4 совети за здрава исхрана за зголемување на телесната тежина оваа празнична сезона; Едноставно и
Дивали е веднаш зад аголот! И, сите знаеме што значи тоа, храна, слатки и дебелеење! Но, не грижете се, постојат неколку паметни начини да се надмине проблемот!
Не губете го вашето здравје додека уживате во вкусна храна и овој митај на Дивали. Еве неколку одлични совети за здрава исхрана кои ќе ви помогнат да го надминете зголемувањето на телесната тежина и да останете витки во оваа празнична сезона!
Детоксикацијата е еден од најефикасните начини на природно слабеење. Секојдневна детоксикација може да го зајакне вашиот метаболизам, да го одржува црниот дроб здрав и да го контролира зголемувањето на телесната тежина.
Сепак, не треба да консумирате скапи сокови или оброци за губење на маснотии за да го детоксицирате вашето тело. Еве список на лесно достапна храна што може да помогне во детоксикација на црниот дроб и да ви помогне да изгубите тежина!
- Зелен лиснат зеленчук (спанаќ, зелка)
- Длабоко обоен зеленчук (цвекло, домат, морков)
- Свежо овошје
- Сокови од зеленчук
- Кујнски зачини (јера, цимет, халди)
Одлучете се за домашни
Дивали Митхаис има многу варијации, форми, големини и пакување! Постојат различни брендови на пазарот кои нудат различни видови закуски и слатки Дивали. Сепак, спакуваниот митаис содржи еден тон нездрави конзерванси, шеќер и калории.
Овој Дивали зошто да не пробате сами да направите неколку вкусни слатки! На овој начин имате целосна контрола врз внесот на калории и тие не содржат конзерванси. Кликнете тука за неколку здрави, нискокалорични опции на Митаи!
Јадете мини оброци
Многумина од нас веруваат дека гладувањето е еден од најдобрите начини на телесната тежина. Сепак, ова е сосема погрешна перцепција! Како што му го одземате телото на храна, метаболизмот и варењето се забавуваат. Ова, пак, може да ги врати вашите напори и да доведе до зголемување на телесната тежина, наместо тоа.
Затоа, не умирајте од глад верувајќи дека ова ќе го надомести тешкиот оброк што го изми синоќа. Наместо тоа, складирајте мини-јадења како што е вкусна салата од никулци, смути со зеленчук или салати од свежо овошје во текот на целиот ден.
Направете здрави размени
Дали знаевте дека можете да заштедите еден тон нездрави калории само со правење на овие здрави размени во вашата кујна!
- Заменете го шеќерот со џагери
- Заменете го редовното масло со маслиново масло
- Заменете го Шарбхат со свеж овошен сок
- Заменете ги слатките слатки со суво овошје и семиња
Шеќерот е нешто што едноставно не можете да го избегнете на Дивали. Кога ги посетувате домовите на пријатели и роднини, да кажете „не“ на бонбони е едноставно неприфатливо! Што правите во таква ситуација? Лесно! Сè што треба да направите е да ја побарате најздравата достапна опција. Затоа, наместо алва со шеќер, подобро е да нарачате суво овошје барфи или свеж сок од лимета наместо ладен шарбат!
Така, сега можете да започнете среќна „недела на измами“ со Дивали! Не заборавајте да го детоксикувате вашето тело секој ден и следете ги овие совети за празнична диета за да ги намалите килограмите Дивали!