5 чаеви кои ги топат мастите • Здраво Јаси •
чаеви може да биде решение ако сакате ослободете се од неколку килограми. Многу чаеви што ги пиеме во моментов се богати со секакви супстанции што согорувате маснотии. Еве неколку чаеви кои помагаат да изгубите тежина:
1. Зелен чај
Студиите велат дека зелениот чај го стимулира метаболизмот за согорување на калории и масти поефикасно. Зелениот чај може да го ограничи бројот на триглицериди како резултат на полифенолите во составот; тие активираат ензими кои имаат моќ да ги раствораат триглицеридите. Ова значи дека ако редовно пиете зелен чај, можете да го намалите процентот на телесни масти.
Покрај тоа, зелениот чај содржи и други супстанции кои помагаат во слабеењето. Една од нив е кофеинот, стимуланс кој помага во согорувањето на маснотиите и ги подобрува перформансите во спортот.
Други корисни антиоксиданти за губење на тежината се катехините - најважен е EGCG, супстанца што помага метаболизмот да функционира поефикасно и, имплицитно, да согорува калории.
2. Бел чај
Белиот чај се суши природно, често директно на сонце, процес што му помага да биде еден од најбогатите чаеви со антиоксиданти. Белиот чај има три пати повеќе полифеноли од зелениот чај, што е најмногу пофален од чаевите бидејќи е богат со антиоксиданти.
Студија, објавена во „Journalурнал за исхрана и метаболизам“, покажа дека белиот чај го подобрува распаѓањето на масните клетки и го блокира формирањето на нови клетки. Покрај тоа, белиот чај содржи антиоксиданс кој му помага на црниот дроб побрзо да ги претвори мастите во енергија. Ако сакате да тестирате чај за слабеење, белиот чај е решението.
3. Чај од ѓумбир
Содржи ѓумбирол и други испарливи масла, кои му даваат топла и зачинета арома и го стимулираат согорувањето на мастите, елиминирање на отпадот, токсините и вишокот вода од телото.
Најдобри резултати се добиваат ако пиете чај од ѓумбир на празен стомак, помеѓу оброците, 4 чаши на ден за 2 недели. По пауза од 7 дена, можете да продолжите. За да ги интензивирате ефектите на ѓумбирот, јадете лесна храна и последниот оброк во денот треба да биде 3 часа пред спиење.
Ако имате проблеми со гастроинтестиналниот тракт или срцето, избегнувајте чај од ѓумбир.
4. Чај од роибос
Полифенолите и флавоноидите (и двајцата се моќни антиоксиданти) кои се наоѓаат во чајот од роибос го инхибираат формирањето на нови масни клетки за 22%, според студијата цитирана од ncbi.nlm.nih.gov. Но, чајот од роибос е добар за губење на тежината и затоа што содржи моќен флавоноид, наречен аспалатин, кој ги намалува стресните хормони кои можат да предизвикаат глад и складирање на маснотии во телото.
5. Чај пу-ерх
Пу-ер е чај добиен од лисјата на растението Камелија синенсис - истото растение од кое се добива зелен, улонг и црн чај. Иако чаевите доаѓаат од исто растение, процесот на добивање ги прави различни едни од други. Зелениот чај не се ферментира, улонг чајот е делумно ферментиран, црниот чај е целосно ферментиран, а чајот пуер се ферментира, потоа се „старее“, се чува подолго време во средина со висока влажност. Особеноста на чајот пу-ер е тоа што неговите лисја се притискаат во форма на цигли или стапови.
Околу истражувачите велат дека значително ги намалува нивоата на триглицерид во крвта и ги намалува абдоминалните масти кај глувците на диета со многу маснотии.