5 дена - 5 дена - дневник на амапур - форум
пред неколку недели бев во базенот. За жал, случајно фатив еден од моите „стари“ костими за капење. Така влегов во таа работа, но се плашев дека ќе се искине цвест - каква непријатна мисла!
Тоа беше крајниот предизвикувач: морам да ослабам. Јас не сум многу трпелива личност и по долго истражување на Интернет се заглавив со амапур. Намалувањето што некои луѓе го постигнаа со тоа звучи одлично, па сфатив дека и јас сакам да го испробам тоа.
Јас всушност сум многу скептичен во однос на диетите со формули. Јас веќе знам дека првично можете да изгубите тежина со тоа (со внес на калории околу 1000 на ден), но како успевате да го задржите на тој начин?
Можеби има некој овде што може да ми даде совети и што ја задржа својата тежина (повеќе или помалку) за време на фазата амапур?
Среќен сум и за еден момент ќе пријавам каков е мојот статус.
Поздрав, ви благодарам многу за советите и со среќа!
Мојот пристап:
Се одлучив за 10-дневната интензивна програма. Кога пристигна пакетот (многу брзо по нарачката - благодарам), бев скептичен: пакетот треба да трае 10 дена ? Досега немав искуство со шејкови, диетални колачиња, крекери, супи и слично. Првиот тест за вкус беше изненадувачки позитивен.
Мојот план е да направам амапур интензивно од понеделник до петок, за време на викендот кога сакам да имам (намален), нормален оброк навечер. Потоа повторно интензивно од понеделник до петок. Затоа конецот е наречен „5 дена - 5 дена“:).
I'mубопитен сум за резултатот, дефинитивно верувам дека ќе паднат неколку килограми.
Понеделник е наутро, доцна сме по празниците. Ниту децата, ниту сопругот или јас, не сакавме да стануваме рано. Сега сè треба да се направи брзо. Всушност, сакав да подготвам сè во недела навечер и да ги носам индивидуалните оброци со мене на работа. Па, сега ништо нема да дојде од тоа. Човекот брзо прави сендвичи за децата, бабата е подготвена да ги однесе и двајцата во градинка. Затоа, брзам меѓу садовите за мачки и кучиња до кутијата со амапур и ставам скоро сè во ранецот. За среќа, пакетите не се големи, така што во нив добивам три кутии и пет лименки. Брзо ставете го шејкерот и неколку решетки напред. Сега забележав дека требаше да јадам одамна. Но, не сакам да се тресам, не со баба ми во штанд (не сакам оваа дискусија за мојата диета). Така, ги откинувам бонбоните и седнувам во автомобилот на патот кон работата. Шипката е цврста, има добар вкус на чоколадо, слатка е и бара напор за џвакање. Исто така, ме ожеднува, тоа е добро, затоа што четирите литри треба да се пијат.
Сè на сè, првиот ден со амапур е прилично добар почеток.
Во канцеларијата, неизбежно се појавуваат разговори со мојот сосед за мојата програма за исхрана. Тој е curубопитен и скептичен и зборува за двајца познаници кои само го прават истото - тие веќе направија две од три недели на амапур. Му давам работа да ми каже што може да научи од нив.
На работа, успевам да ги сместам оброците доста добро. Имам мобилен телефон легнат таму, што ме потсетува кога треба да се одржи следниот оброк. Не сум гладен, ниту имам големи желби. Работите ми се прилично убави, во моментот повеќе сум во решетки и крекери (оние со сирење се одлични). Работата за шејковите е една од тие работи: вкусот е добар, делот е мал:) (доволно изненадувачки.), Но, подготовката во канцеларијата е некако вознемирувачка. Во мојата канцеларија сме осум - седум мажи и јас:). Но, во кујната за кафе потенцијално среќавам уште 40 мажи и не сакам да им објаснам што правам со шејкерот и пудрата.
Пиењето ми беше лесно, пијам многу и на други начини. На работа имаме вода во шишиња од 1,5л, а потоа можете да видите колку веќе сте однеле:). И супите и шејковите се едни од нив.
Говорејќи за супа: напладне имаше супа од кари - добро, сè уште треба да работам на подобрување на вкусот тука - потоа супа од домати навечер. Ги надградив со билки и направив двојно поголема количина. Тоа беше во ред, иако руладите на плочите на моите најблиски мирисаа навистина добро, јас го поминав тоа!
Се на се, минав во понеделникот, немав големи чувства на глад или желба - многу сум импресиониран и мотивиран.
ви благодарам за вашиот одговор, убаво е да се види дека некој чита тука ! Сега би сакал да фатам да ги опишам последните три дена, но сега заврши паузата за ручек (сега имам време - не мора да одам во кантина:)) и морам прво да се вратам на работа. Ниту јас не сум бил на вагата, ајде да видиме дали утре може да го сторам тоа.
Среќно и упорност!
