4 митови за слабеење сè уште лебдат; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉
Можеби е нова деценија, но сепак има многу митови за слабеење што им пречат на луѓето и нивната посакувана големина. Проверете некои од најлошите митови здравствени експерти критикуваа за правење измени во вашата програма за брзо слабеење Phentermine 37,5 mg.
Мит број 1: Кога јадете маснотии, добивате тежина
Додека нездравите транс и заситени масти не се пријателски на колкот, мононезаситените и полинезаситените масти се неопходни не само за губење на тежината, туку и за целокупното здравје.
„Консумирањето маснотии како дел од балансиран оброк или ужинка што е соодветно за вашите калориски потреби, всушност може да промовира губење на тежината и одржување на телесната тежина“, вели essесика Кординг, М.С.
Гастроентерологот Каролин Newубери се согласува: „Маснотиите се важен дел од здравата исхрана и потребни се умерени количини маснотии за градење на клетки, зачувување на топлината и одржување на телото на енергија“.
следете не ПИНТЕРЕСТ!
Мит број 2: Јаглехидратите не се добри за вас
Повторно е Тип на јаглехидрати, што е важно. Едноставните јаглехидрати предизвикуваат покачување и пад на шеќерот во крвта, додека сложените јаглехидрати придонесуваат за здрава тежина.
„Не дека сите јаглени хидрати се лоши, но треба да ја добиете вистинската количина за вас и квалитетот на тие јаглехидрати“, вели Кординг.
Мит # 3: Вежбањето ја надополнува лошата исхрана
Вежбањето може да биде од витално значење за здравјето и управувањето со телесната тежина, но не може да ја замени диетата богата со шеќер, маснотии и преработка.
„Многу е тешко да се надмине лошата диета преку вежбање затоа што само толку многу калории можат да согорат истовремено“, вели др. Berryубери.
Мит # 4: Диета без глутен промовира брзо губење на тежината
Ако немате целијачна болест, нема причина да не јадете глутен.
„Глутенот сам по себе не е опасен и се наоѓа во многу здрава храна која е исто така богата со растителни влакна, витамини и минерали“, вели др. Berryубери.