5 чекори за усвојување на здрав начин на живот - Центар за трансформација на телото
5 чекори до усвојување здрав начин на живот
Сите знаеме од народот: „Здравјето е подобро од сите“. Ако сите се согласуваме дека здравјето е важно, зошто живееме во општество што го прави токму спротивното, односно усвојува начин на живот целосно СООБРААНО за здравјето што го сакаме?
Постојат повеќе диети, спортски сали, фитнес тренери од кога било досега и уште повеќе луѓе со прекумерна тежина од кога било досега. Статистичките податоци покажуваат дека една третина (34%) од населението во Романија има прекумерна тежина, а околу една четвртина (20%) веќе страдаат од дебелина.
Романците се добри и во спортување. Според последниот евробарометар подготвен од Европската комисија, Романија е на 2-то место според седентаризмот.
Зошто велиме дека сакаме нешто, кога нашето однесување го одразува токму спротивното? Ако здравјето е навистина подобро од сите, зошто да не го цените повеќе?
Затоа што живееме со опсесија за моментално задоволување! Ние бараме 10-дневна чудесна диета или магична пилула што ќе ни помогне да изгубиме 5 кг за една недела. Бидејќи, на крајот, да вежбате и да имате здрав начин на живот бара напор, работа, дисциплина. Не е лесно и често немаме време и трпеливост за такво нешто.
Не е така? Liveивееме живот на автопилот! Ние бараме да ја пополниме внатрешната празнина, која станува се поголема и поголема, со слатки, прејадување или други пороци. Се опиваме од илузијата на доза на среќа во торта, но среќата е тука само максимум 5 минути. И потоа? Соочени сме со реалноста! Се враќаме на секојдневните стравови, грижи, тага, несреќа и проблеми. Во обид да избегаме, го бараме следниот стимул.
Изградивме совршен затвор, кој ни ветува среќа, но кој ни ја краде слободата. Слобода да имаме контрола над нашите сопствени избори. Добриот дел е што овој затвор го изградивме сами, па можеме да го најдеме и излезот.
Денес ве поздравуваме со 5 едноставни чекори што треба да ги следите за да усвоите здрав начин на живот:
Чекор 1: Определете каде сакате да одите за да живеете здрав живот
Зиг Зиглар рече: „ Ако немате за цел ништо, ќе го допрете секој пат ".
Не можете да тргнете без крајна дестинација. Во отсуство на јасно утврдена цел, ние сме како лебдат кој нема план за навигација. Не знаеме каде да го однесеме! Наместо тоа, кога ќе се посветите на одредена цел, искуство или чувство во животот, имате јасна насока да ја следите.
Значи, бидете многу специфични со она што го предлагате: сакате да изгубите 10 кг и да ја достигнете оптималната тежина, да го намалите масното ткиво за 4 проценти маснотии, да изгубите 5 см на половината, да имате стомак дефиниран со „квадрати“ … Она што навистина го сакате?
Потоа… Посветете се на себе дека ќе истраете, како да вашиот живот зависи од постигнувањето на таа цел. Ваша моќ е да стигнете таму каде што сакате да бидете!
Чекор 2: Бидете подготвени да побарате помош за да воспоставите здрав начин на живот
Многу луѓе сметаат дека не им треба никој да им го покаже патот или да им помогне. Сепак, многу луѓе се обидоа сами, но доживеаја неуспех по неуспехот.
Повторуваните неуспеси само ја намалуваат нашата самодоверба. Поради оваа причина, ве повикуваме да имате храброст да побарате помош во процесот на вашата трансформација.
Како кога возите автомобил, ако имате GPS што ве води (во овој случај ментор, специјалист), вашите шанси за успех се многу поголеми. Fasterе стигнете до вашата дестинација побрзо и со помалку напор.
Дали е можно да се стигне таму без помош? Сигурно! Но, зошто да изберете подолг и потежок пат, наместо да ја пратите кратенката и да си го олесните животот?
Чекор 3: Прифатете ги емоциите што се јавуваат при процесот на усвојување здрав начин на живот
Емоциите се минливи, тие доаѓаат и си одат. Најверојатно ќе се соочите со страв од нов почеток. Таквите нервози се природно поврзани со секој нов чекор направен во насока на вашите соништа. На патот, ќе научите да се навикнувате на овој страв, да го прифаќате и да го надминувате.
Емоциите играат улога во вашиот живот: тие го зачинуваат и го прават поинтересен. Значи, сè што треба да направите е да ги прифатите. Секоја емоција е добредојдена и прифатлива. Вие едноставно го набудувате и го живеете. Твое е и мора да го поздравиш во твојот живот.
Чекор 4: Бидете свесни дека секој проблем е привремен
Може да има моменти кога вашиот живот е премногу стресен и чувствувате потреба да се откажете од вашиот план за здрава исхрана или да пропуштите тренинзи.
Ако прифатите дека сте заглавени, дека тоа може да му се случи на секого и тогаш одлучите да го промените вашиот пристап и да барате решенија, дефинитивно ќе излезете од овие ситуации.
Запомнете: Секој проблем е привремен и има решение! Треба да бидете само порафинирани со помошта што им ја давате на другите луѓе.
Чекор 5: Претпоставете ги изборите во вашиот живот: Изберете да живеете здраво!
Постојат луѓе кои мислат дека пробале сè и дека немаат надеж да го добијат она што го сакаат. Тие почнуваат да се лажат дека е невозможно да изгубат тежина, да си дадат оставка и да завршат да се придржуваат, иако остануваат несреќни.
Зошто? Бидејќи е многу полесно да обвинуваме што било друго отколку да претпоставиме дека резултатот што го произведовме во нашите животи зависи само од нас. Ние веруваме дека на овој начин се ослободуваме од какво било чувство на вина и имаме впечаток дека дишеме воздишка на олеснување.
За жал, кога го чекате решението однадвор и НЕ ги претпоставувате резултатите од вашите сопствени постапки, се чувствувате немоќни. Чувствувате дека решението мора да падне од небото и заборавате дека вие сте единствениот одговорен за идентификување.
Добрата вест е дека идните избори ќе дадат нови резултати во вашиот живот. Процесот на вработување не е лесен, но тој е оној што ви носи најмногу долгорочни достигнувања.
Bodyshape ве поддржува во потрагата по усвојување здрав начин на живот. Придружете се на мрежната заедница на оние кои се страствени за движењето за да започнете со вашата трансформација.
Заедно, ги рушиме бариерите на изолација и се одржуваме во форма со помош на неделни ВО ИВО тренинзи, кои нè поттикнуваат од удобноста на нашите домови.!