33 трикови расположени за фигура на плажа - диета
Загарантирано да работи без тортура!
Летните одмори ќе започнат за осум недели, најдоцна на плажа или во базен ќе дојде моментот на вистината: Дали бикини се вклопува како што треба? Или, дали малку штипнува, и нели би било поубаво да се остави едната или другата перница да исчезне претходно?
Ние нема да ве убедиме да пиете супа овде, дури ни во диети со глад во последен момент, за кои се знае дека имаат токму спротивен ефект и ве прават подебели наместо потенки.
Во соработка со експертот за исхрана Анет Саберски („Скриен Дикмахер“, Дромер) и специјалистката за храна по желба, Марион Грилпарзер („Еј посакувам храна, од сега па натаму јас сум шефот“, ГУ) составивме 33 паметни совети за слабеење кои се навистина корисни и лесни може да се спроведе.
Само 33 чекори до фигурата на плажа
1. Почеток на супа
Започнете со два дена супа. Тие се детоксифицираат и го вадат телото од стапицата за желби за да може полесно да се направи без него и да има поздрав вкус на храна подобро.
Заборавете на приказната за само пиење супа. Чиста супа од зеленчук тешко дека има повеќе калории, но подобро го исполнува стомакот, се заситува и, поради неговата конзистентност, го стимулира центарот на задоволство. Бидејќи супата е претежно вода, можете да јадете онолку колку што сакате.
Зад советите стои знаењето дека секоја личност има свои преференции и потреби во исхраната и затоа им се потребни и индивидуални стратегии на истрајност при слабеење.
Затоа, нашите совети работат според модуларниот систем. Сè може да се комбинира. Колку повеќе совети можете да споите заедно, толку полесно е да изгубите тежина, без да мрморите во стомакот, без лошо расположение, бидејќи тоа е важно. Новото истражување (Теорија на себичен мозок) само што покажа: Ако диетата е фрустрирачка, нема распаѓање на маснотии. Негативните емоции го ставаат телото толку силно што ослободува хормони на стрес кои ја забавуваат липолизата, односно слабеењето.
Интересно исто така
Нашите совети земаат предвид дека жените и мажите размислуваат поинаку, исто така и кога станува збор за губење на тежината. Според една студија, мажите можат да го потиснат гладот преку свесна репресија, жените не можат, заедно со нив, мислата за глад грицка и продолжува - сè додека не се затвори стапицата за чоколадо.
И потоа? Не лутете се (видете го совет 24 за да дознаете зошто да бидете кисели саботажа на каква било диета), насмејте се и продолжете понатаму! Мерион Грилпарзер вели: „Секој гурмански лизгав во овие осум недели може да се надомести со супа од зеленчук, да грицка ореви, да пие многу вода, тогаш сè е во нормала“.
Можете да видите на неделните скали што се случува во вашето тело кога ќе ги испробате советите за тоа кога и зошто измами и притаени демнат. Штом го разберете вашето тело, многу станува полесно - особено вие самите!
Фигура на плажа за 8 недели
1 недела
Почетокот е најтежок. Телото е во циклус на желби-инсулин што треба да се скрши. Хормонот ги наведува телото и мозокот да веруваат дека не можат да помогнат без слатки и супа. Започнете со редовно вежбање од сега па натаму. Ако се разнишате: Јадете 1 лажичка мед од багрем.