5 дена интензивно, започнете - дневник на амапур - форум
едвај има статии за искуства со 5-дневна интензивна диета. Затоа, мислев дека ќе известам за мојата состојба за време на лекот Амапур во следните пет дена.
Бидејќи доцна станав како студент, првиот оброк го немав до 11 часот. Јадењето на секој час е многу тешко за мене затоа што едноставно сум сит, а всушност не сакам да јадам ништо. Затоа, не можам да разберам зошто некои „колеги страдаат“ се жалат дека се чувствуваат гладни. Јас всушност чувствувам малку мачнина затоа што се чувствувам толку „сито“: Д Вредно пијам незасладен чај и вода со две парчиња вар (мразам невкусни пијалоци). Денес успеав четири литри.
Имав енергија кога се занимавав со спорт, но инаку и јас се чувствувам одлично. Значи, нема предрасуди за порано. Како лекот ќе влијае на моето тело, сепак, ќе стане очигледен за неколку дена или на крајот од лекот.
Производите што ги пробав досега имаат многу добар вкус - освен супа од аспарагус (ух!). Чоколадни мусли, чоколаден шејк и гевреци од чили се во ред, чоколадните плочки се НАВИСТИНА вкусни! Конзистентноста треба малку да се навикне, но тоа воопшто не пречи. Би сакал да јадам само чоколадни шипки: Д Овесните колачи се исто така вкусни. Јас воопшто не ја сакам супата од аспарагус. Навистина страшно, и покрај експериментирањето со зачини. Требаше подобро да нарачате супа од домати;) Останатите решетки досега не биле допрени. Бидејќи ќе бидам на универзитетот од понеделник до последниот ден Амапур во среда, ги заштедувам „сувите оброци“ затоа што полесно се носат со мене и може да се јадат тајно на предавањето без никакви проблеми.: Д
Нема да се мерам повеќе до понеделник наутро, бидејќи не верувам во постојано мерење. Последен пат кога бев на вага беше средата. Во крајна линија е дека приказот на скалата не е ништо повеќе од релативен број.
Сега ќе правиме по мал извештај секој ден.
На сите клиенти на Амапур им посакувам успех!
Моцкух (се однесува на мојот заден дел. За тоа можам често да стенкам: Д)
денес ме боли глава. Но, не е важно затоа што тие се подносливи. Прочитав дека ова би било нормално затоа што телото започнува да се детоксира по неколку дена.
Не можев повторно да се занимавам со никакви спортови, бидејќи болните мускули ми дозволуваат да одам нормално, а уште не можам ни да се наведнам. Малку претерав;) Утре ќе направам нешто повторно.
Денес испив 3,5 литри (без вода за мешање на шејк и мусли). Мора да пишам цело време. Тоа смрди, но моите бубрези ќе бидат среќни: Д.
Денес имав оброци повторно 13.
Уууууунд: Утрово се измерив и мерив:
Тежина: 58,6 кг (-1,4 кг)
Половина/стомак: 68 см (-5 см.)
Бедро: 59 см (+ 1, но всушност -1: Д)
Изгубениот 1,4 кг го припишувам на загубата на вода. Уште е убаво да се види ваква бројка на вагата: Д.
5 см помалку на половината. Навистина суров. Но, јас обично секогаш прво слабеам на стомакот, проблематичните области ми се колковите, задникот и бутовите. Исто така, мислам дека погрешно ја прочитав големината на бутовите во мојот прв пост. Мислам дека измерив 60 см. Но, без гаранција, за жал не ја забележав обемот: Д.
Уште копнеам за четврток кога повторно ќе можам да јадам овошје и зеленчук. Јас им се восхитувам на оние кои сакаат да изгубат тежина, кои всушност успеваат да јадат само производи од Амапур десет дена - па дури и 21 година. Иако сè ми се допаѓа (освен супата .: Д), не можев да го земам лекот еден ден подолго. Но, бидејќи првенствено се занимавам со подготовки за свесно јадење и генерално со последователна промена во исхраната, 5 дена се идеални за мене - би го рекла тоа како лајпер.;) Навистина ми се допаѓа да јадам свежо и неверојатно сум мотивиран да јадам нискокалорична и пријатна храна во иднина (инаку ќе проголтам огромни порции за неколку минути). Нормално, повеќе сум опседната со слатки и мрсна храна, но бидејќи сум на лек Амапур, воопшто не ми се допаѓало. Огромен успех за мене!
