5 јога пози кои ќе ви помогнат кога премногу јадете

Јога против чувството на ситост: вртливо седиште, крокодил и копродукции помагаат да се стимулира варењето ако повторно сме јаделе премногу.

Бифтек, братвурст, салата од тестенини, пиво и премногу од сè: сезоната за скари започна - и на една вечер за скара со пријателите, мотото е: има само глад или лошо.

Но, што треба да направите ако вашите очи повторно беа поголеми од стомакот? Јога! Се разбира, не е особено добро во вежбање на полн стомак. Но, постојат и неколку вежби за јога кои го намалуваат чувството на ситост и го стимулираат варењето на храната.

Вежби за јога S.O.S. кога сте јаделе премногу:

1. Крокодилот

Во оваа вежба, лежите на грб со раширени раце, така што вашето тело формира Т. Сега ја свиткате десната нога и ја ставате над левата. Твојот поглед оди надесно. Потоа повторете го токму обратно со левата нога.

2. Вртливото седиште

Ништо повеќе не работи? Вртливото седиште го олеснува вашиот дигестивен тракт и ги стимулира цревата. За да го направите ова, седнете со задникот на јога-подлогата и истегнете ги нозете напред. Сега ја свиткате левата нога и ја ставате на надворешната страна на десното колено.

Сега ја кревате десната рака и се потпирате на левото колено, погледот оди преку левото рамо додека ја поддржувате левата рака до дното.

Потоа повторете повторно со другата нога во огледална слика.