5 начини да се чувствувате посигурни во вашата психологија во врската со телото
Невозможно е да се грижите за она што го мразите.
И дури и ако го мразите вашето тело, тоа нема да изгуби тежина. Како и loveубовта кон вашето тело нема да го присили да додаде тежина. Неопходно е да го сакате и почитувате вашето тело за да се грижите за него.
Секојдневно добиваме многу пораки за фактот дека општеството ги цени потенките тела, затоа ви треба многу напор за да бидете сигурни во вашето тело.
И еве 5 вежби за да го постигнете ова:
1. Заблагодарете му се на вашето тело.
Наместо да се фокусирате на недостатоците, фокусирајте се на она што вашето тело може да го стори и заблагодарете му се за тоа. Оние бедра што ги мразиш? Кажете благодарам за нивната сила, која ви помогна да се искачите на таа висока планина од каде што видовте едно од најубавите зајдисонца. Заблагодарете им се што ви помогнаа да го носите вашето бебе (или куче, мачка или само тешка кутија) затоа што ви помага да се опуштите кога правите јога.
Може да биде тешко да почувствувате благодарност за делот од вашето тело што не сте го сакале цел живот. Помислете на оние делови од телото кои не се поврзани со изгледот на белите дробови, срцето, мозокот. Само земете книга за човечката анатомија и ќе бидете изненадени од тоа колку вашето тело прави.
2. Движете го вашето тело од радост.
Најдобар начин да ја зголемите благодарноста за вашето тело е да видите што може да постигне. Трчајте, танцувајте, легнувајте, пливајте, искачувајте се по планини ... поместете го вашето тело! Што е најважно, направете го тоа со радост! Не сте сигурни дали сте мотивирани да изгубите тежина или уживате во тоа? Размислете за тоа: ако веќе бевте задоволни со вашето тело, ќе го сторевте тоа?
3. Отфрлете ја скалата.
На крајот на краиштата, скалата не кажува ништо за вашето здравје, вашата вредност како личност. Не мора да ја диктира вашата среќа. Дали ви треба повеќе мотивација? Еве 4 причини да ги фрлите вагите.
4. Она што ви се допаѓа кај себе?
Во вас сигурно има многу пристојна loveубов, но кога ќе ги погледнете вашите маани во огледалото, може да биде тешко. Затоа, запишете ги своите заслуги и предности за секогаш да ги паметите.
Вашето тело е само мал дел од вашата личност, и веројатно најмалиот. Затоа, напишете го достоинството на вашиот карактер, вашите способности и достигнувања. Што сакаат вашите најблиски кај вас? Уште подобро - напишете налепници и закачете се на огледало за навистина да ги видите вашите придобивки.
5. Бидете вознемирени.
Кога ќе ги видите насловите дека манекенката пристигна во совршена форма 6 недели по раѓањето на бебето, бидете вознемирени. Проблемот е во погрешните очекувања, во индустријата за убавина, која добива на желба да се намали телесната тежина. Покрај тоа, не заборавајте дека сите слики на вездите поминуваат низ ретуширање и обработка на фотографии. Тоа е проблемот, а не вашите колкови.