4 причини да јадете вечера порано FoodStory
Дали сте навикнати да ја оставате вечерата на последното место во врвот на вечерните активности? Треба да ги промените вашите навики. Еден срдечен оброк изеден доцна не ви носи добро.
Ако сè уште ви требаа причини да ве убедат дека треба да ги почитувате утврдените часови на вечерната маса, ви ги претставуваме најважните.
1. Потенка половина
Првата причина што треба да го јадете последниот оброк во денот во разумно време е тоа што може да ви помогне да изгубите тежина. Досега се вршени студии само врз лабораториски глувци, но резултатите ветуваат. Истражувачите откриле дека глувците кои биле хранети рано и имале пауза од 16 часа до појадокот, биле послаби од оние кои доцна јаделе. Објаснување? Колку подолго е времето за одмор помеѓу оброците, толку поефикасно телото ќе може да преработува храна.
2. Пријатни соништа
Според Националниот институт за здравство на САД, тешките оброци земени доцна навечер предизвикуваат варење на храната, што го нарушува нашиот мирен сон. Тоа е истиот ефект како алкохолот што не ви дозволува добро да спиете.
3. Долгорочно здравје
Луѓето кои се навикнати да јадат доцна имаат тенденција да јадат повеќе. Покрај тоа, вечерите доцна во ноќта го зголемуваат нивото на триглицерид во крвта и го зголемуваат ризикот од срцев удар.
4. Помалку металоиди
На храната и треба време да се вари пред да легнете. Ако јадете доцна, малку пред спиење, тоа веројатно нема да се случи. Правилното варење го намалува ризикот од металоиди.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.