5-неделна диета со овесна каша - Селска антена
Слабеењето е една од најтешките работи на светот! Околу нас има толку многу искушенија што нè тера да добиеме вишок килограми.
Летото е сезона кога сите жени сакаат да изгледаат добро на плажа и да ги покажат своите привлечни форми. Петнеделната диета со овесна каша ќе ви помогне да го исчистите вашето тело и да бидете во форма.
Студија објавена во списанието „Превентивна медицина“ покажа дека овесната каша има силно влијание врз намалувањето на холестеролот. Тие помагаат при слабеење бидејќи содржат растворливи влакна кои придонесуваат за трајно чувство на ситост.
Обидете се со диета со овесни снегулки пет недели за да го намалите обемот на струкот.
Првата недела
Започнете со порција овесна каша секое утро. Се вари во вода за да омекне. Потоа измешајте со малку јогурт.
За секој појадок наутро, јадете чаша овесна каша и 1/2 чаша јогурт. Можете исто така да додадете 1 лажичка мед, суво грозје и половина исечено јаболко. Овој појадок е богат со растителни влакна и ќе ве остави гладни до пладне.
На 2 часа по појадокот можете да си дозволите да јадете чаша свежо овошје по ваш избор.