5-дневна диета со грејпфрут изгубите 10 килограми

Грејпфрутот е едно од овошјата што може да ви помогне брзо да изгубите тежина. Има само 42 калории и содржи многу корисни материи. Грејпфрутот е богат извор на квалитетни јаглехидрати, влакна и витамин Ц.

грејпфрут

За време на диетата со грејпфрут не консумирајте сол, зачини, алкохол, слатки, масти, пржена храна и шеќер. Забранети се и млечни производи и кафе.

Консумирајте што повеќе вода, секогаш кога ќе бидете жедни и исто така можете да конзумирате зелен чај со лимон, кој помага во слабеењето. Месото се јаде само варено или на скара, а во случај на пилешко, кожата се отстранува.

Диета со грејпфрут и моркови

  • Појадок: 1 грејпфрут, голем суров морков.
  • Ручек: дел од варено пилешко месо (се препорачува пилешки гради), 1 грејпфрут, 2 големи сурови моркови.
  • Вечера: 2 портокали, 1 грејпфрут, варени житарки (овесна каша) без путер и 2 сурови моркови.

вторник

  • Појадок: 1 грејпфрут.
  • Ручек: 1 голем суров морков, портокал, дел од варени житни култури (овесна каша) без путер.
  • Вечера: 1 голем суров морков, портокал.

Среда

  • Појадок: 1 грејпфрут.
  • Ручек: 1 грејпфрут, 30 гр посно говедско месо (риба или свинско месо), 1 варен морков.
  • Кина: 1 грејпфрут
  • Појадок: 1 грејпфрут, порција салата од 2-3 големи рендани моркови, малку сок од лимон, нотка на нож од цимет и лажичка мед.
  • Ручек: порција салата од морков како за појадок и 1 грејпфрут.
  • Вечера: 1 грејпфрут и порција салата од морков за појадок и ручек.

Петок

  • Појадок: 1 грејпфрут, 500 мл сок од цитрус.
  • Ручек: 1 грејпфрут, 500 мл сок од цитрус.
  • Вечера: 1 грејпфрут, 500 мл сок од цитрус.

Сабота

  • Појадок: 1 голем варен морков, тврдо варено јајце, парче црн леб.
  • Ручек: 2 големи варени моркови, тврдо варено јајце, парче црн леб.
  • Вечера: 1 голем варен морков, тврдо варено јајце, парче црн леб.

Недела

  • Појадок: 1 голем суров морков, 1 грејпфрут и 500 мл сок од морков.
  • Ручек: 1 голем суров морков, сад од овесна каша, 1 грејпфрут и 500 мл сок од морков.
  • Вечера: 1 голем суров морков, 1 грејпфрут и 500 мл сок од морков.

Придобивките од јадење грејпфрут

Полн е со витамини - содржи витамин Ц, А, калциум, магнезиум, витамин Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, калиум, фолна киселина, цинк, пантотенска киселина, фосфор, манган и бакар. Сето ова придонесува за подобрување на имунитетниот систем и помага за правилно функционирање на организмот

Спречува камен во бубрег

Согорувајте маснотии природно - постојат многу теории дека ако пиете чаша сок од грејпфрут секое утро или половина чаша пред секој оброк, за кратко време, ќе почнете да слабеете

Го менува метаболизмот - грејпфрутот исто така го забрзува метаболизмот, а тоа доведува до побрзо слабеење.

Го чисти црниот дроб - ова овошје помага да се елиминираат токсините од телото, а здравиот црн дроб го подобрува вашето целокупно здравје.

Го намалува холестеролот - студиите покажаа дека грејпфрутот може да го намали холестеролот за 15% и триглицеридите за 17%.

Сите авторски права се задржани.