5 емоции кои го ослабуваат вашиот имунитет
Иако многумина од нас се во искушение да создадат преписка помеѓу имунитет и физичкото тело, денес ви предлагам да ја продлабочите врската помеѓу здраво тело и вашите емоции.
Ако штотуку се опоравивте од настинка или ако едноставно се чувствувате слаби, знаете што да направите. Можеби ќе изберете да јадете повеќе овошје или едноставно да се одлучите за доза додатоци во исхраната.
Но, што се случува кога вашите емоции испраќаат сè повеќе сигнали до телото?
Откријте дека е научно докажано дека луѓето кои доживуваат позитивни емоции се склони кон подобро здравје додека луѓето кои често доживуваат страв, депресија или анксиозност имаат послаб имунолошки систем.
Значи, ве поканувам да дознаете кои 5 главни емоции кои го ослабуваат имунитетот на вашето тело и предиспонираат за болести:
1. Интензивна тага
Студија на повеќе истражувачи од Универзитетот Принстон покажува зошто тагата е една од најштетните емоции за нашето тело.
Истражувачите избраа 52 студени теми (и мажи и жени) од кои беше замолено да ги запишат на парче хартија најубавите, но и најболните искуства за време на колеџот. За убавите искуства, од нив беше побарано да напишат настан што ја предизвика состојбата на "интензивна среќа “ додека непријатните искуства требаше да се пренесат преку состојба на „интензивна тага".
За време на оваа автобиографска вежба, се мери активноста на мозокот. 30 од нив напишаа само за убавото искуство, а 22 за нив за непријатните. По 2 недели, истражувачите го проценија нивното здравје. Оние во првата категорија се лекуваа без потреба од антибиотици, додека на луѓето од втората група им требаше подолго време да заздрават.
2. Држава на вина
Се смета за право емоција со најмала вибрација, вината е уште еден фактор што ја ослабува способноста на телото да се брани од патогени микроорганизми. Повторувањето на изјави како „Не можам да си простам за сработеното“/„Се чувствувам виновно за тоа низ што поминувате“ негативно влијае и на функционирањето на тимусот и ја намалува способноста на телото да се брани.
3. Бес
Гневот е друга емоција што го ослабува отпорот на човечкото тело. Иако е претежно штетно срцева област (и физички и емоционално или енергично), гневот се намалува и отпорноста на имунолошкиот систем на болести. Бидејќи емоциите како гневот и стравот ја активираат реакцијата „Борба или трчање“, Стресните хормони го забрзуваат чукањето на срцето, како и крвниот притисок.
4. Завист
Со оглед на конкурентското опкружување во кое живееме денес, зависта е една од најчестите негативни емоции. Во моментот кога ќе доживееме состојба на завист или ќе ги проектираме своите непријатни мисли на некој друг, телото реагира.
5. Фрустрација
Покрај фактот што не спречува да се однесуваме како што би сакале, состојбата на фрустрација се чувствува и во нашето тело. Во моментот кога ќе се чувствуваме фрустрирани, имунолошкиот систем ослабува и е повеќе склона кон физички или емоционални болести како што се гастритис, депресија или анксиозност.
Дали некогаш сте почувствувале како овие емоции влијаат на вас на физичко ниво? Чекаме да ги споделите вашите чувства со нас во коментар.