4 часа
Што ќе прочитате на 150 страници?
Ова не е само уште една книга за диета и фитнес.
4 ЧАСА - ТЕЛОТО е резултат на опсесивно истражување, кое трае повеќе од една деценија, за тоа како да се надминат границите на човечкото тело. Книгата е збир на колективна мудрост, собрана од елитни спортисти, десетици доктори на медицина и илјадници часови неверојатни лични експерименти. Од центри за обука на Олимпијада до помалку легални лаборатории во Силиконската долина до Јужна Африка, Тим Ферис, автор на најпродаваните Hујорк Тајмс 4 часа - работна недела, се фокусираше на едно прашање што го менува животот:
Физички, кои се најмалите промени што можат да генерираат најголеми резултати?
По илјадници тестови, оваа книга успева да го даде одговорот, и за мажи и за жени.
Од салата до спалната соба, сè е меѓу нејзините страници, и сè работи.
Е УЧЕТЕ (за помалку од 30 минути за секоја тема):
▶ Како да изгубите 9 килограми за 30 дена (без вежбање) со помош на исклучително едноставна диета со малку јаглени хидрати (страница 88)
▶ Како да спречите маснотии да се акумулираат кога ги трошите (Божиќ, празници, викенди) (страница 120)
▶ Како да се зголеми загубата на маснотии за 300% со само неколку пакувања мраз (страница 143)
▶ Како Тим доби 15 килограми мускул за 28 дена, без стероиди и со само 4 часа поминати во теретана (стр. 204)
▶ Како да спиете 2 часа на ден и да се чувствувате целосно одморени (страница 308)
▶ Како да се натера жената да доживее оргазам за 15 минути (страница 249)
▶ Како да го зголемите тројно тестостеронот и да ја удвоите спермата (страница 275)
▶ Како да стигнете од 5 километри до 50 за само 12 недели (страница 387)
▶ Како да ги санирате „трајните“ повреди (страница 315)
▶ Како да додадете 68 килограми и уште повеќе на вашата тежина за само 6 месеци (страница 426)
▶ Како да платите за одмор на плажа со посета на болница (страница 340)