4 недели без шеќер и бело брашно - дебелина - med1
По 4 недели без шеќер во фабрика и без бело брашно: нема тестенини, нема леб, нема торта, нема слатки: 1,2 кг „намалување“, па ништо друго освен вообичаена флуктуација.
Јадев целосна храна (свежо мелено жито) и многу свежа храна. Вечерта претежно супа од зеленчук со сопствен свеж зеленчук. Не носи сè нула и ништо!
Секој што се прашува дека диеталната индустрија цвета?
да, дали имате вишок тежина, ако не мерите толку многу, тоа е разбирливо. но ако е така, ќе ја проверам тироидната жлезда.
Hy Labertäschle
но сега тежам 82,4 кг на 1,63: (v.
Тироидната жлезда е во ред, ја испитав пред околу 6 месеци.
ух па што сакаше да направиш? јадете според правилата на целосна храна или малку јаглени хидрати? дали обрнавте внимание на дефицит на калории?
„класичен ден“ изгледаше вакво нешто:
: Каша од свежо зрно со пишана, банана и 2 лажици крем
О: Супа од зеленчук со компири, моркови, тиквички итн.
помеѓу: вода и 2-3 бело кафе
Според количината, тоа не е помалку од порано, но јас сторив без слатки, леб и тестенини.
Јас обично јадам шеќер и бел леб секој ден (јас јадем САМО бел леб) и не јадев шеќер цела недела; навистина воопшто и изгубив 2 кг оваа недела иако продолжив да јадам бел леб.
сметајте дека нешто не е во ред со вашиот метаболизам
4 недели без шеќер и бело брашно
и како треба да помогне тоа? За да ослабете, треба да обрнете внимание на одредени работи, разгледајте ја приватната почетна страница на http://www.oe2kbl.at (без рекламирање) и прочитајте ги едноставните рецепти, кои се едноставни, но добри и без обврски.
Ние се држевме до овие предлози и бевме успешни, без глад. Не работи брзо, но е ефикасен.
Да изгубите 1,5 кг за 4 недели е правилно, не треба да биде брзо.
@lissy
. белиот леб исто така се претвора во шеќер во организмот . затоа не кажувајте дека не сте јаделе шеќер . белиот леб Е шеќер! =)
@easycheesy
> помеѓу: вода и 2-3 бело кафе
Само тоа може да спречи успех да се случи. Важно правило за луѓето со прекумерна тежина е дека помеѓу максимум три оброци ништо - ништо! - може да се конзумира. На крајот на краиштата, млекото во вашата лате е концентрирана храна, дури и ако обично не сме толку свесни за тоа.
Не можам да судам за целокупната диета, но судејќи според дневниот распоред, свеж зеленчук е најчест. За превенција, процентот на свежа храна треба да сочинува 1/3 од вкупната количина на храна. Ако некој веќе страда од такви болести, овој процент можеби ќе треба да се зголеми - под одредени околности, првично дури и на чиста свежа храна. Што се однесува до вкупната количина на свежа храна, 2/3 треба да биде зеленчук и зелена салата и максимум 1/3 овошје.
Во оваа ситуација, би ја сменил диетата во чиста свежа храна две недели. Ако ова сè уште не се помести, тогаш проблемот е на друго место.