Ден 2:
Моите колеги сè уште изгледаат скептични, но освен една забелешка Мартинис дека возбудувате и не се тресете, нема други изјави:). Јас сум многу среќен поради тоа.
Вториот ден сум среќен што амапур има и обилна храна, што додава разновидност во менито. Уште не можам навистина да се навикнам на тресењата. Но, портокаловиот мусли ме потсетува на моето детство и има вкусен вкус.
Навечер сум храбар и седам на семејната трпеза со мојата супа од домати. Децата изгледаат iousубопитно, но се задоволни од замрзнатите багети од салама. Тие навистина мирисаат добро, но јас останувам цврст и храбар.
Не стоев на вагата, повеќе сакам да почекам неколку дена. Немам проблеми со пиење. Инсталирав апликација на мојот мобилен телефон каде што првпат ги внесов очилата или големината на чашата. Ако сега испразнив еден од нив, ја допирам соодветната икона и апликацијата ја додава пијаната количина на претходната вкупна количина. Апликацијата за мобилен телефон ми помага да внимавам на толпата, забавно е! За жал, апликацијата има само максимална вредност од 3,5l, но тоа не е важно. Како и да е, не можам да работам повеќе на работа и можам да го прескокнам она што доаѓа дома навечер „рачно“.
Говорејќи на додатоци во исхраната. Па, гранулите не се толку одлични. Дали треба да го сушите со лажица во устата, а потоа да го проголтате со вода или да го ставите во вода и да го испиете? Јас „работам“ со првиот метод, но преместувањето на работите од устата кон стомакот не е лесно и сигурно не е вкусно.
Појадуваме со изматени јајца и домати и потоа сме на пат до педијатарот. Зеленчук со пилешко на ручек (вкусен, вкусен, амапур не може да биде во чекор со тоа:)). Потоа во вечерната салата и туна, вклучително и искривениот поглед од страната на свекрвата (дали треба да се случи тоа? Ни јас не велам ништо кога ја прави својата посна недела. Но, добро, инаку многу добро се согласуваме).
Генерално, може да се каже дека добро го поминав денот. Wouldе ми беше тешко навистина да останам со ритамот на амапур дома со болно дете. За жал, не успеав да управувам и со квотата за пиење.
Сепак, моите мускули не се многу болни, па затоа се плашев повеќе. Можам да кажам дека направив нешто, но тоа се чувствува прилично добро.
Количината на пиење не е доволна за четирите литри. Се обидувам, но не можам да го сторам тоа лесно дома како на работа. Викендот се приближува и со тоа мојата „диета пауза“. Curубопитен сум дали сè уште можам да се соберам или дали тоа ќе биде тотален неуспех. Јас навистина не сакам да ги однесам апсурдно моите денови на амапур, за кои се борев, но ајде да видиме.
Ден 8:
Понеделник е и започнува следната недела на амапур. На форумот прочитав дека некој навистина го прави тоа на тој начин, неколку дена амапур и неколку дена "вистинска храна". Всушност добра идеја. Мојот план е да јадам само амапур барем до среда, тогаш ќе видиме. Не сакам да се ставам под притисок.
Идејата само повторно да јаде производи од амапур не ме прави точно да се чувствувам среќна. Стомакот ми мрчи малку. Но, откако Вагата утрово пренесе нешто радосно, не сакам да стискам и да продолжам со мојот план.
Тековниот статус е (по викенд полн со гревови): 90,7 кг.
Затоа, не сакам да се жалам, туку сакам да продолжам понатаму!
Генерално, моето варење се пожали малку за време на викендот. Префрлувањето од амапур во нормална исхрана предизвика неколку дигестивни проблеми. Не трагично, но забележливо. Хм.Па јас сум убопитен што ќе се случи кога повторно ќе започнам со амапур. Мојот ум е подготвен, моето тело е малку неподготвено.
Како и секогаш, денот започнува со чоколадна лента и, спротивно на сите очекувања, сепак сметам дека е вкусно. Како и минатата недела, јас всушност повеќе ги сакам шејковите од крекерите денес, но на работа е полесно да се јаде крекер отколку да се тресе шејк. Моите колеги се чини дека се тапи сега и освен мојот сосед на маса никој веќе не кажува ништо:).
Денот со амапур помина навистина добро на работа, но вечерта не беше како што беше планирано. Морам да ги земам децата од баба, тоа не се вклопува во распоредот и првиот оброк во текот на денот е откажан. Кога ќе дојдам дома, тетка ми е изненадувачки таму, таа сака да го покаже својот нов кабриолет - следниот оброк е откажан. После тоа, можам брзо да го возам мојот растреворен автомобил до работилницата на пријател и во 20 часот треба да бидам во градинка, родителска вечер. Значи, не јадев ништо од околу 16 часот, а на родителската вечер има кикирики, стапчиња од ѓубре и гумени мечки пред носот. Се обидувам да стојам цврсто, но само сум гладен. Се обидувам да се обложам со пиење многу вода:). Ајде да видиме што ќе кажат вагите утре.