Тренирајте како Лара Крофт! Алиша Викандерс ја откри тајната на трансформацијата на своето тело за БРАВО
Алиша Викандер обучен со месеци за да го добие стврднатото тело на Лара Крофт. Благодарност до вашиот тренер Магнус Лајгдак самата ги направи сите свои акробации.'llе ти ја кажеме нејзината тајна .
Тело à la Lara Croft
„Никогаш повеќе од еден час во теретана. Луѓето секогаш мислат дека треба да поминувате три или четири часа на ден таму, но тоа не е точно. “Магнус Лајгдабк за личен тренинг. Легендарната акциона хероина Лара Крофт се враќа на големото платно во новиот рестарт на „Tomb Raider“. Оскаровката Алисија Викандер (Данската девојка) оди по стапките на Анџелина olоли, која го играше Крофт во првата филмска адаптација на хитот во видео играта. Со цел да се вклопи во улогата на добро обучен борец, Викандер минуваше интензивно тренирање со месеци кај првокласниот личен тренер Магнус Лигдбак. Таа исто така мораше да биде на строга диета за да добие дванаесет килограми мускулна маса.
Светски познатиот шведски експерт за здравје и здравје, претприемач и животен тренер Магнус Лигдабк ја обучувал лично Викандер во текот на целото време, за да може самата да ги прави сите акробации додека снимала. Научила разни боречки вештини, велосипедизам на пат и други спортови за да тренира како спортист. Со помош на пет оброци и еден час вежбање на ден, 29-годишното момче успеа да изгради толку многу мускули и да изгуби толку многу маснотии во телото за да го добие импресивното тело на Лара Крофт.
План за исхрана
Покрај Викандер, Магнус Лагдабк обучи и низа други познати личности, вклучувајќи ги Авичи, Бритни Спирс, Кети Пери, Бен Афлек, Гал Гадот, Хари Стајлс, Лукас Греам и многу други. Покрај актерската екипа на „Tomb Raider“, тој исто така ги прилагоди и екипите на „Justice League“. Магнус го споделува своето знаење за исхраната и обуката, дава совети за брзо обликување - како со неговата саморазвиена програма „Методот на Магнус“. Се базира на обука за сила и издржливост, пет оброци на ден и ги елиминира шеќерот и јаглехидратите од исхраната.
Додека Магнус ја велича важноста за правилна исхрана и диета, тој исто така вели дека мора да има простор за уживање. „17 од 20 оброци треба да бидат избалансирани, три од 20 треба да бидат таму за да уживаат во животот.“ Во интервјуто Магнус ги открива неговите лични слабости, објаснува што сака да ужива и што држи подалеку од своите клиенти кога ги обучува . За да дознаете повеќе за обуката на Магнус Лигдак и Алисија Викандер за Лара Крофт: Гробницата, погледнете го нашето ексклузивно видео интервју подолу.