5 намирници кои престануваат со опаѓање на косата Диета и слабеење, Здравје

Косата паѓа од стрес, нездрава исхрана, премногу производи за стилизирање или други причини. Погледнете како можете да добиете поинтензивен украс за коса со 5 намирници кои го запираат опаѓањето на косата.

Ракчиња

Ракчињата се многу добри сојузници против опаѓање на косата затоа што содржат значителна количина на цинк.
Покрај тоа, ракчињата се вкусни и одат подготвени на многу начини.
Добрите масти и омега-3 масните киселини во ракчињата го одржуваат здравјето на лојните жлезди, што значи помалку првут и посветла коса.

Млечни производи и јајца

Млечните производи и јајцата содржат значителни количини на витамин А и витамин Б12, кои играат важна улога во растот на косата и одржувањето на сјајот.
Покрај тоа, тие се квалитетни протеини и помагаат при регенерација на клетките, што значи дека помагаат во производство на нови нишки и зајакнување и задебелување на постојните.

Лисја од репка (манголд, швајцарска блитва)

Помалку познати за нас по име, но често јадени во рурални области, лисјата од репка, исто така наречени манголд, се многу слични на караницата по изглед и спанаќот во содржината на хранливи материи.
Репката за лисјата е богата со магнезиум, витамини А, Ц, К и железо, но и калиум. Исто така, содржи значителна количина на биотин (витамин Б7), кој игра важна улога во растот на косата и ноктите.

---