5 големи придобивки од ладниот туш - за фитнес; Слабеење
На сите на шега се нарекуваше топол туш, иако повеќето од нас всушност се тушираат топло секој ден. Се чини дека ладниот туш е симбол на сила и храброст. Но, што е тоа во врска со ова верување и како студениот туш влијае на нашата подготвеност и слабеење?
Овие 5 големи придобивки од ладниот туш ќе ве инспирираат да станете ладен туш.
# 1 Повеќе енергија
Можете да замислите дека после ладен туш во 7 часот наутро ќе бидете „прилично“ будни. Студената вода не само што ве буди, туку ја зголемува вашата ментална и физичка будност, снабдувањето со кислород, отчукувањата на срцето и циркулацијата на крвта. Сите овие работи предизвикуваат вашето тело да има повеќе енергија и да прави да се чувствувате поживи во текот на денот.
# 2 Помалку болни мускули
Веќе е вообичаена практика спортистите во американските професионални лиги да скокаат во ледена бања по секој тренинг. Причината за ова е едноставна: болката во мускулите е предизвикана од ситни солзи и повреди во мускулите предизвикани од напорен тренинг. Студот во ледената бања спречува понатамошни повреди на мускулите и го забрзува заздравувањето. Ледена бања или ладен туш нема целосно да ги запрат болните мускули, но тие сигурно можат да помогнат да се олеснат и побрзо да се регенерираат.
# 3 Повеќе тестостерон и чувства на среќа
Студиите покажаа дека редовното туширање со студ го зголемува производството на тестостерон. Поголемото ниво на тестостерон доведува до поголемо градење на мускулите, поголема издржливост и поголема сила. Покрај тоа, ендорфините се ослободуваат за време на ладни тушеви, што предизвикува чувство на среќа и го зголемува вашето задоволство.
# 4 Подобар имунолошки систем
Редовно земање ладни тушеви, според една студија, го зголемува производството на бели крвни зрнца, за кои е познато дека се борат против бактериите и болестите. Студот го стимулира метаболизмот бидејќи телото треба повторно да се загрее на нормална температура. Ова го активира и зајакнува имунолошкиот систем. Зголемениот проток на крв го подобрува и вашето целокупно здравје.
# 5 Зголемено согорување на маснотии
Дали сакате да изгубите тежина? Тогаш туширањето под студ може да ви помогне од голема помош.
Повеќето луѓе не сфаќаат дека постојат 2 вида маснотии: кафеава и бела маст. Белата маст е лоша. Ова е масното ткиво кое сите го мразиме и сакаме да се ослободиме. Кафеавата маст, од друга страна, е многу добра за вас, бидејќи е одговорна за одржување на вашето тело топло и согорување тони енергија во процесот, што доведува до распаѓање на белото, лошо масно ткиво.
Ладното туширање го стимулира производството на кафеаво масно ткиво за 15 пати, што доведува до зголемено согорување на маснотии и губење на тежината.
Значи, студените тушеви имаат повеќе енергија, се повеќе мускулести, се разболуваат поретко, се посреќни и имаат поретко болни мускули. Предностите се огромни! Па што чекаш, пробај го утре наутро.
Што ако имаше начин да го пресоздадете вашето тело за само 30 минути на ден за многу кратко време? ... колку си подобар? “
После 30 дена предизвик за пилатес 10 часа. Дали чувствувате разлика? 20 часа. дали гледаш разлика и после 30 часа. имате целосно ново тело. 30-дневниот предизвик е курс со 30 видеа за дневна обука водени од апсолутен професионалец.