxPyg
Дисциплината во исхраната е исклучително важна кога сакате здраво да изгубите тежина. Обидете се со нашите рецепти и ослободете се од вишокот килограми на начин што нема негативно влијание врз вашето тело!