5 чекори што треба да се следат во тибетската медицина за дигестивни проблеми; Падма Романија
Иако оваа година можностите за патување беа ограничени, сите планиравме барем едно одмор во природата, или во планините или на море. Подготвени сме да уживаме во топлината и убавите места заедно со најблиските. Но, добро е да се има предвид тоа релаксацијата и добрата храна се важни. Дури и најрелаксирачките патувања ставаат одредена количина на стрес на телото. Ова е исто така видливо во варење. Новата храна и зачини што ги пробаме, мраз ладни пијалоци, алкохол и непознато време на оброк (временска разлика, разлика во временската зона) се сметаат од нашето варење како а стрес и фактор на напрегање. Со притисок или болка во стомакот, надуеност и гасови, дигестивниот систем ви кажува дека е уморен од патувања. Според тибетската медицина, овој ефект се должи на отсуството на дигестивен оган (тибетски Медрод). Ова често прави да се чувствувате непријатно и мрзливо.
Ве покануваме да откриеме заедно 5 чекори што треба да се следат во тибетската медицина природно да се зајакне таканаречениот дигестивен оган и на тој начин, да уживате во најубавиот период од годината.
1. Водата е најдобриот лек
Водата се смета за прв лек во тибетската медицина. Прво нешто наутро, испијте чаша топла вода. Ова го стимулира метаболизмот и варењето на храната. За време на патувањето, особено е важно да пиете многу вода кога се високи температури. Незасладена вода или чаеви се соодветни, ако е можно, топло или на собна температура. Ледените ладни пијалоци имаат потреба од топлина и затоа треба да се избегнуваат ако варењето е лошо.
2. Обрни внимание на она што доаѓа на плочата
Суров зеленчук како што се салати, премногу овошје, смути или сладолед им треба многу топлина за обработка и треба да се избегнува ако е можно. Исто така, тешка храна за варење, како на пр масна и пржена храна, сирење или премногу месо може да го вознемири стомакот. Храна како варен зеленчук, овошје свежо (само наутро), ориз, тестенини, леб, риба или дури и малку живина или говедско месо се особено соодветни. Консумирајте многу топла вода со нив. Лутите зачини како пиперка, лута пиперка или ѓумбир помагаат да се стимулира дигестивниот оган.
3. На принцип: помалку е повеќе
За време на празниците, вие само сакате да уживате и да пробате сè, сè до доцна вечерта, кога ќе вечерате и сладолед или два помеѓу оброците. Дури и ако е тешко со деликатеси, одредена количина храна е потребна и за време на празниците. Тибетската медицина препорачува да ги земете предвид правило на три кога јадете: 1/3 цврста храна, 1/3 топла вода, 1/3 воздух, така што сè уште има простор во дигестивниот тракт. Ова им овозможува на храната подобро да се меша со вода и да биде полесно се вари.
4. Објавувањата за варење се едноставна идеја
Прекумерна потрошувачка на алкохол и коктели од мраз значи о напорна работа за варење. Особено во комбинација со раскошни менија, варењето е потребно на највисоко ниво на изведба. Но, ако сега користите дигестивен зафат за поддршка на варењето, ќе го добиете токму спротивното. Алкохолот го инхибира ослободувањето на одредени ензими за варење. така варењето се забавува и не се стимулира.
5. Растенија кои го стимулираат варењето на храната
Традиционално, за А. слаб дигестивен оган, Тибетската медицина препорачува третман со билки кои имаат ефект на затоплување. Тибетска мешавина од билки, Se ‘bru 5 (или дигестин) е рецепт од калинка составен од 5 состојки (семки од калинка, цимет, долга пиперка, галанга и кардамон) Со векови успешно се користи за помагање на варењето на храната. Ефектот на овој традиционален рецепт е научно објаснет со употреба на својствата на лековитите растенија: се карактеризира со нивната содржина на есенцијални масла, овошје и масни киселини, како и танини и лути супстанции. Лутите супстанции, како што се пиперките од долгите и галангалните пиперки, се грижат за нашиот ентериер како шише топла вода за чувство на стимулирачка и пријатна топлина во стомакот. Есенцијалните масла имаат а антиспазмодичен и ефект на антифутуенција. Целиот рецепт го стимулира производството на разни дигестивни сокови и ги ублажува дигестивните проблеми, притисокот и исполнетоста во областа на желудникот.
Ако дигестивните проблеми имаат тенденција да влијаат на цревата и тие реагираат на стрес при патување и променет начин на живот (невообичаени часови оброк, недостаток на вежбање) со запек, урамнотежена исхрана со многу растителни влакна, доволна количина на вода (> 2 литри ), вежбање и, доколку е потребно, Тибетски лековити билки, сигурно тие ќе ти дојдат на помош.