Патем, спиев подобро од вообичаеното, и покрај мала главоболка. И се разбудив порано од вообичаеното, без да умирам.
Патем, денес не бев толку „сит“ како последните неколку дена. Беше добро.
Се гледаме утре и збогум,
тука, како што ветив, моите податоци по 5-дневната интензивна диета со Амапур:
Тежина: 57,8 кг (-2,2 кг)
Половина: 67 см (-6 см)
Бут: 58 см (-2 см)
Ако тоа не е успех! Секако, во однос на тежината, најголемиот дел се должи на губење на вода, но намалувањето може да се забележи и во см.
Ова утро изедов кригла природен јогурт со мусли (се мешам со 5-житни снегулки, малку пченкарни снегулки без шеќер, чоколадни крцкави мусли и палачинки од цело-жито чоколадо). Отпрвин звучи како многу калории поради целото јадење од чоколадо, но ми треба наутро, освен тоа, не се 100 грама што ги мешам во јогуртот.:) Јас потрошив само половина од тоа што свиркав наутро пред Амапур.
Јас веќе испив литар чај. Сакам да продолжам да пијам многу и да пијам најмалку два литра на ден. Ве прави сити, здрави и бубрезите среќни: Д.
Јас навистина можам само да охрабрам секој што планира промена во исхраната да започне со користење на Амапур!
Петте дена беа навистина доволни за мене. Сепак, исто така мора да видите дека сакам да ослабам само пет кг и во секој случај немам прекумерна тежина. Мислам дека подолг курс е посоодветен за луѓе со прекумерна тежина.
Getе стапам во контакт неделно и ќе ви кажам како ми е после Амапур ако се случи нешто интересно.
Среќно на сите! Функционира!
Одамна не сум пријавил ништо, затоа еве брзо ажурирање:
Повторно тежам 60 кг, така што повторно ја имам почетната тежина. Звучи непријатно, но обемот на половината ми остана константен на 67 см и сега имам 57,5 см на бутовите - помалку отколку по лекот Амапур. Како може да сум „здебелил“ повторно, не можам да си објаснам. Она што е важно, сепак, е дека изгубив дел од обемот - и за тоа се работи на крајот.
Пијам најмалку 2 литри на ден и трошам околу 1500 kcal на ден (сметам калории) во форма на урамнотежена и здрава исхрана. Еднаш неделно имам гурмански ден каде што полнувам сè што сакам и колку сакам. Во останатите денови, внимателно внимавам на внесот на калории. Досега вредеше (освен самата тежина). Одамна не сум се занимавал со спорт, затоа што моментално сум во фаза на испит и едноставно немам глава за тоа, ниту моето време не ми одговара. Но, ќе започнам повторно по испитите.
Два дена по завршувањето на лекот, добив интерменструално крварење и покрај апчињата, што никогаш порано не го имав. Но, не беше толку лошо. Може да се измеша мојата рамнотежа на хормонот и метаболизмот поради лекот и моето тело реши да има интерменструално крварење: Д Но, како што реков, не беше одлично и помина брзо.
Заклучок: Амапур навистина можеше да ми помогне да ја сменам исхраната и да продолжам да пијам многу. И мислам дека -6 см на половината и -3,5 на бутот е доста добро во рок од половина месец. Фактот што тежината не паѓа толку многу, не ме вознемирува толку многу. Сè зависи од изгледот, на крајот на краиштата, броевите на вагата се само релативни информации што не кажуваат ништо за надворешноста и неговата форма.
На сите им посакувам успех земајќи лек!
еве малку ажурирање на моето време по Амапур.
Тежина: 56,1 кг (-3,9 кг)
Половина: 64 см (-9 см)
Бут: 56 см (-4 см)
Сега имам 1,1 кг пред мене, што ќе ги симнам за околу четири недели.
По испитите се разболев, па не можев да ги спроведам своите спортски планови:( Сега сум потенок, но не многу поцврст. Е дојде веднаш штом ќе се опоравам целосно.
Јас сè уште точно го чувам бројот на калории. Во меѓувреме, сепак, имам тенденција да се осигурам дека мојот неделен просек е 1500 kcal на ден. Ова значи дека надоместувам денови на грев со денови на диети за да си го намалам намалувањето. Направете добро со методот. Главно затоа што не треба да работам ништо. Јадам мое чоколадо секој ден, без грижа на совест.
Уште сум убеден во Амапур. Веќе направив неколку обиди да ја сменам исхраната, што ја прекинав по кратко време. Но, овој пат работи добро и ќе го задржам тоа така.